צריך שניים לטנגו בכל מערכת יחסים וזה אומר איזון, תקשורת ובסיס חזק. אבל אם איננו יכולים לאהוב את עצמנו תחילה, כיצד אנו יכולים לצפות שנוכל לקחת על עצמנו את ריקוד האהבה האולטימטיבי ולהשקיע במלואו במערכות היחסים שלנו? כך נוכל לשפר את מערכות היחסים שלנו על ידי למידה לאהוב את עצמנו תחילה.
לאהוב את עצמך
צריך שניים לטנגו בכל מערכת יחסים וזה אומר איזון, תקשורת ובסיס חזק. אבל אם איננו יכולים לאהוב את עצמנו תחילה, כיצד אנו יכולים לצפות שנוכל לקחת על עצמנו את ריקוד האהבה האולטימטיבי ולהשקיע במלואו במערכות היחסים שלנו? כך נוכל לשפר את מערכות היחסים שלנו על ידי למידה לאהוב את עצמנו תחילה.
קל להיות המום ממערכות יחסים ולהיות מודאג יותר מהצרכים של האנשים סביבנו ולא משלנו. אבל על ידי אהבת עצמנו והשקעת זמן לצרכים ולרצונות שלנו, איננו רק לכבד ולאהוב את עצמנו, אך אנו יוצרים גם סביבה אוהבת לאנשים שבנו חיים גם.
כמו מושך כמו
על ידי מאמץ מודע לשים את עצמנו במקום הראשון, לכבד את עצמנו ולהתייחס לעצמנו באהבה ובחסד, אנו מוציאים אנרגיה לעולם של מה שאנחנו רוצים למשוך. כמו מושך כמו, אחרי הכל, כך שאם אנו מכבדים ומכבדים את עצמנו אנו הולכים למשוך מערכות יחסים בחיינו שהם גם מכובדים ומכובדים. אם לא נתייחס לעצמנו באהבה ובכבוד אז לא נקבל אהבה וכבוד.
יישם את זה בפועל: הפגין כבוד ואהבה לעצמך על ידי שינה מספקת, על ידי פניית עצמך למשהו מיוחד כאשר אתה יכול ועל ידי ניהול הזמן שלך ביעילות כדי להימנע ממצבי לחץ. תקשיב לעצמך ולמה שאתה רוצה.
אהבה ומערכות יחסים: כיצד לעורר את חיי האהבה שלך >>
דע את הערך שלך
כבוד פירושו לכבד את מה שאנחנו מרגישים ואת מה שאנחנו רוצים. דרך טובה להתמודד באמת עם מה שאנחנו חושבים על עצמנו ועל הערך שלנו היא לכתוב את כל זה. קח רגע לרשום את ההישגים שלך, המטרות שלך והאיכויות הכי גדולות שלך, ואז תתן לעצמך טפיחה על השכם ותכיר באמת בכל ההישגים הנהדרים שלך. כאשר אנו מכבדים את עצמנו, בסופו של דבר אנו מראים לעולם שאנו ראויים ואוהבים.
יישם את זה בפועל: גמל את עצמך כאשר הצלחת לבצע משימה, או כאשר השגת מטרה. הציבו יעדים באופן קבוע ולעבוד כדי להשיג אותם. כמו כן, שימו לב לאיכויות הנהדרות שלכם וחגגו אותן. לחגוג עם ארוחת ערב או לפנק את עצמך במשהו מיוחד.
בְּרִיאוּת
לאהוב את עצמך ולשים את עצמך במקום הראשון יכול להיות דבר פשוט כמו לדאוג לבריאות שלך. לתת לעצמך זמן להתעמל ולהקדיש את הזמן להכין ארוחות בריאות יכניס אותך למרחב פתוח ואוהב, אשר לא רק יועיל לאופן שבו אתה מרגיש, אלא גם יועיל כיצד מרגישים האנשים סביבך, מה שישפיע על מערכות היחסים שלך.
יישם את זה בפועל: הקדישו זמן בצד להתעמלות והקדישו זמן לדאוג לבריאותכם ולכושרכם. לכו לחדר הכושר או השתתפו בשיעורי יוגה ותעשו הפעם עליכם.
זמן שלי
בכל מערכת יחסים, חשוב להקדיש זמן משלך לעשות את מה שאתה אוהב, להירגע ולהתפנק. זה נותן לך הזדמנות לחקור את היצירתיות שלך, את הפעילויות שאתה אוהב והישגים אחרים שגורמים לך להרגיש אנרגטי ומועשר.
יישם את זה בפועל: זה יכול להיות קל כמו לקחת פסק זמן ליהנות מהאהוב עליך כוס קפה בבוקר, או שזה יכול להיות יום של פינוק רק בשבילך. זכור לאהוב ולכבד את עצמך על ידי הקצאת זמן לעצמך-ללא אשמה, כמובן!
תרגיש עוצמתי
קח את החיים במושכות והרגיש כמו האדם החזק שאתה. תחושת עוצמה בנפש ובגוף תהפוך אותך לתקשורת חזקה ותעזור להכניס אותך למסגרת נפשית טובה יותר המזמינה אושר ותמיכה.
יישם את זה בפועל: למה שלא תתחיל לחזור על אישורים חיוביים לעצמך, או להתחיל לעשות שיעורי אגרוף או להתאמן עם משקולות? כשאתה מרגיש חזק בגוף, אתה מרגיש גם חזק בראש.
שחרר
לכולנו יש מטען שנראה שהוא מתעכב, לא? ובכן, המטען הזה יכול לעכב אותנו במערכות היחסים שלנו והגיע הזמן לשחרר אותו. הכירו ולמדו מהעבר, אך הכירו מה משרת אתכם ומה לא והרפו מהדברים שלא.
יישם את זה בפועל: לִסְלוֹחַ. סלח לעצמך, סלח לאנשים שפגעו בך והפסיק לתת לזה להשפיע על ההווה שלך, על עתידך וכמובן על מערכות היחסים שלך. לאהוב את עצמך בכך שאתה נותן לעצמך רשות לסלוח ולהרפות. זה ירגיש נהדר.
לאהוב את עצמך חשובה לא פחות מהאהבה והכבוד שאנו משקיעים באנשים שסביבנו, אך זה דבר שאנו שוכחים לעתים קרובות לעשות. כאשר אנו מכירים ואוהבים את עצמנו תחילה, אנו פותחים את חיינו לאנשים חיוביים, מצבים וסביבות, כמו גם מערכות יחסים התומכות בנו ועוזרות לנו לפרוח.
עוד על אהבה ומערכות יחסים
סקירת מערכות יחסים: כיצד להעריך את מערכת היחסים שלך בשנה החדשה
קלטת מיקס: בחירת מוזיקה מחזקת מצב רוח
כוחה של חשיבה חיובית ומדוע כדאי לך לנסות זאת
