רבים מאיתנו התעוררו בבוקר לגלות שעלינו 8 קילו - בבטן. לא נדיר שנשים מרגישות ונראות נפוחות בתקופות שונות בחייהן, אך נראה שהן יוצאות מהכחול. הסיבות לא תמיד ידועות, מה שאומר שקשה לנו יותר למנוע זאת. לפני שנצלול אל האשמים הנפוצים ביותר מאחורי נפיחות, חשוב להבין למה בדיוק אנו מתכוונים כאשר אנו מתלוננים על כך בפני חברינו.
"תחושת נפיחות היא סימפטום שחווה רוב הזמן של אנשים רבים ואינו מוגבל למין אחד", אומר ד"ר דיוויד דיאז, אנדוקרינולוג רבייה ב- המרכז הרפואי לזכר אורנג 'קוסט ב Fountain Valley, קליפורניה. "סימפטום של נפיחות הוא תחושה סובייקטיבית או תחושת לחץ בטני או מלאות שחווה אדם שיכול לייצג מגוון מצבים החל היומיומי ביותר כגון חוסר שיקול דעת של מזון המוביל ליצירת גזים במעיים למצב מבשר רעות יותר כגון דלקת באיברים, הצטברות נוזלים או אפילו גידולים. "
להלן שש סיבות שאתה עלול להרגיש נפוח.
1. שינויים הורמונליים המתרחשים במהלך החודש
אזור הבטן, בו מורגשת נפיחות, מכיל איברים מרכזיים כמו הקיבה, המעיים, האדרנל, כיס המרה, הכבד, הכליות ושלפוחית השתן, שכמובן קיימים אצל נשים וגברים כאחד. אבל, כפי שמזכיר לנו דיאז, לנשים יש איברי רבייה נוספים, כגון הרחם, השחלות והחצוצרות, שיכולים לעבור שינויים מחזוריים הנתפסים כחוסר נוחות בבטן התחתונה. "אצל נשים, ישנם גם אירועים מחזוריים הקשורים לתנודות ברמות ההורמונים הנשיים אסטרוגן ופרוגסטרון שיכול להבטיח החזקת נוזלים בכל הגוף ולגרום לנפיחות במחזור החודשי ", אמר דיאז אומר. "שינויים וחוסר איזון הורמונליים קיימים תמיד יובילו להפרעות הקשורות לאי נוחות ואי סדרים במחזור החודשי."
יותר:אנדומטריוזיס עורר הרס על מערכת היחסים הצעירה שלי
2. תזונה והתנהגויות אורח חיים
אם אתה חווה נפיחות שאינה קשורה למחזור החודשי שלך, או אם היא לא השתפרה לאחר שהמחזור בא והולך, הגיע הזמן להסתכל טוב על המאכלים שאתה אוכל.
"טקסים תזונתיים, כולל ירקות מסוג B ו- C רבים כגון שעועית, ברוקולי, נבט בריסל, כרוב וכרובית הם גורמים קלאסיים לגזים ולנפיחות ", אומרת ד"ר שרי רוס, OB-GYN של נשים בְּרִיאוּת מומחה ב מרכז הבריאות של פרובידנס סנט ג'ון בסנטה מוניקה, קליפורניה. "אשמים תזונתיים אחרים כוללים מזון עשיר ושומני; דגנים מלאים; תפוחים, אפרסקים ואגסים; חסה; בצלים; ומזונות נטולי סוכר המכילים סורביטול, מניטול וקסיליטול, וקשורים ישירות לסימפטום המתסכל הזה ".
חוסר סובלנות ללקטוז פוגעת בדרך כלל בנשים והוא גורם נפוץ לנפיחות, אומר רוס, וכך גם אורח חיים אחר התנהגויות הכוללות שתיית משקאות מוגזים, אכילת יתר, אכילה מהירה מדי, חוסר פעילות גופנית ושתייה כּוֹהֶל.
3. תסמונת המעי הרגיז (IBS)
IBS מוגדר כ"כאבי בטן חוזרים או אי נוחות המתרחשים בשיתוף עם הרגלי מעיים משתנים במשך תקופה של לפחות שלושה חודשים ", אומר רוס. אם אתם סובלים מ- IBS, ניתן לשנות את הרגלי המעיים באחת משלוש דרכים: עצירות, שלשולים, או עצירות ושלשול כאחד. "נפיחות היא עוד סימפטום כואב הקשור לחולי IBS", אומר רוס. "עצירות ללא אבחון IBS תורמת גם לנפיחות מייסרת."
4. מחלת ריפלוקס גסטרו -ושט (GERD)
צמיחת יתר של חיידקי המעי הדק ודיברטיקוליטיס הם הפרעות מעיים אחרות הגורמות לנפיחות, אומר רוס.
5. תרופות מסוימות
נפיחות היא תופעת לוואי שכיחה של מספר תרופות המסייעות בטיפול ב- IBS ועצירות, אומר רוס. דוגמאות לתרופות ותוספים אלה כוללות תוספי סיבים, פסיליום, 100 אחוז סובין, Metamucil, Citrucel ו- MiraLAX ו- משלשלים ממריצים, כגון Ex-Lax ו- Senokot, שלטענת רוס הם הקשים ביותר על המעיים שלך, ויוצרים נפיחות כואבת ומעי מַהְפָּך. "בולעי אוויר ולעיסי חניכיים סובלים גם מנפיחות בבטן", היא אומרת.
יותר: למה אתה יכול להאשים את ההורמונים בנפיחות הבטן האיומה
6. מצבים רפואיים חמורים
כמה מצבים רפואיים חמורים שלטענת רוס גורמים לנפיחות כוללים סרטן השחלות, צליאק, תסמונת השלכה, דלקת בלבלב, מיימת וגידולים אחרים במעי.
