שטיפת ידיים נכונה
כולנו יודעים שטיפת ידיים היא חלק חשוב ברדיפת חיידקים, אבל גם אם הילדים שלכם יודעים אותם צריך שטפו את ידיהם, יתכן שהם לא יודעים כיצד לעשות זאת כראוי. מריקה ממליצה להראות לילדים כיצד לפזר את אצבעותיהם ולהעביר את ידיהם זו לזו, לשלב את האצבעות ולשפשף למעלה ולמטה. עודד אותם לזכור את קצות האצבעות והאגודל. שטיפת ידיים מהירה לא תגיע לאזורים החשובים האלה, לכן וודא שהם מקבלים סבון בכל הפינות. מריקה גם מעודדת הורים לגרום לילדים להרגל לשטוף ידיים ברגע שהם חוזרים הביתה, לאחר מכן שימוש בשירותים, לפני אכילה או שתייה של משהו ולאחר עיטוש, שיעול או מגע עם מישהו מי זה. על ידי התרגלתם לשטוף ידיים באופן קבוע, תוכלו להבטיח שחיידקים יחוסלו במהירות האפשרית.
תזונה נכונה והידרציה
טיפ בריאותי חשוב לאנשים בכל הגילאים הוא לאכול טוב ולהישאר עם לחות. מרייקה מסבירה שכאשר אדם מתייבש, הריריות יכולות לפתח סדקים, מה שמקל על כניסת וירוסים. לכן וודאו שילדיכם שותים הרבה נוזלים - במיוחד מים. היא גם מעודדת את ההורים לוודא שילדים מקבלים את צריכת הויטמינים הנכונה מפירות וירקות. אם הקטנטנים שלך מתנגדים לירקות מסוימים, מריקה מציעה לחפש מתכונים שמסתירים ירקות בצורה יותר טעימה. ילדים לעולם לא ינחשו את כל החומרים המזינים שהם מקבלים ממרק הגזר הקרמי הזה או כזה
פירה "תפוחי אדמה" ואפונה.מברשות שיניים ומשחות שיניים
מרייקה למדה מניסיון אישי על היתרונות שלכל אחד מבני הבית יש שפופרת משחת שיניים משלו. בשנה שבה יישמה את הכלל של אסור לשתף משחות שיניים, יחס שיתוף הקור של משפחתה ירד באופן דרסטי. היא גם ממליצה לקנות מברשת שיניים חדשה ולזרוק את הישנה של ילדך לאחר שחלה.
הימנע ממגע פנים
הילד שלך אוהב לגעת בפניה? אל תדאג; אפילו למבוגרים יש נטייה לגעת באף, בפה ובפנים. אבל מריק מסבירה שזהו א מאוד הרגל רע בכל הנוגע להפצת חיידקים. אז במידת האפשר, הסחו את דעתכם של הקטנה שלכם כאשר אתם רואים אותה נוגעת בפניה, מכיוון שהיא לא עושה זאת בכוונה.
אמצעי זהירות לבקבוק מים
ילדים אוהבים לשתף דברים. ואם הם צמאים בבית הספר ואין להם בקבוק מים משלהם, סביר שהם ישתמשו במישהו אחר. אז כדי להקטין את הסיכוי שילדך יאסוף חיידקים מבקבוק של חבר או ממזרקת המים, מריצה ממליצה להביא לילד שלך בקבוק מים משלה שהיא יכולה לשמור לעצמה.
תביא אותם למיטה
ילדים יכולים להילחם כששעת השינה מגיעה, אך מריק מסבירה כי מכיוון שהשינה מזינה ומרעננת את הגוף, חיוני לילדים לנוח. היא מפרטת: "נראה שאנשים עייפים חולים ביתר קלות, אז אלא אם מדובר באירוע מיוחד, אכוף את שעות השינה האלה."
כדי לקבל טיפים נוספים ממריקה, בדוק אותה אתר מקצועי והיא בלוג כך שתוכל לשמור על בריאות כל המשפחה לאורך כל העונה!
