רומן יכול להיות הרסני לנישואים או מערכת יחסים. אם החלטת להישאר עם בן זוגך לאחר רומן, עליך לסלוח לו באמת. אתה לא רוצה לחיות את חייך תמיד חשדניים, ממורמרים ומרים. לארי א. Bugen, Ph. D., מחבר נתקעת בי... מתגעגעת אליך: עברת את הקליטה העצמית כדי למצוא אהבה, מציעה טיפים אלה לזוגות שרוצים להתקדם לאחר רומן.
סְלִיחָה
|
את כל עניינים הם הפרת אמון. כשיש רומן יש דרישה אוניברסלית ל סְלִיחָה: חרטה. בן הזוג הבוגד חייב להיות מתאבל וחוזר בתשובה לגבי חסרונות וחסרונות. יתר על כן, על בן הזוג הבוגד לחלוק את האבל הזה באופן גלוי וישיר עם האדם / ה שנפגעו. כאשר אנו מבקשים סליחה אנו פותחים דיאלוג עם אלה שנפגעו הכי הרבה. אנו מבצעים עסקאות. סליחה אמיתית כרוכה תמיד בדיאלוג, ובתוך דיאלוג זה מתרחש ריפוי.
בבסיס הסליחה טמונה אמפתיה. היכולת שלנו לאמפתיה משקפת את היכולת שלנו להרים את עצמנו בעדינות מהקליטה העצמית שלנו מספיק זמן כדי להבין באמת את רגשותיו של בן אדם אחר. מטפלים היו אומרים שיכולת ההבנה הזו נועדה לתפוס את החוויה של מישהו אחר ממסגרת ההתייחסות האישית שלו: במילים אחרות, אנו מנסים להכניס את עצמנו הנעליים שלהם.
כל אחד מאיתנו אוהב בצורה גרועה ומותנית, ורובנו לא סובלים טיפשים בשמחה.
אֶמפַּתִיָה
האמפתיה מאפשרת לנו לוותר על הכבוד העצמי שלנו כקורבן עצמי ולהכיר בכך שחוסר השלמות מניע את ההתנהגות האנושית וכל ההתנהגות האנושית נועדה להיות בלתי מושלמת. אנשים בבתי זכוכית לא צריכים לזרוק אבנים. עלינו רק להביט אל תוך הכאב שלנו כדי להכיר בכך שלכולם נסלח פעמים רבות על ידי אחרים- לעתים קרובות לא ידענו עד שנים לאחר מכן.
זהו המפתח. אם אחרים סלחו לנו כי היינו מספיק ראויים למרות העוולות או הפגמים שלנו, האם לא היינו יכולים להרחיב את זה לאחרים? זוהי אמפתיה. זוהי היכולת שלנו כבני אדם לחדש את הכל. יש לנו אחריות לעשות זאת במערכות היחסים היקרות ביותר שלנו-מה שאומר שיש לנו את היכולת להגיב.
מַרפֵּא
שוב תוכל להביע סליחה פנים אל פנים, או במכתב כאשר אתה באמת מאמין ש:
- לעבריין יש לקח אחריות על הכאב שנוצר.
- העבריין מרגיש חרטה/חרטה אמיתית על מעשיו- אמר: "אני מצטער."
- לעבריין יש למד מהטעויות שלו - הסתיו.
- העבריין יהיה תוך התחשבות במעשיו מהיום הזה והלאה –השהה לשקול את ההשפעה של כל ההתנהגויות על אחרים.
- העבריין נתן את מתנת זמן צריך לרפא ולבנות מחדש את האמון.
- אתה באמת מיוחד שוב.
עוד טיפים לזוגיות
איך להשיג את מה שאתה רוצה בזוגיות
כיצד להטעין את מערכת היחסים שלכם בסוף השבוע
איך לגרום למערכת יחסים למרחקים ארוכים לעבוד
