קל לתפוס שקית צ'יפס, אבל לספק לילדים שלכם חטיף בריא וטעים אחרי הלימודים הוא ההבדל בין מוח צומח לקו מותניים. בנוסף, זה נותן לך זמן להתחבר לילד שלך. נצל את ההזדמנות לשוחח על היום שלה בבית הספר כשאתה מקפיץ את המדהימים האלה חֲטִיפִים. ריכזנו רעיונות של אמהות אמיתיות לגבי טקסי החטיפים של אחרי הלימודים בחייהן.
תפוחים וחמאת שקדים
"הילדים שלי אוהבים תפוחים עם חמאת שקדים (או חמאת בוטנים)", אומרת ורונה אנדרוז מרגש. “אני מגיש להם תפוחים פרוסים עם מנה של חמאת שקדים בצד ונותן להם למרוח אותו על פרוסות התפוחים עצמם. זה האיזון המושלם של מתוק ומלוח, בנוסף זה נותן להם הפסקה מהירה משיעורי הבית בכל פעם שהם עוצרים למרוח את חמאת השקדים. "
נאצ'וס תפוחים
“תפוחים הם מצרך חטיפים לאחר הלימודים ", אומרת לורה פאוול מטבח אמיתי, "אבל יש לי עוד כמה דרכים ליהנות מהתפוחים הפריכים והעסיסיים האלה. למה לא לקבל נאצ'וס תפוחים? ” פה אתה יכול לקבל את ההנמכה על תערובת הקרמל והאגוז הטעימה הזו.
עוגיות בריאות
"'אפשר לאכול חטיף?' זה הדבר הראשון שהבנים שלי שואלים כשהם חוזרים הביתה אחרי הלימודים. הם תמיד משתוללים - לעתים קרובות מתחננים למשהו מתוק, למרות שבדרך כלל הם רוצים גם 'חטיף כוח' משמעותי. זה יכול להיות אתגר למצוא משהו בריא ומלא שלא צריך להתאמץ הרבה ", אומרת מיכאלה פרסטון
אמא מודעת. פרסטון מכינה עוגיות בריאות מחמאת בוטנים וקוואקר כדי לשמור על בניה מלאים וממוקדים.שייק בננה תות
"כשאני אוסף את ילדי בבית הספר, אנו נוסעים ליד אחד מסלולי הגלידה הפופולריים בעיר שלנו, כמו גם ליד דוכן הלימונדה הקפוא האהוב עלינו. מדי פעם, בימי הקיץ החמים במיוחד נעצור שם לאחר הלימודים כ טיפול, אבל לא ממש הייתי מוכן להתחיל את זה במרץ. עדיין לא. זה פינוק יקר, כזה שאנחנו לא עושים לעתים קרובות מדי ", אומרת ג'ניפר קוארט שקית הצ'יפס השלמה. במקום זאת, היא בוחרת לערבב יוגורט, קרח, תותים ובננות לפינוק קריר ומתאים לקיץ שלא ישבור את הגדה.
פרפי פירות, יוגורט וגרנולה
"החטיף לאחר הלימודים הוא אחד הזיכרונות האהובים עלי מהילדות. אני זוכר שחזרתי מבית הספר ולאמא שלי היו כוסות פרפה קטנות מלאות פודינג, או עוגיות שוקולד צ'יפס ביתיות, או חבילה גדולה של פופקורן. התרגשתי לראות איזה פינוק יהיה לה כשנגיע הביתה. רציתי לתת לילדים שלי את אותם זכרונות משמחים, אז באמת שניסיתי להכין חטיף כשהם מגיעים הביתה ", אומרת טיפאני אריקסון גידול לימונים. היא הולכת בריאה עם פירות, יוגורט וגרנולה. עדיין כיף, אבל הרבה יותר טוב בשבילך!
צפו: איך להכין חטיפים בריאים שילדיכם יאכלו
כשזה מגיע לחטיפי אחר הצהריים לילדים שלך, טעם טוב ובריאות לא חייבים להיות בלעדיים זה מזה. זה רק דורש קצת תכנון.
עוד רעיונות לחטיפים
למה יוגורט נהדר לילדים
הימנע מהתמוטטות: טיפים לשמירה על קרירות הפינוקים
פינוקי קיץ מתוקים לאחר הלימודים
