בעוד משאית הגלידה שנוסעת מעבר לפינה עשויה להיות מפתה במהלך חודשי הקיץ החמים, כל הסוכר וכל הקלוריות שמגיעות עם גלידת גלידה עשויים להשאיר אתכם מכוערים. אבל אתה לא צריך לוותר על פינוקים טעימים בזמן שאתה צופה במשקל שלך הקיץ. להלן כמה רעיונות לפינוקים בריאים, דלי קלוריות וסוכר להנאתם במהלך חום הקיץ.
אבטיח קר
חיתוך אבטיח קר הוא הדרך המושלמת (והבריאה) להישאר קרירה בקיץ. בחר באבטיחים נטולי זרעים, שקל יותר לאכול, במיוחד לילדים. מכיוון שהם בעיקר מים, אבטיחים גם הם דלים בקלוריות, אך יש להם הרבה חומרים מזינים להציע, כגון אשלגן וויטמינים A ו- C.
ארטיקים מיץ טבעי
קל להכין ארטיקים לבד בבית ומהווה אלטרנטיבה בריאה לשלגונים שנרכשו בחנות. בחר מיץ פירות טבעי ללא תוספת סוכר, וקנה תבנית ארטיק. יוצקים את המיץ לתבנית, מקפיאים ונהנים! לקבלת פינוק נוסף, זורקים כמה חתיכות של פירות טריים יחד עם המיץ לפני ההקפאה.
שייק פירות
ערבוב פירות הקיץ האהובים עליכם עם קרח כתוש בבלנדר טוב לא פחות מאשר ארטיק ביום קיץ חם. הקיץ מציע הרבה פירות טעימים, כמו מנגו, אבטיחים ואפרסקים, אז נצלו! לקבלת שייק קרם יותר, הוסיפו מעט חלב רזה וכדי להמתיק את השייק שלכם נסו דבש או ממתיק.
פירות יער וקצפת
תותים טריים, אוכמניות, אוכמניות ופטל עם מעט קצפת קרה היא דרך טעימה ליהנות מפירות יער עסיסיים ובשלים הקיץ! מלבד סיבים גבוהים ותכולת סוכר טבעית נמוכה, פירות יער עמוסים בנוגדי חמצון, מה שהופך אותם לדרך בריאה להפליא ליהנות מהקיץ.
אייס קפה
קפה המוגש על קרח הוא דרך מצוינת להישאר קריר ולחות בקיץ. בקש מבריסטה הקפה המקומית שלך להוסיף ממתיק נוזלי או זריקת טעם ללא סוכר במקום סוכר לשלך. הוסיפו שמנת או חלב כדי שהמשקה הקר והטעים הזה יהיה שמנת. כדי להכין את זה בבית, מבשלים קפה, יוצקים לספל ומוסיפים ממתיק. ממלאים כוס בהרבה קרח, יוצקים מעליה את הקפה ומוסיפים חלב או שמנת. כדי להפוך את המשקה הקרמי הזה לקינוח, מערבבים את הקפה עם קרח. זכור: יותר מדי קפאין זה לא דבר טוב, וחומרי קפאין עובדים לא פחות.
קינוחים דלי קלוריות קפואים
אם אתה משתוקק למשהו קרמי או שוקולדי ואין לך זמן להכין משהו, המכולת שלך כנראה נושאת קינוחים קפואים דלי קלוריות. מותגים כמו צ'פמן הקנדיים נושאים קו גלידה ללא תוספת סוכר, דל קלוריות ומומתיק בסוכרלוז. סקיני פרה הוא מותג נוסף המציע אלטרנטיבות קלילות יותר לפאדג'יקס ולכריכי גלידה. הם מיוצרים בדרך כלל עם 100 אחוז חלב רזה קנדי והם 96 אחוזים ללא שומן.
עוד על אכילה בריאה
נשנוש בריא מאוחר בלילה
איך להפוך את הקינוחים לבריאים יותר
כיצד לצמצם את הסוכרים המעודנים
