כאילו גלי החום אינם מספיקים, כ -40 אחוזים מהנשים המתמודדות עם גיל המעבר סובלות גם מבריחת שתן, או מאובדן שתן בלתי רצוני. האם את \ ה אחד מהם?
בטח, בריחת שתן יכולה להיות מחלה מביכה ומעצבנת. אבל תבין שזה חלק נורמלי ולעתים קרובות ניתן לטפל בו בחיים שלאחר גיל המעבר. אז אם אתם חיים עם נזילות, להלן מספר פרטים על טיפול בדליפת שתן.
סיבות לאי -שליטה
רוצה לדעת מה גורם לדליפות שלך? להאשים הורמונים. לפני גיל המעבר, מנה בריאה של אסטרוגן שומרת על רירית שלפוחית השתן בריאה ומחזקת את שרירי האגן על ידי גירוי זרימת הדם לאזור האגן. אך עם היעדר האסטרוגן שמוביל גיל המעבר, שרירי האגן שלך עלולים להיחלש ולאבד את הכוח לשמור על פתיחת שלפוחית השתן שלך אטומה ומזמינה דליפות לא רצויות, במיוחד בזמן שאתה משתעל, מתעטש או מרים (נקרא גם מתח בריחת שתן).
טפל היום בחוסר שליטה שלך
ישנן מגוון דרכים לטפל ישירות בבעיה ולחזק את שלפוחית השתן. חיזוק שרירי שלפוחית השתן כולל קגל, או מהלכים לחיזוק שרירי רצפת האגן. כדי לעשות קגלס, סחטו והחזיקו את שרירי האגן שלכם, כאילו אתם מנסים להימנע מהשתנה, ואז הרפו אותם, השלימו 3 סטים של 15 בכל יום. אתה יכול גם לאמן את שלפוחית השתן על ידי שתיית מים מיותרים, ולאחר מכן עיכוב במתן שתן במשך חמש עד חמש עשרה דקות, דבר שיגביר גם את כוח השלפוחית שלך.
דרכים אחרות להפסיק דליפות
מלבד תרגילי חיזוק, הרופא שלך עשוי גם לרשום תרופות כגון Detrol או Ditropan, גירוי חשמלי של שרירי האגן, ניתוח למיקום מחדש של שלפוחית השתן, או החלפת הורמונים תֶרַפּיָה. אך לפני שתקבל החלטה בנוגע למאבק בבעיות שלפוחית השתן, פנה לרופא שלך. סביר להניח שהיא תבצע בדיקה גופנית, כולל בדיקת אגן, תבדוק את השתן שלך אם יש סימני זיהום ותקבע את הטיפול הטוב ביותר עבורך.
למידע נוסף על שליטה בשלפוחית השתן, עיין בקישורים הבאים:
חולשת שלפוחית השתן מוסברת
חולשת שלפוחית השתן של נשים
