עוד 5 שלבים לישון ללא דמעות
אל תוותרו על תנומות מוקדמות מדי.
למרות שלכל ילד יש אינדיבידואל לִישׁוֹן צרכים, רובם ילדים לא מוכנים לוותר על תנומות עד גיל 3. עבור ילדים רבים, חוסר מנוחה יכול לגרום להם להיות עצבניים וללא אדרנל, מה שהופך את ההרפיה לפני השינה לקשה יותר.
וודא שהם מקבלים מספיק אוויר צח ופעילות גופנית במהלך היום.
סבתא שלך צדקה: ילדים באמת ישנים יותר בשקט כשהם מקבלים יותר משחק בחוץ. רק לא בשעה לפני השינה, מה שמניע אותם מחדש!
רוב הפעוטות נרדמים בקלות אם אתה שוכב איתם.
והורים רבים עושים זאת. הורים אחרים מתנגדים לפיתוי, מכיוון שהם לעתים קרובות מדי נרדמים בעצמם, ומאבדים את הערבים. זוהי שיחה אינדיבידואלית, ואין בושה לחכות עד שילדכם יגדל מעט לפני שהוא מצפה ממנה להרדים את עצמה - זה הופך להיות קל יותר לילדים כשהם מתבגרים. אמהות עובדות רבות, במיוחד, אוצרות את הזמן הזה עם הילדים שלהן, ואוהבות את היכולת ללכת לישון מוקדם, ואז קמות מנוחות בשעת שחר. חיסרון אחד של הרגל זה הוא שאם הילד אינו במיטה שלך, תצטרך לזוז, מה שמעיר אותך. החיסרון השני הוא שכשהוא יתעורר מעט באמצע הלילה, במהלך מחזורי שינה רגילים, הוא עשוי למחות על היעדרותך.
כל בני האדם מתעוררים מעט בלילה במהלך מחזורי שינה רגילים.
סטטיסטית, פעוטות שישנים לבד לעיתים קרובות מתעוררים בחיפוש אחר אמא, שכן שינה לבד אינה מצב ביולוגי טבעי עבורם. אם אינך רוצה שהפעוט שלך יופיע ליד מיטתך בלילה, יהיה עליך ללמד הרגלי שינה חדשים כדי שיוכל להחזיר את עצמו לישון במהלך הלילה.
אם הנקת או נדנדת את ילדך לישון, סביר להניח שהוא יתעורר במהלך הלילה ומחפש אותך, ויהיה צורך להניק אותו או להתנדנד שוב כדי להירדם. המטרה שלך כעת היא לעזור לו להירדם בעריסה או במיטה שלו, בנוחות. זה אומר לשים אותו במיטה כשהוא ער, כך שהוא מתרגל להירדם שם בעצמו. שבירת הרגלים יכולה להיות מאתגרת, הוא אינו יכול להבין מדוע לא תניק אותו או תנדנד אותו כעת. אתה יכול לצפות שהוא יזדקק לקרבה הפיזית שלך כדי להתייצב. בהתחלה, זה יכול גם לעזור לתגמל אותו עם תרשימי כוכבים ופרסים.
התחל לאט.
התחל (לאחר שגרת השינה שלך) על ידי החזקת ילדך עד שהוא נרדם - לא שוכב, מה שגורם אתה בסכנת הירדמות. נצל את הזמן למדיטציה, אם אתה יכול, או חשב על משהו מענג שתוכל לצפות לו.
השלב הבא הוא לגעת, אך לא להחזיק, את ילדכם. לאחר מכן, התחל לשבת ליד הילד שלך בזמן שהוא נרדם, בלי לגעת בו. לבסוף, שבו יותר ויותר (עם ספר טוב ופנס אם הוא יכול להתמודד עם האור), עד שאתה מחוץ לדלת חדר השינה. וריאציה נוספת לתהליך זה היא לנוע בשקט בחדר, ליישר או לקפל כביסה, בזמן שהפעוט שלך נרדם. זה מספק תחושת ביטחון, מבלי שהוא תלוי בקרבתך הפיזית.
בסופו של דבר, תגלה שהפעוט שלך ישן כמעט ברגע שראשו מתיישב על הכרית, ותופתע לגלות שבאמת יש לך זמן לעצמך בערב!
עוד טיפים לפעוטות
- התקפי זעם לפעוטות: הגעה לנושא הבסיס
- אילוף התקפי זעם תכופים
- אוהב את הפעוט הנורא והנפלא שלך
