הרבה יותר קל להכין את הילדים בבוקר כשיש להם שגרה. ובכן, אותו דבר נכון גם לך, אמא. הקמת מהיר שגרת יופי יעזור לך להרגיש יותר משולב יחד, ויגרום לבקרים שלך לפעול בצורה חלקה הרבה יותר. בדוק את שגרת יופי הבוקר שעובדת.
עשו כמה שיותר בלילה שלפני
מתח אינו יפה, ואתה בוודאי לא רוצה להתחיל את היום במבט חרד על הפנים. ממקלחת ועד בחירת בגדים, ככל שעשית יותר כשאתה הולך לישון, כך תצטרך לדאוג פחות בבוקר. "אני תמיד מציצה בלוח השנה שלי מיד אחרי ארוחת הערב", אומרת מייגן וו. "כך אני יודע בדיוק מול מה אני מתמודד כשאני פוקח את עיני למחרת בבוקר."
סודות שגרת יופי בלילה >>
לחלח לעצמך לאנרגיה ויופי
שמור כוס מים על השולחן ליד המיטה ושתה אותו לפני כפות הרגליים שלך מגיעות לרצפה בבוקר. אתה תרגיש צלול ואנרגטי-וזה נהדר גם לעור הפנים שלך. מירנדה ג ', מדריכת זומבה, יודעת שהיא צריכה מים כדי להעביר אותה לאורך היום, אבל לא נהנית לשתות אותם. "תמיד יש לי מנות אבקה טעימות להוסיף לבקבוקי המים שלי", אומרת מירנדה. "אז '8-10 היומי' שלי מרגיש יותר כמו פינוק מאשר חובה."
איך להשיג מים עם טעם נהדר >>
קבע קצת זמן לבד
ככל שתרצו את 15 הדקות האחרונות של שינה, אתם עשויים לגלות כי קפיצת מדרגה על שאר בני המשפחה עוזרת מאוד.
השתמש ב -15 הדקות בכל דרך שתרצה: להתפלל או לעשות מדיטציה, לבדוק את הדואר האלקטרוני שלך, לעשות את השיער והאיפור שלך. זה הזמן שלך.
ארבעת עמודי התווך של הבריאות >>
צחצח שיניים
"אני לא יכולה לעשות הרבה לגבי כתמי הגיל והקמטים שלי", אומרת אליינה סי. מרשות הרשות המרכזית, "אבל לפחות אני יודע שהחיוך הלבן שלי גורם לי להיראות קצת צעיר יותר". השתמש במשחת שיניים מלבינה, חוט דנטה ושטיפת פה מרעננת כדי לסלק נשימת בוקר מגעילה. שמור מסטיק ללא סוכר בהישג יד מאוחר יותר.
טיפים לפה בריא >>
שים על הפנים שלך
שמירה על איפור פשוט פירושה שיהיה לך זמן לעשות את זה נכון כל בוקר.
- שטפו את הפנים בעזרת מטלית להסרת פסולת שינה ובצעו בעזרת קרם לחות כהה עם SPF כדי לקבל לחות, צבע והגנה מפני השמש בצעד אחד קל.
- מורחים אייליינר, מסלסל ריסים ומוסיפים מסקרה מאריכה.
- אבקת סומק או ברונזר על הלחיים, העפעפיים והגרון.
- הוסף צבע שפתיים, וסיימת!
יופי של בוקר תוך 15 דקות >>
להתלבש
בחרת אתמול את הבגדים, הנעליים והאביזרים שלך, אז עכשיו כל מה שאתה צריך לעשות הוא להתלבש. "למדתי את הדרך הקשה לבדוק אם יש קמטים וכפתורים חסרים ליל אמש," אומרת טרה ל ', אם חד הורית בת 46. "אני שונא עומס בוקר."
10 הדברים החשובים ביותר לחדר הכביסה >>
סדר את השיער שלך
שכח את שגרת השיער בסגנון כביסה יבש. שטפו את השיער בלילה שלפני (וזה בסדר לדלג על יום -יומיים בין שמפו) ולעצב אותו כרצוי בבוקר. שלוף את המגהץ או הברזל המסלסל, או פשוט השתמש באצבעות ובמוצר הסטיילינג כדי לקבל את המראה שאתה רוצה.
5 עצות עשה זאת בלילה לפני תסרוקת >>
הוסיפו קצת ניחוח
מרחי טיפת וזלין על נקודות הדופק שלך ובצעו באיכות גבוהה נִיחוֹחַ. לריח ארוך יותר, השתמש באותו קו ניחוח שהשתמשת בו לאמבטיה או מקלחת אמש. תרסיס קצת על השיער שלך, ותסריח יפה כל היום!
למצוא את הבושם המתאים לך >>
מדיטציה 101
תרגיל מדיטציית תשומת לב להקלה על מתח
כריסטופר לי מאי לוקח אותך בתרגיל מדיטציית המיינדפולנס. זהו תרגיל פשוט אך עוצמתי שכל אחד יכול לבצע. אם אתם מחפשים דרך מרגיעה להתחיל את היום, צפו בזה!
עוד טיפים וטריקים ליופי
21 קיצורי דרך ליופי
6 טיפים ליופי לפשט את הבוקר שלך
טיפים לעור ואיפור
