מי לא היה רוצה להיות בטוח יותר בעצמו! להלן 5 אֵמוּן מגברים שיעזרו לך להרגיש טוב יותר מדי יום או לתת לך הרמה כשאתה באמת צריך את זה. שלבו אותם בארסנל המנטלי שלכם והם יהיו טבע שני תוך זמן קצר.
1. הקמת מועדון מעריצים משלך
זכור את ההצלחה הגדולה ביותר שלך בפירוט חי. זה לא משנה אם זה קרה אתמול או בעבר הרחוק. זה יכול להיות סגירת המכירה הגדולה ביותר בקריירה שלך או הפעם הראשונה שרכבת על אופניים. זה רק צריך להיות הישג שגרם לך להרגיש נהדר באותו הזמן. לעצום את העיניים ולזכור איך זה הרגיש, איך החזקת את הגוף שלך, איך אתה נושם. הפוך את התמונות במוח שלך לבהירות וחיות. כשיש לך תמונה ברורה שכפל אותה בגופך. שינוי הפיזיולוגיה שלך ישנה את הגישה המנטלית שלך. תרגל את עמדת הכוח שלך כך שתוכל להיכנס לזה בעת הצורך.
2. המחשבות שלך הופכות לחיים שלך
הקפד לשלוט בשיחה הפנימית שלך. אף אחד לא צריך קול בראש שכל הזמן מבקר או מזלזל. שימו לב לאיזו תדירות יש לכם מחשבות שליליות או מגבילות בכל יום. כשאתה תופס את עצמך כביקורת עצמית הפוך אותו מיד. "אף אחד לא אוהב אותי" הופך להיות "למה יש לי כל כך הרבה חברים" במקום. המוח האנושי אוהב לענות על שאלות. התחל לשאול שאלות מסוג זה והמוח שלך יתעסק ברשימת נקודות החוזק, הכישרונות והאסטרטגיות שלך לביטוי התשובה.
3. שאפו לשיפורים קטנים ומתמידים
אינך צריך לבצע שינויים גדולים כדי להשפיע רבות. השתדל לשפר מעט בכל יום. משימות חלל מגיעות ליעדים שלהן באמצעות תהליך של תיקוני מסלולים קטנים תכופים. אם גם אתה עושה זאת, לאורך זמן, תראה שיפור עצום ותגיע ליעדים שלך.
4. הלבישו את החלק
הקפידו להיראות במיטבכם בכל יום. אם אתה נוסע למקום כלשהו או נשאר בבית לא משנה. אתה מרגיש טוב יותר עם עצמך כשאתה יודע שאתה נראה טוב. זה לא אומר רק את הארון שלך. עמדו זקופים, כתפיים לאחור והראש מורם. לנשום עמוק ולחייך!
5. התחל וסיים כל יום בהכרת תודה
קח כמה דקות בתחילת היום ושוב לפני שאתה הולך לישון לחשוב על 3 דברים שאתה אסיר תודה עליהם. קשה להחזיק מחשבות שליליות והכרת תודה בו זמנית. תן להכרת תודה לעזור לקבוע את הטון מדי יום.
דרכים נוספות לחזק את הביטחון העצמי שלך
10 דרכים פשוטות להשיג יותר ביטחון
בטחון אין ואל תעשה
5 דרכים מהירות לחיזוק הביטחון העצמי
