הרבה משתנה כשיש לך תינוק חדש בבית - ואמא אחת הוליוודית אומרת שילדה השני עורר השראה מפתיעה. הילרי דאף נשבעת כעת באימוני פיתוח גוף, לאחר שניתקה את אירובי היא בנתה פעם את השגרה שלה. אך אף על פי שדאף מעולם לא חשב שהיא תהיה מעריץ כבד של מתיחות, היא מתעקשת שהיא "מעולם לא הרגישה כל כך חזקה אבל רזה". מַעֲנָק? היא אפילו חוסכת זמן, מצרך יקר לכל אמא (או אישה בכלל!).
דאף נפתחה בנוגע לחשיפת חדר הכושר שלה במהלך ראיון בלעדי עם בריאות האישה, מודה נהגה להימנע מהרמת משקולות כבדות במכון הכושר. "חשבתי שאני לא צריך לעשות משקולות כבדות כי אם אעשה משקולות כבדות אני אגדיל. אני נוטה לבנות שרירים מהר ", אמרה למגזין. עם זאת, זה לא לקח הרבה זמן עבור בן 32 אמא לבנה לוקה, בת 7 ולבת בנקס, 13 חודשים, למימוש אימוני פיתוח גוף היו לטובתה. "אני מרים, כורע ומשתמש במשקולת עם הרבה משקל, ומעולם לא הרגשתי כל כך חזק אבל רזה."
כשהחלה להבחין בדפוס של תחושת עייפות ורעב לאחר אימון אירובי, היא הפכה את האימונים שלה למשטר אימון כוח מלא. "זוהי דרך כל כך שונה ויעילה יותר להתאמן", אמרה. כמובן, היא עדיין נכנסת לאימון אירובי על ידי מרדף אחר ילדיה.
צפה בפוסט זה באינסטגרם
נהניתי ברצינות מלבלות (לרדוף*) עם בנקס למסיבת @happylittlecamperbaby אתמול! דברים מרגשים שיבואו! עקוב אחר @happylittlecamperbaby ו- @veedanatural לכל דבר בר קיימא טבעי .ghghhhh! ♥️. #hlcpartner #hlcmom #hlcbaby
פוסט משותף על ידי הילארי דאף (@hilaryduff) ב
החששות של ראשי התיבות של דאף קשורים במיוחד, נכון? הרם את היד אם זרקת את עצמך על אינספור מכונות אליפטיות תוך הימנעות ממשקולות מחשש "להתגבר"? (*מרים יד*) על פי זְמַן מגזין, רק על 20 אחוז מהאמריקאים מבצעים את המהלכים לחיזוק השרירים שעובדות קבוצות שרירים מרכזיות (בהשוואה לכמחצית שעושות את הפעילות האירובית המומלצת). עם זאת, אימוני כוח עוזרים להגביר את חילוף החומרים, לחזק את העצמות, להוריד את הסיכון למחלות מסוימות ועוד.
לדברי דאף, היא מגבירה את התוצאות המועילות שהיא רואה מאימוני פיתוח הגוף שלה עם מאמן דיאטה גמיש. הוא יוצר לה תפריט שבועי המבוסס על דברים שהיא אוהבת, כמו יין ושקדים מכוסים שוקולד. "הוא בעצם סופר עבורך את המאקרו שלך", אמרה, "וזה היה מדהים כי זה בעצם כמו משוואה מתמטית שאני פשוט עוקב אחריה וזה ממש הצליח לי."
אז אתה מוזמן לשתות יין ו מרגיש כמו מטורף מוחלט מהרמה כבדה? הרשמו אותנו.
