אמנם אין ערבויות בעולם הרבייה, אך רק הגיוני לעשות מה שאתה יכול להטות את גלגל הרולטה לטובתך. בעזרת הטיפים האלה שיעזרו לכם להתחיל בדרך הנכונה - ובהצלחה - תסתלקו עם הפרס האולטימטיבי: תינוק בריא.
הכנה ללדת פירושה יותר מעצירת אמצעי מניעה. יש עוד הרבה דברים שאתה צריך לחשוב עליהם - כמו 10 הדברים האלה!
פני לרופא שלך
מומלץ להיפגש עם הרופא שלך לפני שתתחיל מנסה להרות. כך ניתן להתמודד עם כל בעיות בריאות העלולות להשפיע על ההריון לפני הכניסה להריון.
>> הכנת הגוף להריון
בדיקה גנטית?
תרצה לברר אם אתה מועמד טוב לבדיקות גנטיות. סוגים מסוימים של מומים מולדים ומחלות חמורות - אפילו קטלניות - הן מקורן הגנטי, וייתכן שאתה ובן זוגך נשאים לסוגים מסוימים של מחלות תורשתיות.
>> העליות והמורדות של בדיקות טרום לידתיות
תרופה בבטחה
וודא כי כל התרופות שאתה כבר לוקח בטוחות לשימוש במהלך ההריון. המטפל שלך עשוי להתעסק עם המינון שלך או להחליף אותך לתרופה אחרת בטוחה יותר לתינוק המתפתח.
>> תרופות נפוצות שיש להימנע מהן במהלך ההריון
תעשי בדיקת פאפ
הזמן האידיאלי לקבוע בדיקת פאפ הוא לפני שתתחיל להרות. כך, במידה ויופיע משהו חריג, אתה והרופא שלך תוכל להתמודד עם הבעיה לפני ההריון, ולא במהלך ההריון.
>> 5 בחינות בריאות לנשים צריכות לעבור כל שנה
התמודדו עם כל הסיכונים במקום העבודה
אם העבודה שלך דורשת הרבה הרמה כבדה או חשיפה לכימיקלים מסוכנים, ייתכן שתרצה לדבר עם המעסיק שלך על שינוי סידורי העבודה שלך לפני שתתחיל לנסות להיכנס להריון.
>> האם העבודה שלך מסוכנת מדי להריון?
וודא שהחיסונים שלך מעודכנים
בעוד שרוב הנשים הבוגרות בצפון אמריקה חסינות הן לאדמת (חצבת גרמנית) והן לאבעבועות רוח, מומלץ לבדוק שוב כי אתה חסין לשתי המחלות לפני שתתחיל לנסות להעלות על הדעת. שניהם עלולים להיות מסוכנים לתינוק המתפתח אם הם נדבקים במהלך ההריון.
>> האם אתה צריך חיסון נגד אדמת לפני להיכנס להריון
להגיע למשקל תקין
מחקרים הראו שנשים הסובלות מעודף משקל או עודף משקל ניכרות בפני סיכון מוגבר לפוריות וזה נשים הסובלות מעודף משקל נמצאות בסיכון מוגבר לדרוש לידה קיסרית או לחוות היריון אחר סיבוכים.
>> פוריות דיאטה: מהו משקל בריא לפוריות
התחל לקחת חומצה פולית
התינוק שלך זקוק לקוקטייל שלם של חומרים מזינים על מנת לגדול ולהתפתח, כולל חומצה פולית - "חומר מזין פלא" שהוכח באופן דרמטי להפחית את השכיחות של פגמים בצינור העצבי כמו אננספליה וספינה ביפידה אם נלקח בחודשים שקדמו לשליש הראשון ובמהלכו הֵרָיוֹן.
>> חומצה פולית עשויה להיות טובה יותר משחשבנו
לבעוט בהרגלים רעים
עדיף להימנע גם מאלכוהול וגם מסיגריות מרגע שהתחלת לנסות להיכנס להריון. כך גם לגבי תרופות רחוב: אלה פשוט חדשות רעות לתינוקות ולאמהות לעתיד.
>> אזהרת אלכוהול לנשים בהריון
לך לאט כשזה מגיע לקפאין
מחקרים הראו שצריכת יתר של קפאין עלולה לפגוע בפוריות האישה ועלולה להגביר את הסיכון להפלה. אם אינך יכול להישבע לגמרי מקפה הבוקר שלך, ייתכן שתרצה לפעול לפי עצתו של פיטר נתנאלס, MD, PhD, מחבר המרשם לפני הלידה, והגבל את צריכתך לכוס אחת עד שתיים ביום.
>> הריון בריא: חלופות לקפאין
דרכים חכמות יותר להתכונן להריון
- 10 דרכים להגדיל את הסיכויים לכך תְפִישָׂה
- צור מתכנן תפיסה
- יותר פוריות ומנסה להיכנס להריון
