השנה החדשה היא תקופה של התחדשות והתחדשות. זוהי תקופה חשובה במיוחד בשנה שעוברים עקרות, מאמצים או הורים לאחר עקרות. במקום החלטות השנה החדשה הרגילות, אני ממליץ להשתמש בסימן הזמן החולף כדי להכין את המוח, הגוף והנשמה לשנה החדשה. התמקדו בסגירת הדלת לשנה הקודמת ובחיבוק החדש בדגש על רגשית, נפשית ופיזית.
מבחינה רגשית
בין אם אתם עדיין מחכים להקים משפחה או שהצלחתם סוף סוף להשיג את המטרה שלכם, השנה האחרונה הייתה ללא ספק רגשית להפליא! חשוב למצוא פתרון לאותם רגשות, טובים ורעים כאחד. העריכו את הזמן שחלף ואת מה שהוא לימד אתכם, אך שאפו להתחיל את השנה החדשה ברגל מרוממת ואחידה.
לשם כך, מדוע שלא להפוך את הדף לשנה החדשה פשוטו כמשמעו? צור ספר אלבומים של המסע שלך בשנה האחרונה, גם אם הוא עדיין לא הסתיים כפי שאתה רוצה. סקירת השנה החולפת ועברת כל אירוע ורגש תוך כדי יצירת חוברת אלבומים יכולה לסייע לך להמשיך הלאה אם אתה נאבק בבניית משפחתך. יצירת ספר האלבומים תעזור לך לעבור לאפשרויות טיפול חדשות, לעבור מטיפול רפואי ל אימוץ או לעבור לשלב הבא בתהליך האימוץ. אם סוף סוף יש לך את הילד שלך לאחר אי פוריות או אימוץ או שאתה סוף סוף מצפה לילדך, צור ספר אלבומים של מה שהביא אותך לילד שלך ולחיי הילד שלך עד כה.
מבחינה נפשית
להיפרד נפשית מהשנה הישנה ושלום לשנה החדשה, חשוב להתארגן. זה יכול לחול על כל היבט של החיים שלך, כיוון שדברים נוטים להסתבך כשאתה מוסח על ידי ניסיון לבנות את המשפחה שלך. הנה מה שאתה צריך לעשות:
- נקו את ביתכם מכל הבלגן והדברים שמזכירים לכם את נקודות השפל שלכם במהלך המסע. יותר מדי עומס משפיע לרעה על מצב הרוח שלך ויכול לגרום לתחושת דיכאון. להיפטר מכל מה שמזכיר לך את הימים הכי עצובים בשנה האחרונה תהיה נשימת אוויר צח.
- תכנן את פגישות הרופא שלך ומה תצטרך לעשות כדי להתכונן לקראתן. זה יכול להיות היסטוריה רפואית וניירת, זריקות או שינוי דיאטה או כושר גופני אם אתה נלחם במשהו כמו תסמונת שחלות פוליציסטיות. להיות מאורגן ומוכן יגרום לך להרגיש טוב יותר להיכנס לפגישות שלך ויכול לתת לך סיכוי גבוה יותר להצלחה.
- פרטו אילו ניירות אתה צריך להשלים כדי להתקדם בתהליך האימוץ וארגן את כל מה שתצטרך כדי להשלים אותן.
- אם הצלחת לבנות את משפחתך לאחר אי פוריות או אימוץ, הגיע הזמן לארגן ולתעד את צמיחת משפחתך היפה. צור תוכנית לציון אבני הדרך של הילדים שלך, כולל הקטנות והחמודות, כמו דברים מצחיקים שהם אומרים. אלה קל מדי לשכוח עם השנים, אך יגרום לך לחייך כשתוכל להסתכל עליהם לאחור.
מבחינה פיזית
יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי למקד מחדש את האני הפיזי שלך בשנה החדשה. אין ספק שהשנה האחרונה הייתה כאוטית! כנראה שלא היה לך כוח להתמקד בבריאות שלך, החל מאכילה נכונה ועד אימון, אבל עכשיו הגיע הזמן להתחיל מחדש!
בנה תוכנית לאילו מטרות כושר ותזונה אתה צריך להשיג כדי להצליח יותר להיכנס להריון, להתכונן להיות הורה או לשמור על קשר עם פעוט. בעת ארגון המטרות הגופניות שלך, צעדי התינוק הם הטובים ביותר. אם תגדיר לעצמך מטרות גדולות, סביר להניח שלא תעמוד בתוכנית הגופנית שלך. אם אתה מפרק את המטרות שלך לגושים קטנים וניתנים להשגה, תוכל להתקדם כל השנה.
ניקול וויט היא הבעלים של ייעוץ האימוץ, משאב ללא משוא פנים המשרת משפחות טרום אימוץ על ידי מתן השכלה, מידע והדרכה הדרושים להם כדי לאמץ ביילוד בבטחה, בדרך כלל תוך שלושה עד 12 חודשים. היא גם היוצרת של מעבר לפוריות, אתר תמיכה בקהילה ומגזין מקוון המיועד למשפחות שעברו עקרות.
