ארוז חטיפים בריאים שהוכנו מראש
אל תסמכו על עצירות מנוחה, מזון מהיר ותחנות דלק בכדי להתמלא. במקום זאת, הכינו הרבה חטיפים בריאים שהוכנו מראש שנוסעים היטב. חשבו על חטיפי גרנולה, תערובת שבילים, פירות יבשים ואגוזים. בהתאם לאורך הטיול, פירות וירקות טריים דשנים כמו תפוחים וגזר תינוקות נהדרים גם כן.
לשתות המון מים
קפה בגודל מגה, משקאות קפואים וסודה עשויים להיות מסורתיים נסיעה בכביש דלק, אבל לא רק שהמשקאות האלה מתייבשים, הקלוריות שבהם עלולות להצטבר ברצינות. במקום זאת, שלח לגימה גדולה של מים, שתשאיר אותך לחות תוך שמירה על המשקל. (בונוס: שתיית הרבה מים נהדרת לעור שלך!). אם אתה באמת מגרד סודה, נסה במקום זאת סלצר.
צא מהמכונית
לפעמים בנסיעת כביש אנחנו רק רוצים להגיע ליעד. אבל אל תשכח לעצור לפעמים ולמתוח! הקפד לבצע לפחות קצת פעילות גופנית בכל יום. אפילו יותר טוב, עקוב אחר מסלולי טיול במסלול שלך ועצור להליכה או טיול בטבע כדי לשבור את המונוטוניות של הכביש הפתוח.
תראה מה אתה אוכל
גם אם אורזים חטיפים בריאים, רוב הסיכויים שתצטרכו לאכול לפחות אחת ביום על הכביש. אבל זה לא אומר שאתה צריך לאכול רבע פאונד. במקום שרשרת מזון מהיר לאומי, עקוב אחרי עיניים למפעלים חמודים המציעים אפשרויות בריאות יותר וגם מעט צבע מקומי. אם זה מזון מהיר או כלום, קבלו את אחת האפשרויות לסלט או לעוף בגריל והחזיקו את הצ'יפס.
