תהליך הגילוי העצמי שלנו באמצעות כתיבה אינו צריך להסתיים ביומן גיל העשרה. זו יכולה להיות הזדמנות לכל החיים עם השלכות רבות על רווחתך.
סיפור קשור. הנגאובר רגשי אמיתי והנה איך לרפא אותם
בתור נער מתחיל, אולי שמרת יומן - נעול ומפתח ומסתתר היטב מעיניהם החטטניות של אחיך והוריך. זה היה מקום סודי לכתוב את המחשבות שלך ולתעד את הפעילויות היומיומיות שלך, שלא לדבר על מקום נהדר לעקוב אחרי כל מחבת הילדות שלך! כמבוגר אתה יכול לקבל אותו מקום עם יומן אישי, אם כי לא סביר שכמה מהדפים יהיו מכוסים לחלוטין בלבבות שרבוט כמו כשהיית בן 14! להלן רק כמה מהדרכים החזקות שיכולות להועיל לך כמבוגר.
עוזר להשיג בהירות והתמקדות בחייך
- מעודד השתקפות על החיים שלך ועל האני הפנימי.
- עוזר לך לזכור מה חשוב בחייך.
- מאפשר לך לראות דפוסי חשיבה מזיקים ויעודד אותך למגר אותם.
- מציע מקום להביע הכרת תודה.
- מסייע בהגדרת יעדים ותכנון לעתיד.
מפחית מתח ועוזר בריפוי אישי
- כתב עת יכול לשמש כמרשב עבור כל הרגשות המעורים שלך, ובכך להפחית את הלחץ.
- פינוי כל מחשבותיך על הנייר יעזור להרגיע וליישב זיכרונות מוטרדים, ומאפשר לך להמשיך הלאה.
- זה יעזור לאזן את המחשבות שלך תוך חיזוק תחושת העצמי שלך.
- זהו מקלט בטוח לכל המחשבות והרגשות, ללא כל שיפוט.
מעודד צמיחה אישית
- מציע מוצא יצירתי לביטוי עצמי.
- מאפשר לך לחקור את הרעיונות שלך.
- מספק תובנות יקרות ערך.
- מסייע לגילוי אמיתי של עצמי ללא חסמים עצמיים או חברתיים.
- עוזר לך לראות את כל התחומים בחייך הדורשים שיפור.
- עוזר לך למצות את מלוא הפוטנציאל שלך.
- מאפשר לך לראות את עצמך כחלק חשוב ביקום.
- מגביר את ההערכה העצמית.
- מעודד התנהגות יזומה.
מאפשר שמירה על זיכרון טוב יותר
- עוזר לך להפוך לכותב סיפורים טוב יותר.
- הוא מקום מושלם להקליט היסטוריה אישית.
- עוזר להגדיל את הזיכרון שלך מאירועים אישיים.
- יכול להיות מחווה מצוינת למשפחה ולהיסטוריה שלך.
עוד על בריאות
היתרונות של טיפול בעיסוי
היתרונות הבריאותיים של עשיית אהבה
המשך לחייך: דרכים קלות להיות מאושרות כל יום
