מה ההנאה האשמה שלך? כאן, אנו בוחנים את הנאות האשמה הגדולות ביותר של נשים, כיצד הן מזיקות לבריאותך וטיפים להתגבר עליהן.
אָשֵׁם
תענוגים
מה ההנאה האשמה שלך? כאן, אנו בוחנים את הנאות האשמה הגדולות ביותר של נשים, כיצד הן מזיקות לבריאותך וטיפים להתגבר עליהן.
תענוגות אשמים הם משהו שאנו עוסקים בו למרות שאנו יודעים שזה לא בהכרח עושה לנו טוב. כמה הנאות אשמה הן תמימות לחלוטין - כמו האהוב האישי שלי לעשות אמבט בועות מדי לילה עם כוס יין - ואילו אחרות, כמו עישון, מזיקות קצת יותר. לא משנה מה שלך, לכולנו יש אותם. ביקשנו מהקוראים שלנו לחשוף את ההנאה האשמה ביותר שלהם ואז ביקשנו ממומחה לבריאות להיענות לסכנות ההנאות האלה. התוצאות נכנסות!
שתי הנאות האשם הטובות ביותר הן ג'אנק פוד וריאליטי!
נשים נוטות לאהוב להתמכר לשני דברים - ג'אנק פוד וטלוויזיה ריאליטי! שניהם נעשים בלילה לאחר יום ארוך של עבודה וג'אגלינג ילדים. כולם סוף סוף במיטה ואתה מחליט לעסוק בפרק של עקרות בית אמיתיות עם אמבט גלידה. נשמע מוכר? כולנו עשינו את זה - חלקם יותר מאחרים - אבל עד כמה זה באמת רע לנו? טינה פיימאסטר, מאמן בריאות וסגנון חיים מוסמך, שוקל.
ג'אנק פוד ובריאותך
טינה על ג'אנק פוד: הג'אנק פוד הוא נטול חומרים מזינים חיוניים שגופנו צריך כדי לבצע פעולות יומיומיות, להגן על המערכת החיסונית שלנו ואפילו להסדיר את מצב הרוח שלנו. מזון זבל ומזון מהיר מעובדים מאוד ומלאים בכימיקלים מזיקים שעלולים להוביל למספר מצבים בריאותיים, החל מאסטמה ועד סוכרת ועד סרטן. תעשיית המזון מנסחת חלק ניכר מהמזון הזה כדי לפגוע במה שנקרא 'נקודות האושר' במוח שלנו, כך שאנו משתוקקים למאכלים אלה ולעתים קרובות מתקשים להפסיק לאכול אותם.
התגברות על התמכרויות לג'אנק פוד
טינה פיימאסטר
הטיפים של טינה
- התחל להוסיף ירקות ופירות נוספים לארוחות ולחטיפים שלך. על ידי הכנסת יותר מזון במקום להרגיש שאתה מקופח, הגוף שלך יתחיל באופן טבעי להשתוקק לבחירות בריאות יותר. בנוסף, אם אתה מתחיל את הארוחות שלך עם סלט או מרק ירקות, לא תרגיש צורך לאכול מהארוחה העיקרית כפי שתתמלא מהר יותר.
- כשאתה משתוקק למשהו רע, תשתה קודם כל כוס מים. לעתים קרובות אנו לא מבינים את הצמא לרעב.
- אם יש לך חשק לממתקים, זה יכול להיות בגלל שאתה אוכל יותר מדי מזון מלוח או לא אוכל מספיק חלבון. הכניסו יותר חלבונים בריאים כמו שעועית, קטניות, אגוזים, זרעים, ירקות וחלבונים רזים לארוחות שלכם ומזונות מתוקים יותר כמו בטטה, סלק, גזר ופירות.
טלוויזיה ריאליטי ובריאותך
טינה בטלוויזיה בריאליטי: טלוויזיה ריאליטי יכולה להיות הנאה אשמה שפוגעת בבריאותך אם אתה מתייחס לזה כמציאות. לרוב תוכניות הריאליטי יש כמות מסוימת של תסריטים וערוכות בכדי לגרום לאנשים בתוכניות להיראות כאילו הם חיים את חיי החלום. זאת לא המציאות. האנשים שאתה צופה בהם אכן עוברים קשיים ורגעים פחות מזוהרים. יש להם טונות של מאפרים, מאמנים אישיים, תזונאים וסטייליסטים שיגרמו להם להיראות כמו שהם נראים. בנוסף, התוכניות נערכות ונערכות ליצירת החזון המושלם של חייהן.
התגברות על התמכרויות לריאליטי בטלוויזיה
הטיפים של טינה
חשוב לצפות בהופעות האלה עם גרגיר מלח (אם אתה צופה בהן בכלל) ולקחת אותן כבידור טהור. כשאתה מתחיל להשוות את החיים שלך למה שאתה רואה בטלוויזיה, אתה כל הזמן תתאכזב ותרגיש שאתה אף פעם לא חי את החיים שאתה רוצה. במקום זאת, התרחק מהטלוויזיה ורשום שֶׁלְךָ החלומות והרצונות הגדולים ביותר ועשו דברים כדי לגרום להם לקרות. תחיה את החיים שאתה רוצה, לא את שאתה רואה בטלוויזיה ותהיה פרואקטיבי כדי להפוך אותו למציאות מדהימה.
יותר בריאות האישה
מחקר: מדוע סודה בדיאטה אינה כלי לירידה במשקל
תרופות ביתיות למחלות בריאות נפוצות
10 עובדות גוף בלתי נתפסות ממרי רואץ '
