כפי שתזונאים מדברים על מזונות על לגוף, הכרת תודה היא אחד ממזונות העל לנפש ולרוח. כוחות הריפוי והמרץ שלה תועדו היטב לאורך ההיסטוריה האנושית ולאחרונה במדע מחקרים של פסיכולוגים חיוביים ששבחים את היתרונות לבריאות הנפש לשני הצדדים של משוואת הכרת הטוב. להלן מדריך מהיר להודות לאלה שנתנו לך כל כך הרבה.
התכוון לזה כשאתה אומר תודה
הכנות היא חצי מהקרב בכל הנוגע להכרת תודה. אם אתה באמת אסיר תודה, הכל אמור לצאת באופן טבעי מאוד ולהתקבל באופן דומה. בדיקת הכרת תודה מהירה - האם אתה באמת אסיר תודה? האם אתם מגלים הכרת תודה מהסיבות הנכונות? אם כן, המשך.
תן את הזמן שלך ככרת תודה
זמן הוא כסף, ובעוד שלאנשים מסוימים יש יותר זמן מכסף, נראה כי הזמן הוא בעל ערך רב יותר מבחינה חברתית מכסף - ותודה היא מחווה חברתית. מה שתעשה-עוד לפני שאתה יודע מה זה-וודא שתקצבת בזמן ותזמנת אותו בסדר היום שלך.
היו ספציפיים לגבי הכרת הטוב שלכם
הו, כמה הפרטים חשובים, ואולי פשוט תתקשו לנסח ולתאר על מה אתם אסירי תודה. תרגיל זה נועד גם לך לקבל תמונה ברורה יותר של הטוב שהוענק לך. התחל עם משטח ועט, ורשום את כל ספֵּצִיפִי דברים שאתה אסיר תודה עליהם.
תודו על התוצאות
המשמעות מאחורי הרגשות של מישהו עשויה להיות חשובה יותר מהתוצאות המוחשיות עצמן. האם מישהו חיזק את ההערכה העצמית שלך או גרם לך להרגיש תקף? להבין את זה בעצמך, ולאחר מכן להעביר את זה לאדם השני הולך להיות בית מנוסה.
הפגינו הכרת תודה עם מתנה
מחקרים מראים כי גודל המתנה וערכה אינם מגדילים משמעותית את ההערכה למחווה, כך שתוכל להפוך אותה קטנה ואישית. וודא שעשית את המחקר שלך ותדע מה האדם אוהב, מה יש לו ומה הוא באמת רוצה שיהיה לו.
הציגו מופעי הכרת תודה בפומבי
הפגנת הכרת תודה למישהו מול אחרים עשויה לשפר את החוויה של המקלט. שוב, מכיוון שמדובר במפעל חברתי, הכרת תודה בהקשר של קבוצה גדולה יותר מוערכת מטבע הדברים על ידי רוב האנשים. אם אתה חושב שהמוזה שלך יכולה להיכלל באפיון זה, חשוב על דרכים להודות להם בפומבי.
הפוך את הכרת התודה להפתעה
מכיוון שמסיבות הפתעה אינן תמיד אירוע מבורך, נסה תודה "מתוך הכחול". זה יכול להיות הדובדבן שבקצפת עבור תרגיל הכרת תודה, הגברת הרגשות והעצמת המסר.
שתף אחרים בלהודות
כן, אתה יכול לתזמר הכרת תודה קבוצתית אם אתה מרגיש שאתה רק אחד מני רבים שחייבים להודות לאדם מסוים. אך נסה לא לאבד את המרכיבים האחרים שהוזכרו לעיל רק מכיוון שזו הגדרה קבוצתית.
להראות תודה הופך במהירות למניע תקף, ובריאות ו אושר כַּדוּר. כמצרך של מנהיגים טובים ומנהלים אפקטיביים, להיות טוב בהפגנת הכרת תודה עשוי להמשיך לרזומה שלך יום אחד. השתמש בכלי מועיל זה לעתים קרובות וצפה באיכות חייך עולה.
עוד על מתן תודה
- 10 הסיבות המובילות להודות על בן זוגך
- היה אסיר תודה עבורך
- תגיד תודה לילדים שלך
למידע נוסף על הודיה ושיפור איכות חייך ואחרים, בקר www.liquic.com.
