עוגת גבינה קווארק ללא אפייה מושלמת לארוחת בוקר וקינוח-SheKnows

הטעות הגדולה ביותר שאנשים עושים בעת דיאטה היא שלילת עצמם מהמזון שהם אוהבים מבלי לחפש אלטרנטיבות דומות אך בריאות יותר. אם אתה אוהב עוגת גבינה מגיע לך לקבל אותה. ועוגת הגבינה הקלה והלא פשוטה הזו-העשויה מחלבון ומכונת-על עמוסת סידן-משנה את מזון מִשְׂחָק. הנה המתכון לעוגת גבינה לך ו הגוף שלך יאהב.

סיפור קשור. אני אם רווקה אמריקאית בהריון - תודה לאל שאני חי ב בְּרִיטַנִיָה

עוגת הגבינה הקלה והלא ניתנת להתאמה אישית כמשלבת כקינוח וארוחת בוקר מושלמת. הקרום המבוסס על גרנולה ומילוי קווארק מזין וענוג מהווה נקודת התחלה מושלמת לכל טחינה יומית. לקבלת ויטמינים נוספים הוסף את הפירות הטריים שבחרת.

עוגת גבינה קווארק ללא אפייה

מניב 8 - 10 מנות

רכיבים:

עבור הקרום:

• 3-1/2 כוסות תערובת גרנולה לבחירה
• 1/2 כוס חמאה, מומסת או שמן קוקוס
• 1 כף דבש
• 1 כף סירופ מייפל
• 2 כפיות קינמון טחון
• 1/4 כפית מלח ים

למילוי:

הוראות הגעה:

1. למילוי: בקערת ערבוב גדולה מערבבים יחד את הקוורק והיוגורט היווני. מרפדים מסננת במסנן קפה, כף בתערובת הקוורק ומניחים על קערה בינונית עד גדולה. מכסים בניילון נצמד ומקררים למשך הלילה. מסננים את הנוזלים העודפים מהקערה למחרת.
   הערה: שלב זה צריך להיעשות 12 עד 24 שעות לפני הכנת עוגת גבינה.
2. לקרום: בעזרת מעבד מזון או בלנדר מועכים את הגרנולה עד לקבלת תערובת פירורית דקה. מעבירים את פירורי הגרנולה לקערת ערבוב גדולה ומערבבים עם כל מרכיבי הקרום האחרים עד לקבלת תערובת אחידה.
3. מעבירים את תערובת הגרנולה לתבנית פאי 8 אינץ 'או תבנית עוגה. בעזרת כף לוחצים היטב את התערובת לתחתית ודפנות המנה או התבנית ליצירת בסיס עוגת הגבינה. לְהַפְרִישׁ.
4. בקערת ערבוב גדולה משלבים את תערובת הקוורק עם הדבש וגרידת הלימון. מערבבים עד לקבלת קרם וחלק. יוצקים על בסיס עוגת הגבינה ומקררים במשך 4 עד 7 שעות.
5. אם תרצה, שים שוקולד צ'יפס, שמנת ופירות לבחירה. פורסים ונהנים.

עוד מתכונים לעוגות גבינה:

שיפוץ המתכון: עוגת גבינה חמוציות

השאר תגובה

תגובות סגורות.