כעס: "אני שונא אותך על ששברת את ליבי!"
בשלב זה הלב שלך ממשיך עצוב להשתגע. הוא מתדלק בכעס כלפי האקס שלך על כל מה שהיה חלקו בפרידה, ו/או כלפי עצמך מצידך. בשלב זה של פרידה, אתה עלול למצוא את עצמך שורף תמונות שלו, מחזיק את הדברים שלו כבני ערובה, משמיץ אותו לחבריו או גרוע מכך. אם אתה כועס על עצמך, אתה עשוי לעשות הרבה דיבור עצמי-מחשבות מצטערות ושיחה זועמת עם עצמך. הרצון העמוק יותר כאן הוא לעתים קרובות להטיל אשמה.
תעשה אל תעשה:
- לַעֲשׂוֹת להרגיש, לכתוב או לדבר על הכעס שלך.
- אל לפעול על פיו.
מיקוח: "מה יידרש כדי להחזיר אותו?"
לפעמים שלב זה כולל תפילות, שלב זה עוסק בדרך כלל בהחזרת האקסית שלך, אך פעמים אחרות הוא בביטול האשמה שלך אם עשית משהו לא נכון שגרם לפרידה. מיואש לנהל משא ומתן עם עצמך או עם האקסית שלך, אתה יכול ללכת לצעדים קיצוניים כדי לבצע עסקאות או להפוך למשהו אחר (דק יותר, פחות קנאי וכו ') כדי לתקן - כאשר למען האמת, זה רק גורם לכאב הנוכחי להיעלם רָחוֹק.
תעשה אל תעשה:
- לַעֲשׂוֹת צור רשימה של אהבה עצמית מלאה עם מה שעושה אותך מאושר ודברים שאתה רוצה לעתיד שלך.
- אל כלול את רצונך לשעבר ברשימה למעלה!
דיכאון: "לעולם לא אתגבר עליו".
אתה מבין את גודל האובדן שלך בשלב זה של צער, וזה יכול להרגיש מכריע מדי. אתה עלול להסתיים במצב של עצב עמוק שיכול אפילו להידמות לדיכאון קל. בשלב זה, קשה להיזכר כיצד היו חייך לפני מערכת היחסים שלך או כיצד הם יכולים להיות כעת. עצם היציאה מהמיטה מרגישה קשה, ואתה עלול אפילו להרגיש כאבים פיזיים שהונצחו על ידי תחושות עמוקות של חוסר תקווה, חוסר אונים ועצב.
תעשה אל תעשה:
- לַעֲשׂוֹת הקיף את עצמך באנשים חיוביים והרבה אור שמש.
- אל להיות קורבן להתנהגויות לא בריאות כגון אכילה מוגזמת או שתייה.
קבלה: "אני מבין למה הייתי איתו, למה אני לא עכשיו ושאני יהיה טוב יותר מסתם בסדר".
שלב הקבלה של פרידה הופך את כל האחרים הקשים באמת לשווים את זה. זהו זה שבסופו של דבר נותן לך את תחושת הנשיפה המבורכת הזו. אתה מבין מה המשמעות של העבר ומה יכול העתיד להכיל. השמש מתחילה לזרוח, ואתה מתחיל שוב להרגיש כמוך, מוכן לנוע קדימה ומעלה.
תעשה אל תעשה:
- לַעֲשׂוֹת לחגוג את ההתגברות שלך.
- אל להיות מופתע אם אתה עדיין מרגיש רגעי עצב מדי פעם; זה נורמלי. פשוט המשך בדרך החיובית שלך!
לפני שאתה הולך, בדוק את מצגת השקופיות שלנו למטה.
