סופה של מערכת יחסים קשה בהחלט, גם אם אתה זה שסיים אותה. קיי מפט ושרה טובורג, מחברי לא של אמא שלך לְהִתְגַרֵשׁ, תציע כמה טיפים שיעזרו לך לעבור את זה.
קרדיט צילום: קארי הופ / iStock / 360 / Getty Images
1. מצא גאווה
תתגאו בהישגים הקטנים: "הלכתי לעבודה. עניתי לטלפון. שלחתי פקס. " נסו לא להתעכב יותר מדי על העתיד, אלא קחו יום ורגע אחד בכל פעם עד שדברים בחייכם מתייצבים.
2. כתב עת
התחל יומן (אם עדיין לא עשית זאת) כדי שתוכל להקליט את השירה בהשראת הכאוס שלך, התפרצויות, נאומים לאקס שלך, פילוסופיות חדשות על חיים ואהבה וכו '. אתה עשוי לייצר כמה מהחשיבה הטובה ביותר שלך עד כה. בֶּאֱמֶת.
3. שנה את זה
סלק את השגרה החדשה. התקופה המוקדמת לאחר הפרידה היא זמן מצוין לגלות (או לגלות מחדש) מה גורם לך לתקתק. חקור את התחביבים שאתה אוהב אבל לא הספקת בזמן עם מר טועה.
4. התאמות פרספקטיביות
קדימה קדימה שישה חודשים או יותר. למרות שזה עלול להרגיש שאתה אף פעם לא הולך ליהנות מהחיים או למצוא מישהו לאהוב שוב, זכור שאתה נמצא בתוך מצב נפשי שונה לאחר "הפרידה" וכי עם הזמן תחזור לגרסה מאושרת ויציבה יותר של עַצמְךָ.
5. התקשר לחברים ולמשפחה
פנה והתקשר למישהו. יידע את כל החברים הטובים והמשפחה שלך שאתה רווק שוב ותזמין אותך לכל דבר. חשוב להעביר את הרשת החברתית שלך בשלב זה כדי לשמור אותך צף ולתת לך את התמיכה הדרושה לך במהלך הטלאים הגסים.
6. לעשות דברים שהוא שנא
עשה את הדברים שהאקס שלך שנא, והתענג על ביצועם! שעון הרווק אם הוא שונא את זה. לבהות את השיר הזה של בת 'אורטון אם הוא חשב שהיא נשמעת יבבה. עשה כל מה שלא יכולת לעשות כשהיה בסביבה, ועשה זאת עם ג'יג קטן, כי אתה יכול עכשיו לעשות כל מה שאתה רוצה!
7. הפעל כוח
להיכנס לכושר. הימנע מהנטיות להרס עצמי שיכולות לצוץ לאחר פרידה, כמו שתיית יותר מדי ויציאה כל הזמן, ובמקום זאת השתמש בזמן החדש שיש לך על הידיים כדי להגיע לכושר. פעילות גופנית יכולה לאפשר לך להרגיש שאתה דואג לעצמך והופך לחזק.
8. פנק את עצמך
לכו על זה - תתפנקו בהנאות קטנות. קבל מאני ופדי. צייר לעצמך אמבטיית בועות מדי לילה לאחר העבודה, קבל עיסוי פעמיים בשבוע או עשה כל מה שנראה לך כעונג האשמים הכי טעים שאתה יכול לחשוב עליו. חשוב לגלות מחדש את יכולת השמחה העצומה שלך בתקופה זו.
9. לנקות הכל
מנקים ומנקים. עכשיו הוא גם זמן מצוין לחבק את גברת הניקיון הפנימית שלך ולסרוק את המקום שלך מהרצפה עד התקרה. באופן סמלי, הדבר יכול לחולל נפלאות עבור הרוח.
10. קבל את עצמך
קבל את עצמך בצורה פנומנלית. זה נשמע נדוש, אבל לך עם הזרם. פרידות הן תמיד קשות ושוברות לב, ואתה בטח מרגיש לא רגוע ומתנהג קצת מוזר לפעמים. למד את החשיבות הקריטית של לסלוח ולהיות חמלה עמוקה ושמירה על עצמך. שמור על האמונה שהדברים ישתפרו ושפויים עם הזמן.
עוד על פרידות
4 דרכים להמשיך הלאה לאחר פרידה
5 פרידה של מזונות כדי להרגיע את הלב השבור שלך
שינויים לאחר הפרידה שיעזרו לך להתמודד
