אין ספק שהחיים מגיעים עם עליות ומורדות, אבל איך אתה מגיב אליהם תלוי בך. אתה יכול לטפח נקודת מבט חיובית יותר, כך שהזמנים הרעים לא יגררו אותך פחות. הנה איך.
האם פגשת פעם מישהו שתמיד חיובי ואופטימי עד שהיית רוצה שאתה יותר דומה להם? החדשות הטובות הן שאפשר להפוך לאותו אדם שיכול לראות את רירית הכסף כמעט בכל סיטואציה - זה פשוט דורש קצת מאמץ. תרגלו את האסטרטגיות האלה ואנו מהמרים שתראו עוד ורדים שעולים בקרוב.
התמקדו בדברים הטובים
כל ערב, קח כמה דקות לשקול ולפרט את שלושת הדברים החיוביים המובילים מהיום שלך. חלק מהימים עשויים להיות קשים יותר מאחרים, אך פריט אחד יכול להיות פשוט כמו "הקופאית המסייעת במכולת" או "גיליתי שהעגיל הזה חשבתי שאיבדתי לָנֶצַח." על ידי השתדלות לרשום באופן מודע את האירועים החיוביים הללו, תוכל לשנות את החשיבה שלך, כך שהמיקוד שלך יהיה יותר בחיובי על מתמשך בָּסִיס. בנוסף, זה יעזור לגרום להתרחשויות האומללות לדעוך במקצת.
תתרחק מהמרחב השלילי שאתה שוכן בו
כולנו נטרפים מדי פעם לדאגה: לתת לבעיה אחת או לאירוע כועס להעיב על חשיבתנו זמן רב מדי. התמקד במקום זאת בקבלת מה שקרה ותכנן מה לעשות כדי לפתור את הבעיה בפעם הבאה, או כיצד לשפר את היום שלך משם. מישהו ניתק אותך בתנועה וזה גרם לך למצב רוח רע? קבלו שהם טעו והמשיכו הלאה. אל תתנו למצב זה להטריד את חייכם מכפי שהוא צריך.
תתייחס טוב לעצמך
חלק מאיתנו לא מקדישים מספיק זמן או מאמץ להתייחס טוב לאדם החשוב ביותר בחיינו - את עצמנו. זכור, קשה לחוש שמחה ולראות את הטוב בכל סיטואציה אם אתה מרגיש מדולדל מאנרגיה חיובית. אז בכל מקרה, לישון, לפנק את עצמך בקאפקייק האהוב עליך או לפנות זמן לקרוא את הספר הזה - משהו אך ורק להנאתך.
קבל קצת פרספקטיבה
מדי פעם, הקדש רגע להסתכל סביבך, לצפות בחדשות, לשקול את חייהם של אנשים אחרים ואת הדברים שהם מתרחשים. רוב הסיכויים שחייך בהיבטים רבים אינם עלובים מדי. גם בתקופות קשות, סביר להניח שיש הרבה דרכים שבהן הבעיות שלך אינן עומדות בתרחישים הקשים שעומדים בפני אחרים.
עוד כתבות חיות שעשויות לעניין אותך
איך למצוא עבודה שאתה באמת נהנה ממנה
4 שלבים לאושר
צא מהעבודה עם הכיתה
