כשזה מגיע לריקודי מוטות, אתה או אוהב את זה או שונא את זה: זה אימון תת קרקעי גרוע בלי שום ביניים. לא משנה היכן אתה נופל על הספקטרום, ריקודי מוטות הם כאן כדי להישאר - וזה עוזר לשפע של נשים להתחבר לגופן בצורה חדשה (ונפלאה).
בואו נודה בזה גבירותיי: ריקודי פולנים מקבלים ראפ גרוע. בינתיים, זו אחת הצורות האינטנסיביות ביותר של אימוני התנגדות שיש (כלומר, עליך להחזיק ולשלוט בגופך בחינניות - ב אוויר!). זהו אימון שאינו ממוקד כיצד לשנות את גופך, אלא ללמוד מה הגוף שלך מסוגל - אבני הדרך שלך בסופו של דבר מושגות ברמה הרגשית והפיזית כאחד.
מקרה לדוגמה: הכירו את לואינה בראון, רקדנית מוט בגודל פלוס שהשתתפה במשחק מאז 2006 והפכה לאחרונה לסנסציה ויראלית. שיעור סטודיו לריקוד קטבים הוצע בסטודיו ליד ביתה, והשאר היסטוריה. היא לא רק מלכת החיוביות של הגוף, היא המלכה של כל דבר חיובי. כאשר מעירים על החברים שמאז התרחקו ממנה מאז שהתחילה להתחרות, היא אופטימית והיחס המבעבע אליו מעורר יראת כבוד-אם הייתי בעקביה, היו מתרחשות הרבה בעיטות ירידה.
ברצינות, אתה לא רק רוצה לחגוג איתה? ולואינה היא רק אחת מהנשים הרבות שריקוד מוטות עורר השראה.
1. מקדה סמית
"אני זוכר שבגיל 50 רציתי להגביר את שגרת האימונים שלי. לקחתי שיעור יוגה מקומי, אבל זה לא ריגש אותי מספיק לחזור. ואז נתקלתי בעסקת Living Social לשיעורי ריקוד מוטות - וכי המחלקה הראשונה סיפקה אותי לנצח! עברו שלוש שנים עכשיו. אני מנהלת עסק משלי, מטפלת באמא שלי וסבתא - אבל אני לא חושבת על שום דבר אחר בכיתה חוץ מלכבוש מהלכים חדשים. ריקודי קוטבים מאפשרים לי להיות נפלא, חושני, חזק וסקסי בסביבה בטוחה ואוהבת של נשים תומכות. מי צריך נעלי כושר והזעה כשאתה יכול להתאמן בעקבים בגודל 8 אינץ '(שסיימתי אותו) ובמכנסיים קצרים? "
2. דניאלה אמיקו
קרדיט צילום: דניאלה אמיקו
"לפני כמעט שנתיים התחלתי לקטוף במהלך תיקון גס בחיי. השתמשתי בשיעורים כמקור כדי למנוע את דעתי מהדברים - אך בסופו של דבר הם הפכו להרבה יותר. אתה מסתובב בתחושה שיש לך את הסוד הסקסי הזה שמייחד אותך מאנשים אחרים. אתה מרגיש גאה לדעת שיש לך את היכולת הזו להרים את הגוף מעל הראש ולהסתובב באוויר ללא מאמץ - זה מרגש! את מרגישה כמו סופרוומן. הקוטב שינה את חיי - ורוב הסיכויים שכל אישה שעושה מוט תגיד לך את אותו הדבר. מאז הפכתי למדריך והשיקתי קו לבוש עמודים משלי בשם LeiVola Polewear (שהוא איטלקי עבור 'She Soars') ".
3. ויקטוריה שוקלי
"כשהתבגרתי, מעולם לא ביצעתי פעילות גופנית מחוץ לשיעור הכושר, וגם אז זה היה בלי רצון. הייתי יוצא מהנשימה כשהייתי עולה במדרגות ולא יכולתי אפילו לעלות על סורגי הקופים! הייתי רזה וחלש ללא הגדרת שרירים - שנאתי להשוויץ בבטן כי לא היו לי שרירי בטן, ותמיד דאגתי להיות חיוור מדי, רזה מדי, גבוה מדי. ניסיתי תחליב שיזוף וחזיות דחיפה, ובכוונה קניתי נעליים בלי מעט עקב כדי שלא אהיה גובה 'מדי' בהן. כל זה השתנה כשגיליתי ריקודי מוטות. מצאתי קבוצה מדהימה של נשים תומכות ומהנות שלא אכפת להן איך אתה נראה או באיזו רמת כושר אתה נמצא. אני לא רק מרגיש טוב יותר פיזית, אלא יש לי הרבה יותר אֵמוּן. אני מרגיש מספיק יפה לרכוש (וללבוש!) את החיתוך הראשון שלי ולצעוד בגאווה על פלטפורמות בגודל 7 אינץ '... למרות שהן גורמות לי 6'2 אינץ'. "
4. שאלן רמזי
"התחלתי לרקוד עמודים לפני קצת יותר משלוש שנים: יצאתי ממערכת יחסים מאוד לא בריאה שהותירה את ההערכה העצמית שלי דימוי גוף בשירותים. רציתי משהו שיעזור לי לקבל קצת ביטחון בחזרה אבל גם יאפשר קצת זמן לעצמי - שכאמא לשלוש בנות לפעמים קשה לביצוע. אני יכול לומר בכנות שהקוטב שינה את חיי, ועזר לי להחלים מבפנים החוצה. עכשיו אני מלמד שיעורים ומנהל עסק משלי. אני נלהב מהקוטב ומה שזה לא עשה רק לגוף שלי, אלא לליבי ".
עוד טיפים לביטחון הגוף
בלוגרית אופנה מחזיקה בפוטושופ את גופה
סרטון דימוי הגוף שיביא אותך עד דמעות וישאיר אותך לגמרי בהשראה!
מדוע פיג'מות חדשות יכולות לחזק את הביטחון העצמי שלך
