לכל מי שחווה א הַפָּלָה או לידת מת, המחיר הרגשי של אובדן הריון יכול להיות הרסני. לא משנה כמה זמן עבר, משפחות רבות מתקשות להשלים עם שלהן צַעַר ומתקשים להתקדם. חודש אוקטובר הוא חודש המודעות להריון ואובדן תינוקות. להלן מספר כללים ועצות מועילים לנשים, חברותיהן ומשפחותיהן שחוו לאחרונה הפלה או לידת מת.
לנשים
היו עדינים עם עצמכם.
אין שלבים מוגדרים של צער, כיוון שאבל הוא בלתי צפוי ומשתנה מניסיון לחוויה. חשוב לחפש תמיכה בכל דרך שאתה מרגיש שאתה צריך. זה יכול להיות באמצעות יוגה, מדיטציה, טיפול, תמיכה רוחנית ו/או קבוצות תמיכה של עמיתים. ההתאוששות מהאובדן הזה היא מסע לכל החיים, אז היו אדיבים לעצמכם, ודעו שאתם לא לבד.
צור שולחן זיכרון או חלל קדוש המוקדש לתינוקך.
מלא את המקום המיוחד הזה בזיכרונות שאספת - תמונות, אסימונים בעלי משמעות ומחברים אותך לתינוק שלך. אתה יכול לשים כאן אמרות מעוררות השראה, ספרים, נרות, תמונות וכל מה שמזכיר לך את הילד שלך. במקרים מסוימים, אנשים בוחרים לקעקע את שמו של התינוק על גופם - גם הוא מקום קדוש.
צור קשר עם התינוק שלך.
בין אם זה פרפר או ציפור, זיהוי חיית רוח המזכירה לך את התינוק שלך.
לך למקום מיוחד.
גלה מקום מיוחד שמזכיר לך את התינוק שלך כך שיהיה לך קשר רגשי בכל פעם שמתחשק לך. טיול על חוף הים, ספסל ליד אגם או חלקה בבית קברות יכול להיות הזמן להתחיל ולהמשיך את תהליך הריפוי.
התחל קרן לכבוד התינוק שלך, או עשה משהו בשם התינוק שלך.
השתתפו בטיול זיכרון. קנה מתנה לילד בגיל שבו הילד שלך יהיה, ותן אותו למישהו שנזקק לו. לתרום קופסאות זיכרון לשכול לבית חולים. כל דבר שתעשה לזכרו של תינוקך יהיה דרך לכבד אותו.
לחברים ולמשפחה
יותר חשוב להגיד משהו מאשר לא להגיד כלום.
אין שום דבר שאתה יכול להגיד שיגרום להם להרגיש טוב יותר, אז שמור על זה קצר ופשוט כמו "אני מצטער על אובדןך "או" אני אובדת עצות במילים ". הורים מודים על ההכרה באובדן שיש להם סבל.
תעשו בשבילם דברים.
עבדו עם חברים ושכנים בקהילה שלכם כדי לארגן משלוח ארוחות או כרטיסי מתנה למשפחה. הקהילה שלנו הכינה לנו ארוחות במשך שלושה שבועות. ובזמן הזה, לא מתחשק לך לאכול, שלא לדבר על הכנת אוכל לעצמך. זה מאוד מוערך. תוכל גם לשקול לשכור שירות ניקיון, או לשאול את ההורים אם יש משימות שתוכל לעזור בהן.
שאל על התינוק.
אל תפחדו לשאול אותם את שם התינוק שלכם ואפילו לבקש לראות תצלום אם נוח להורים לשתף. אם ההורה חווה לידת מת, ייתכן שתרצה לשאול האם הם הצליחו להחזיק את תינוקם ואיך הייתה החוויה הזו. ההכרה היא עוצמתית ומרפאת להפליא עבור ההורים.
היו נוכחים איתם.
שב במקום הלא נוח הזה, ופשוט תהיה שם. אל תנסה לתקן דבר.
ככל שעובר הזמן, הראה שאתה חושב עליהם.
זמנים שממשיכים להיות קשים להורים: ימי הולדת, ימי נישואין, תאריכי פטירה ותאריכי יעד. עשה משהו פשוט לאותו אדם שכואב לו, והראה שאכפת לך מהם - כרטיס, פרחים, מתנה קטנה, בלון, נר. צלם תמונה של נר בוער, ופרסם אותה ברשתות החברתיות. תחשוב על זה כעל מתנה פשוטה, רק שידעו שאתה חושב עליהם. אם לאם ולבן זוגה יש ילדים, הציעו להוציא את הילדים כדי שההורים יהיו קצת לבד ביחד. במרכז החזרה לאפס ריפוי, בני משפחה וחברים יכולים גם לממן המון כדי לשלוח אישה לנסיגה עבור אלה שחוו אובדן הריון.
לאחר שאיבדה את ילדה הראשון, נורברט, בלידה, שיתפה קיילי האניש את סיפורה הרגשי ואת המסע להחלמה חזור לאפס, סרט טלוויזיה לכל החיים בכיכובה של מיני דרייבר. לאחר צאת הסרט, התגובה הייתה מהממת ודחפה את ד"ר חניש, שהוא מרפא בעיסוק להשיק את מרכז החזרה לאפס ריפוי, המספק תמיכה, משאבים חינוכיים ונסיגות טרנספורמטיביות עבור נשים. למידע נוסף על מרכז החזרה לאפס ריפוי, בקר באתר האינטרנט שלו בכתובת www.returntozerohealingcenter.com.
