החורף חגים הם תקופה נפלאה, שמחה ושמחה בשנה. כן הם כן. אלא כשיש כל כך הרבה לחץ וציפיות ופעילות שהשמחה הולכת לאיבוד והלחץ הוא דרך הגג. להיות עסוק - עסוק מדי, באמת - יכול להיות בעל השפעה הפוכה על החגים עבור כל בני המשפחה. כאשר החגים הופכים לרשימת "לעשות", היכן ההנאה? היכן הפלא? כשהילדים עצבניים ואתה נבוך, מה הטעם?
הגזמה בחגים יכולה להשאיר אותך המום, עייף מדי, בסיכון דיכאון חג - ונטולת רוח החג לחלוטין. במקום להגביר את הלחץ בתקופת החגים ולנסות לעשות הכל, הפחיתו את הלחץ ורמת הפעילות והפכו אותו לחופשה מהנה יותר - לכולם במשפחה. אולי תרצו שהחג יהיה "מושלם", אבל מושלם הוא בלתי אפשרי. תחשוב מחדש על החג שלך מנקודת מבט של איכות במקום כמות.
לתת עדיפות
ערוך רשימה של כל הדברים שאתה מקווה לעשות בתקופת החגים הזו. זו רשימה ארוכה! עכשיו ערוך רשימה של כל הדברים הנורמליים שצריך לעשות, כמו כביסה ועזרה בשיעורי בית. גם רשימה ארוכה! קח נשימה עמוקה - אולי אתה נכנס לפאניקה רק כשאתה מסתכל על הרשימות.
כל הדברים האלה ביחד פשוט לא מציאותיים! הם לא! אתה אולי גיבור -על יומיומי, אבל אפילו וונדר וומן הייתה בוכה כשמסתכלת על הרשימות המשולבות האלה, ואין לך את הזמן של הרמוין גריינג'ר.
העדיף את מטלות חג המולד שלך - בחר את שלושת הדברים הטובים ביותר שאתה רוצה להשיג לחגים ותכנן תוכנית לביצועם - בתיאום עם הדברים היומיומיים. לאחר מכן בחר את שלושת הדברים הבאים ותראה היכן תוכל באופן ריאליסטי להתאים אותם, אם אתה יכול להתאים אותם. עיין כעת ברשימה ובחר את שלושת הדברים הפחות חשובים. תחצי אותם מהרשימה. כן, הסר אותם. המשך לתעדף את רשימת החגים שלך בצורה זו. תראה, אתה נושם כבר יותר קל.
קבעו זמן השבתה וזמן ביחד
אתה יכול להיות עסוק בכל שנייה בכל יום, בתקופת החגים או לא. מתי אתה מתכוון לשבת ופשוט לנשום? מתי אתה הולך לשחק את המשחק המטופש הזה עם בנך או לערוך מסיבת תה עם בתך? אתה לא - אלא אם אתה מתזמן את זה. כן, תזמן את זה.
שים את "הזמן על הספה" בלוח השנה וברשימת המטלות היומית שלך. שלושים דקות לשבת על הספה עם כוס תה ולצפות בתוכנית הריאליטי האהובה עליך יכולה להצעיר! הילדים שלכם צריכים זמן ביחד באותו אופן - תזמנו אותו והיצמדו אליו. אם אתה אומר שיום חמישי אחר הצהריים הוא הזמן להכין את העוגיות המיוחדות שלך, אל תריץ עוד שליחות. היו בבית עם ילדכם כדי ליצור את הזיכרון הזה. קרא את הספרים וספר סיפורים מחופשות הילדות שלך. הרגעים האלה אומרים הרבה יותר מאשר אריזת מתנה מושלמת או תוספת אישית כזו או אחרת.
אל תתנצל
לפני שאתה אומר, "סליחה," למישהו על מה שאתה לֹא עושה, עצור את עצמך. תחשוב על מה שאתה עושה, וזה עדיין לא מעט. אל תרגיש אַשׁמָה! אין שום סיבה להתנצל על הנסיגה ולוודא שכל המשפחה נהנית מהעונה במקום מהדברים. למי אכפת אם כרטיסי החג שלך לא ייצאו עד יום האהבה או שהזר על דלת הכניסה לעולם לא יקבל קשת? מישהו ישים לב שהזר על הגדר אינו מושלם?
חופשת החורף היא תקופה נפלאה בשנה. הם גם הזדמנות לנהל את עצמנו מרופטים. השנה, התרחקו, העדיפו סדר העדיפויות והתמקדו באיכות על פני כמות - וייתכן שזה יהיה חג שמח לכל המשפחה.
קרא עוד על מתח לחג
12 הדרכים המובילות להתגבר על מתח החג
6 דרכים להפחית מתח לחג
התמודדות עם לחץ בחג
