כאשר אופנה צצה ותופסת תאוצה, מטרתה המקורית לפעמים הולכת לאיבוד בדרך. לפני שאתה קופץ על העגלה, שאל את עצמך זאת: כיצד הדבר אמור להועיל?
שמן קוקוס
באוכל שלך? בטוח. על הרגליים לאחר גילוח? למה לא. על הפנים שלך? כנראה שזה לא רעיון טוב. שמן קוקוס הוא עדיין, כפי ששמו מרמז, שמן. האם היית מורחת חמאה על הפנים שלך בתקווה לנקות את האקנה? לא. אז תחשוב על ההשפעות של סתימת נקבוביות לשמן (מכל סוג שהוא). בין אם זה כשטוף פנים או קרם לחות, אלא אם כן לא היה לך פצעון בחיים שלך, זה לא רעיון נהדר. אם אתם מחפשים קרם לחות לפנים פשוט, נסו בקרם פנים ללא מרשם ללא ריח שהוכח שאינו סותם נקבוביות. אם אתה מעוניין לטפל ביעילות באקנה שלך, דבר עם הרופא שלך על האפשרויות שלך.
תזונה ללא גלוטן
מה שאני עומד לומר לא תקף בשום צורה לאנשים הסובלים ממחלת הצליאק. למעשה, מילים אלה אינן מיועדות אפילו לאלה הסבורים כי הם סובלים מחוסר רגישות לגלוטן (אם כי הקהילה הרפואית עדיין חלוקה בשאלה האם הדבר קיים או לא באמת). אופנה זו באמת השתגעה כאשר אנשים התחילו לעקוב אחריה בתקווה לרדת במשקל ולשפר את בריאותם. בתיאוריה, זה רעיון מצוין. הרבה דברים רעים וקלוריות מבוזבזות מכילות גלוטן (פסטה, עוגה, קרקרים - הרשימה עוד ארוכה). על ידי הימנעות ממזונות אלה (ובכך להימנע ממזונות מעובדים רבים), אתה בטוח ישפר את בריאותך ואולי אף יורד במשקל. הבעיה היא שיש כל כך הרבה אפשרויות ללא גלוטן, עד שאנשים מחליפים מזון מעובד המכיל גלוטן במזון מעובד בלעדיו. בסופו של יום, עוגה ללא גלוטן היא עדיין עוגה, וקרקרים ללא גלוטן הם עדיין קרקרים. הקפידו על אכילת מזון טרי ולא מעובד (עם ובלי גלוטן) בכל הזדמנות וגופכם יודה לכם.
אוכל תינוקות תוצרת בית
אין דבר טוב יותר מפירות וירקות מחית תוצרת בית לתינוק - אין כאן ויכוחים. אם אתה מעדיף להכין את כל סוגי התינוקות שלך בעצמך, אז לך על זה. שמח בשבילך. עם זאת, קיים קו ברור המתוח בחול בנוסחת תינוקות. אל תכין פורמולה לתינוקות משלך. אתה עשוי לחשוב שאתה עושה את הטוב ביותר - מה שהכי בריא - בשביל התינוק שלך, אבל אתה טועה. הכנת נוסחה משלך מעמידה את תינוקך בסיכון גבוה בהרבה לחוסר תזונה וזיהום. נוסחאות שנרכשו בחנות עוברות בדיקות קפדניות לפני שהן מותרות לעלות על המדפים; למתכון שלך אין. זה הפך לבעיה כזאת שהחברה הקנדית לרפואת ילדים נאלצה לפרסם א הַצהָרָה על זה. אנא, למען בריאותו ובטיחותו של ילדכם, השתמשו רק בחלב אם או בנוסחה שנרכשה בחנות לתינוקכם לפני גיל 9 חודשים לפחות. ניתן להוסיף מוצקים מגיל 4 עד 6 חודשים. זה המקום שבו האוכל הביתי שלך יהיה שימושי.
יוֹגָה
שוב התאוריה צודקת: יוֹגָה בעל יתרונות בריאותיים פנטסטיים. אני ממליץ על זה כל הזמן במשרד שלי. זה ישפר את הגמישות שלך, יחזק את השרירים ואפילו יעזור בהרפיה, מה שיוביל להורדת לחץ דם, מצב רוח גבוה, הורדת מתח ושיפור בתסמיני דיכאון וחרדה. עם זאת, יוגה היא רק לעתים נדירות סוג של פעילות אירובית, מכיוון שהיא לא מעלה את קצב הלב מספיק להשפעות המיועדות. אם אתם אוכלים אותו דבר או מתאמנים אותו דבר, אז השתתפות בשיעור יוגה פעמיים בשבוע לא תשפיע על יעד ההרזיה שלכם. אם הירידה במשקל היא מה שאתה מחפש, העריך את הרגלי האכילה שלך (מכיוון שאכילה היא 90 אחוזים מהסכום קרב הרזיה), והוסיפו תרגיל אירובי, כגון ריצה, שחייה או רכיבה על אופניים שלוש עד חמש פעמים א שָׁבוּעַ.
סיגריות אלקטרוניות
אם אתה מנסה להפסיק לעשן, מזל טוב! זה הישג גדול להגיע לנקודה שבה אתה מוכן לעשות משהו מהותי שיעזור לך להפסיק. לרוע המזל הסיגריה האלקטרונית שלך, שאספת כיוון שחבר סיפר לך כמה הן נהדרות להפסקת עישון, עלולה לגרום לך יותר נזק ממה שאתה חושב. סיגריות אלקטרוניות רבות (אך לא כולן) עדיין מכילות ניקוטין. החלק המפחיד בעניין זה הוא שכמות הניקוטין אינה מוסדרת. המשמעות היא שאולי אתה עוזב סיגריות רגילות רק כדי להתמכר למשהו עם תוכן ניקוטין גבוה (ומשתנה) שאינו טוב יותר לבריאותך. אנשים רבים עוברים לסיגריות אלקטרוניות מתוך כוונה להפסיק אך אינם מסוגלים להפסיק לעשן אותם בגלל ההתמכרות (החדשה) שלהם. במקום זאת, עיין באפשרויות החלפת הניקוטין, כגון התיקון, המשאף או החניכיים. אפילו יותר טוב, דבר עם הרופא שלך על האפשרויות שלך ומה יהיה הטוב ביותר עבורך-יתכן שזו התרופה ללא מרשם לניקוטין.
זכור, אם אופנה לא הגיונית או שזה נשמע טוב מכדי להיות אמיתי, רוב הסיכויים שאתה צודק!
עוד על אופנות בריאות
5 אופנות כושר להימנע בשנה החדשה
יתרונות וחסרונות של דיאטות אופנה מובילות
אכילה נכונה: הדיאטה נגד אופנה
