ככל שאנשים מזדקנים, העור שלהם מאבד את יכולתו להצעיר את עצמו וגמישותו הטבעית יורדת. זה, יחד עם גנטיקה, חשיפה לאלמנטים, תזונה והרגלים רעים כמו עישון עלולים לגרום להתייבשות העור ולקמטים. עם זאת, טיפול בעור שלך מגיל צעיר עשוי למעשה לעזור לו להזדקן לאט יותר ולשמור על מראה צעיר יותר. למד דרכים לטפל בעור הבוגר שלך כך שהוא יישאר בריא יותר.
גורמים להזדקנות העור
העור שלך מזדקן בגלל גורמים פנימיים וחיצוניים כאחד. טניה קורמיילי, MD, FAAD, רופא עור מומחה בסנטה מוניקה, קליפורניה, קובע, "ייצור הקולגן והאלסטין פוחת והמוצקות והעמידות גמישות העור מופחתת. " למרבה הצער, אינך יכול לעצור את השינויים הללו, ואינך יכול לבחור באיזה גיל התהליך הזה מתחיל. לגנטיקה תפקיד גדול בקביעת מתי העור שלך יתחיל להזדקן מבפנים, כך שאם הנשים במשפחתך החלו להתקמט בגיל 30 או 40, סביר להניח שגם אתה.
עם זאת, אתה יכול לשלוט על הגורמים החיצוניים הגורמים להזדקנות. שמש, חום, שינויים קיצוניים בטמפרטורות, הבעות פנים החוזרות על עצמן כמו קימטור מצח, עישון, שתיית אלכוהול ותזונה לקויה יכולות לגרום לעור שלך להזדקן מהר יותר. מניעת גורמים חיצוניים רבים ככל האפשר תעזור לך לשמור על עור בריא וצעיר יותר.
טיפול בעור מזדקן
ככל שאתה מתבגר, עליך להיות זהיר יותר לגבי המוצרים שבהם אתה משתמש כדי למנוע נזק נוסף לעור. מוצרי עור גסים ושוחקים אינם נחוצים לעור בוגר. ה האקדמיה האמריקאית לרופאי עור (AAD) מציע להשתמש בתכשיר ניקוי פנים עדין, טונר שאינו מכיל אלכוהול וקרם לחות לקרם. הימנע מסבון רגיל מכיוון שהוא יכול להשפיע על ייבוש. חובה להשתמש בקרם הגנה על הפנים והגוף בכל פעם שאתה בחוץ. ה- AAD ממליץ ללבוש מינימום SPF 15 ומעלה, בהתאם לסוג העור שלך ולמשך הזמן שאתה מבלה בשמש. כדי לעזור להפחית קווים דקים ולשמור על עור חלק יותר, סינתיה ביילי, M.D. מסבססטופול, קליפורניה, אומר: "השתמש במוצרי אלפא הידרוקסי כדי לקלף ולהבהיר כתמי גיל ולהעניק לחות עמוקה לעור שלך. יש למרוח קרם לחות גליקולי או חומצה לקטית בכוח מקצועי מיד לאחר הכביסה. " ישנם מוצרים רבים הזמינים ללא מרשם המכילים מרכיבים אלה.
בחירת קוסמטיקה לעור מזדקן
עור ההזדקנות נוטה להיות יבש ולכן כדאי להתחיל עם קרם לחות וקרם עיניים טוב לפני מריחת הבסיס. בחר בסיס קל בהיר יותר בצבע אחד מגוון העור שלך כדי להאיר את העור תוך מניעת התערבותו לקווים עדינים וקמטים. אבקת פנים רופפת עובדת היטב להסרת הברק, אך יש להשתמש ביד קלה. ברונזר או תאורה המשמשים במשורה על הלחיים ומתחת ללסת יחזירו את זוהר נעוריך. כשאתה בוחר בצללית ובצבע שפתיים, לך על גוונים רכים יותר בגימורי שמנת במקום כפור. סיכויי קרם פחות מופיעים בקמטים ויעניקו לפנים שלך מראה רך יותר.
תזונה למניעת הזדקנות העור
תזונה מאוזנת ובריאה חשובה לשמירה על עור בריא, במיוחד כאשר היא כוללת מזונות עשירים בנוגדי חמצון. לורנס גיבסון, M.D. של Mayo Clinic מציעה לאכול דיאטה מלאה בפירות וירקות בצבעים עזים, כולל גזר, משמשים, תרד ופירות יער טריים כמו אוכמניות, כמו גם דגים ואגוזים המכילים שומן אומגה 3 חשוב חומצות. הגבל מזונות עתירי שומן ופחמימות שכן אלה נמצאו כמקדמים הזדקנות העור. והכי חשוב, שתו הרבה מים כדי לשמור על לחות העור.
עוד טיפים לטיפול בעור
תעשה ואל תעשה לעור שמן
תעשה ואל תעשה לעור יבש
עשה ואל תעשה לעור הנוטה לאקנה
