מרגיש ממהר? בקושי מספיק זמן להתקלח שלא לדבר על דיון משמעותי עם הגבר שלך? אנחנו מרגישים את הכאב שלך! זה לא פשוט לגרום לזוגיות לעבוד בעולם המהיר, אבל זה גם לא הישג בלתי אפשרי. פנינו לרנה טרודו, מאמנת קריירה/איזון חיים המוכרת ברמה הלאומית, כדי לקבל את עצתה כיצד להשאיר את האהבה בחיים למרות לחץ והר אינסופי של משימות.
6 אסטרטגיות להישאר מחובר לשותף שלך בעולם המהיר, בהייטק:
קבעו זמן לצרכים שלכם
קבע זמן לחידוש עצמי בדיוק כמו שתזמן תור לרופא שיניים, מציע טרודו. כל אחת מהן בוחרת לילה אחד בשבוע למה שהיא מכנה "דייט סולו" ועושה את הדבר שלך. לאכול ארוחת ערב עם חבר, לעשות קניות או לצאת לספא - בלי הבחור שלך. "אז תוכל ליהנות באופן מלא ולהרגיש נדיב ואוהב יותר בזמן שהותך לבד יחד", היא אומרת.
נשיקה ביום מרחיקה את המטפל
חיבוקים ונשיקות בבוקר ובסופו של יום הם דרך פשוטה להישאר מחובר כשאין לך הרבה זמן, אומר טרודו. "עיסויים מהירים בצוואר או בכתפיים, נגיעות עדינות בזרוע והחזקת ידיים - כולם דרכים מתחשבות וקלות להישאר מחוברות פיזית ורגשית. השותף שלך." הרגל לעשות זאת כל לילה כשאתה נתראה לאחר העבודה, לפני שאתה יושב לארוחת ערב או לפני שאתה הולך לישון בשעה לַיְלָה.
קח פסק זמן
בסופו של יום ארוך (או שבוע) תחושת הלחץ היא טבעית, אך הדבר יכול להוביל לוויכוחים קטנים וריבים מיותרים. במקום להגיד דברים שאולי תצטער עליהם אחר כך, טרודו מציעה לקחת את מה שהיא מכנה "הפסקות שקט" כשתגיע לגבול שלך ולהרגיש מוכן לפוצץ על בן זוגך על משהו טריוויאלי. לפעמים כל מה שאתה צריך זה קצת זמן להתפרק לפני שחוזרים לחדר ודנים בדברים בשלווה. היא גם מציעה להיות קשובה אֵיך אתה מדבר עם בן זוגך ומוסיף, "אני יודע שבן זוגי נסגר ומתרחק כאשר הקול שלי מסלים, אז אני מנסה להיות מודע לזה."
הקדש זמן לתכנון
אם תוכל להוציא את הזמן, זה יכול להיות מועיל לשבת עם בן זוגך בכל יום ראשון בלילה כדי לדון בשבוע הקרוב כדי להבטיח ששניכם נמצאים באותו דף. אפילו חמש דקות בלבד יתנו לכם מספיק זמן לתת זה לזה זה לזה אם לאחד מכם יש שבוע מאתגר במיוחד ואולי יזדקק לתמיכה נוספת ול TLC.
סידור מחדש של חדר השינה
האם קן האהבה שלך מלא בלאגן? אולי הגיע הזמן להתארגן מחדש ולהפוך את מרחב השינה שלך קצת יותר סקסי. תלו תמונות שלכם ושל הגבר שלכם והניחו מזכרות מהשותפות שלכם בחדר השינה שלכם. הוסף אווירה עם נרות, בחר מצעים בצבע אחיד ועשיר ואם יש לך ילדים, נסה שהחדר שינה שלך יהיה אזור "ללא צעצועים". "הפוך אותו למרחב להרפיה וחיבור", אומר טרודו.
התחבר כל יום למשך 10 דקות
בסוף כל יום, שתף את בן / ת הרגע הגבוה והנמוך שלך ביום, מייעץ טרודו. "זוהי דרך מהירה אך באמת יעילה לחיבור מחדש", היא אומרת. אם יש לך יותר מעשר דקות, שלב את התרגיל הזה במשהו רומנטי, כמו להתכרבל על הספה עם כוס יין או לעשות אמבט בועה יחד.
עוד עצות בנושא מערכות יחסים
הימנע מוויכוחים רגשיים
על מה אתה צריך לוותר בשביל אהבה
נצלו את הערב ללא ילדים
