כיצד תוכלו להשקיע בהצלחת מערכת יחסים ארוכת טווח?
t 
t אחד הדברים החשובים ביותר להערכה ביחסים של זוג הוא מצב חשבון הבנק הרגשי שלו. חוקר מערכות יחסים ג'ון גוטמן מסביר כי בכל פעם שאתה פונה אל בן זוגך בחום; עקוב אחר ההסכמים שלך; לחלוק חיבה, הערכה ו הכרת תודה; וצור תוכניות עתידיות חיוביות אתה משקיע מעט בחשבון זה. אפשר גם להכין משיכות ומשיכת יתר של החשבון על ידי ביצוע ההפך.
t יתרה חיובית בחשבון יכולה לספק מזון בזמן משבר ולעזור לזוגות בתקופות תיקון. זה יוצר אפשרות של קיימות לטווח ארוך.
t זוגות שמצליחים יוצרים השקעות זעירות במערכות היחסים שלהם לעתים קרובות. שותפים מרוצים לטווח הארוך יפנו אחד כלפי השני בחיבה, תודה והערכה בדרכים מילוליות ולא מילוליות עד מאות פעמים בשעה.
זה אפילו נכון לגבי שותפויות לא רומנטיות. בני משפחה וחברים שמטפלים במערכות יחסים באופן קבוע בדרכים מתחשבות, מצוידים טוב יותר לבנות מערכות יחסים ארוכות טווח. גם לשותפים עסקיים שישתדלו לחשיבות מערכות היחסים יזכו להצלחה רבה יותר במשא ומתן על חוזים ופגישות. אנשים אלה נדבקים יחד עם נאמנות ואמון גדולים יותר.
אז איך אתה יכול להשקיע במערכות היחסים שלך? להלן חמישה טיפים פשוטים:
t 
היו לי קשר חיובי וחם מדי יום
זה מדהים כמה זמן אנשים רבים באמת מבלים עם השותפים שלהם בכל שבוע. תחשוב על זה - אתה בעבודה מעל 40 שעות בתוספת זמן נסיעות, אתה מתאמן או צופה בטלוויזיה ואז הגיע הזמן לישון. גזרו 30 דקות איכות לבלות עם אהובתכם בכל יום (הרחק ממכשירים אלקטרוניים) ואני מבטיח שתבחינו בהבדל.
t
שתף הערכה והכרת תודה לעתים קרובות
עם הזמן אנו שוכחים לומר את הדברים המתוקים האלה לאהובינו. זוהי בעיה מכיוון שאנו מפסיקים לשים לב לכל אותם דברים נפלאים ובן זוגנו מפסיק לשמוע אותם. וודא שפעם ביום אתה משקיע בחשבון הבנק של מערכת היחסים שלך על ידי שיתוף במשהו שאתה מעריך לגבי בן זוגך. תחשוב על זה כוויטמין לבריאות מערכת היחסים שלך.
t
שים לב לניסיונות שבן זוגך עושה לתשומת ליבך וציין בבירור את ניסיונותיהם שלהם
גוטמן מדבר הרבה על החשיבות של הצעות מחיר במערכות יחסים. הצעות מחיר הן התקופות בהן אנו מבקשים תשומת לב מצד השותף שלנו. זוגות מצליחים מבחינים בהצעות, ולעתים קרובות הם מגיבים בחום זה לזה. הצעות חסרות יכולות להכניס אותך במהירות לשטח רעוע. אתה לא צריך ללכת עם כל מה שבן זוגך אומר אבל זה עוזר לשים לב לכל הדרכים הם פונים אליך (קשר עין, חיבה, בקשות לעזרה, הזמנות וכו ') ומגיבים עם לְטַפֵּל.
t
תן את היתרון של הספק
t לפעמים כאשר זוגות נמצאים יחד לזמן מה הם מתחילים לבנות טינות. אלה יכולים לכדור שלג אם לא עוצרים אותם במהירות. סמכו על הכוונות הטובות ביותר של השותף שלכם. כאשר מדובר, בקש הבהרה — “מותק, את רק שואלת אם אני לובשת את זה כדי שלא נתלבש כתאומים בטעות, לא בגלל שאתה חושב שזה נראה רע, נכון? "
t
ציין את הייעוד והערכים המשותפים שלך באופן קבוע
t חשוב להציב יעד משותף באופק וערכים המנחים את ההחלטות שלך. זה לא אומר שאתה תמיד מסכים, אבל יש לך משימה משותפת לסייע בהנחיית תהליך שיתוף הפעולה שלך. קבעו כמה תאריכים לעתיד ודברו בגלוי על כמה אתם מצפים להם (תוכניות טיול, חגיגות משותפות וכו '). דבר עם אהובתך על הדברים המוסיפים משמעות לחייך ולזמן משותף.
