כך תוכל, כאישה גרושה או מופרדת, לספר שהצלחת לעבור את השלבים של צַעַר ולתוך עתיד שליו.
t
קרדיט צילום: Stockbyte/Stockbyte Getty Images
אני לא יכול שלא לחייך כשאני מסתכל אחורה על הבוקר התעוררתי לריח מובהק של גומי שרוף ובצל רקוב. כשמשפחה קטנה ונעימה של בואשים התגוררה בבית שלי, זה כבר היה כמה חודשים מפחידים. הנישואים שלי הסתיימו, וסחבתי איתי את עוקץ הבגידה והגעגוע הבלתי פוסק לקשר שהיה יותר מעשן ומראות. מכרתי את ביתי היפה ועברתי לבית הארחה קטנטן וטיוטני עם תקרות פופקורן איומות. מיטת קינג סייז שחלקתי עם האקסית שלי חולקה כעת עם ילדתי היקר בן השנתיים, שהיה לה הרגל להשתין על הסדינים שלי מיד לאחר הכביסה. לא רק זה, עברתי מאורח חיים נוח עם הכנסה כפולה להיות הספק היחיד כאם חד הורית. מיותר לציין שהיו שנים טובות יותר.
ואז, בשעה 5:30 בבוקר, משפחת בואשנים חצתה את הפער הבלתי סביר בין חלל הזחילה של הבית שלי לארון שלי. אם מעולם לא חווית את שמחת תרסיס הבואש בבית המטורף שלך, אין דבר כזה. הריח כל כך חזק וכל כך נורא שאתה מרגיש שהנחיריים שלך יתפוצצו ללהבות. כשהבנתי שהבית שלי לא בוער ושבעצם, אני לגמרי לבד להתמודד עם התפשטות המכרסמים שלי, פרצתי בבכי.
לא במבט לאחור, אני מבין שבוקר הבגדושים היה הבוקר שהתעוררתי בצד השני של תהליך האבל שלי. מנקודת מבט פסיכולוגית, בני אדם חייבים לסבול את חמשת שלבי האבל בעקבות אובדן עמוק, ותהליך האבל ממש אינו שונה עבור לְהִתְגַרֵשׁ מאשר למות. אם אינך מכיר את תהליך האבל, להלן סיכום מהיר:
t
הכחשה ובידוד
כאשר אנשים מתמודדים עם אובדן, רוב האנשים חוסמים את גל הכאב המיידי בכך שהם מכחישים שהוא קיים. זהו מנגנון התמודדות זמני שלרוב עובר במהירות.
t 
כַּעַס
אנשים מתאבלים עשויים להתייצב כנגד אחרים כדרך להתגוננות מפני פגיעות הצער העמוק. בגירושין אדם שאבל עלול לחוש שנאה וזעם כלפי לשעבר.
t 
הִתמַקְחוּת
בשלב זה עומק האובדן מתחיל להפוך לאמיתי יותר, ואנשים עשויים לנסות להתמקח עם אלוהים או עם אחרים כדי להימנע מהכאב. גרושה עשויה להתחנן לאקס שלה לשנות במאמץ אחרון להציל את הנישואין.
t 
דִכָּאוֹן
במהלך שלב זה, אדם המתאבל יחוש עומק של צער שנראה כה עז עד שאף פעם לא ייעלם.
t 
קַבָּלָה
בשלב האחרון של האבל (שהוא שלב שחלק מהאנשים לא מתקרבים אליו) תחושות עזות מוחלפות ברוגע ובשלווה. אדם שמקבל את האובדן עדיין עשוי לחוש עצב, אך גם מכיר בכך שהוא בסדר.
t לכל מי שחווה אובדן עמוק, אני רוצה לפרסם תוספת לשלב "הקבלה" של האבל. הקבלה, בסופו של דבר, יכולה להתחיל להיראות הרבה כמו העצמה. כאשר החתולים החליטו לברך אותי בנוכחותם, למשל, הבנתי שאני לא רק בסדר להיות לבד, אלא שאני מסוגל להביט באתגרים בחוסן. הבנתי שכניצולה של גירושין (שזה באמת דבר נורא), נותרו מעט מאוד חוויות כדי לשקשק אותי ולהפוך אותי לחסר אונים. בסופו של דבר, נעשיתי אמין בעיני. הייתי חופשי לצחוק מתוך ידיעה שאני יכול להתמודד עם כל דבר, אפילו התפשטות מכרסמים.
לאחר גירושיך, מתי הבנת לראשונה שאתה חופשי להיות בסדר?
