5 טיפים מובילים להתאוששות מאבחון סרטן
מאת שריל
1 במרץ, 2010
אין להכחיש את השמיעה "יש לך מחלת הסרטן”משנה את חייך לנצח. אבל אבחון לא צריך להשתלט על חייך לחלוטין. כל כך חשוב לזכור שאתה עדיין אתה ולא רק מטופל. ישנן דרכים בטוחות להקל על עצמך.
למדתי שיעורים חשובים רבים במהלך מסע הסרטן שלי: לא רק על מי שאני כאדם, אלא גם דרכים מועילות להתמודד לאור מידע מרגיז ולפעמים משנה חיים. בכך שאני משתף אותם איתך, זו התקווה שלי שתוכל לשלב אותם גם בחייך.
1. קבעו זמן למחשבה.
כל כך קל לתת לדאגה מסרטן לצרוך כל דקה, כל יום. אבל ההתעכבות עליו מעמיסה מאוד על המשאבים הפיזיים והנפשיים שלך, שלא לדבר על מערכות היחסים הקרובות שלך. במקום זאת, הרשה לעצמך 15 דקות ביום - ולא יותר - לחשוב על הפחדים שלך ועל הטיפולים הקרובים. כן, זה דורש משמעת רבה כדי לעצור את עצמך בפעמון. אבל זה בהחלט אפשרי, במיוחד עם תרגול.
2. המשיכו להתאמן.
יתכן שאתה לא עומד בביצועי השיא הרגילים שלך, אבל עשה משהו, כל דבר, כדי להמשיך לזוז. (כמובן, קבל את אישור הרופא שלך). פעילות גופנית היא לא רק הסחה גדולה; זה אישור מחדש שאתה הולך להיות בסדר. וישנן עדויות מדעיות אמיתיות המצביעות על
3. תאכל הכי טוב שלך.
הקפד להעמיס הרבה פירות וירקות, מיץ טרי והרבה מים. אני יודע שזה השכל הישר, וכנראה שאתה כבר יודע את זה. אבל לפעמים כשאתה מתמודד עם סרטן, אתה מאבד את הראיות היומיומיות הברורות ביותר. אכילה טובה יכולה לתת לך לא רק הנאה, אלא גם לעזור לך להשיג תחושת שליטה בידיעה שאתה עושה משהו טוב בשבילך (ממש כמו פעילות גופנית).
4. לתת השראה לעצמך.
כמו אמנות? תוכלו לבלות כמה שעות במוזיאון או בגלריה נהדרת. אוהב מוסיקה? לך לראות את האמנים האהובים עליך להופיע או עבור למופע מוזיקלי. או להסתבך בשיעור אמנות או מוזיקה; צא לתחביב חדש שתמיד רצית להתעמק בו אך מעולם לא נתת לעצמך רשות לעשות. התחלתי לעשות הרבה פרויקטים אמנותיים במהלך טיפולי הכימותרפיה שלי. מצאתי את עצמי בהשראת מה שאני יכול ליצור, ובנוסף זה הכניס את דעתי למצב רגוע, אך מודע. באופן דומה, בכל פעם שהלכתי החוצה, האטתי והקדשתי זמן להביט - באמת להסתכל - על הטבע. משהו על ניצן חדש שעומד לפרוץ על ענף עץ גרם לי לתקווה.
5. תסתכל קדימה.
אם תיתן לעצמך למה לצפות, תרגיש תחושת עתיד. כאשר אובחנתי לראשונה, סירבתי לנהל כל שיחה עם בעלי על העתיד. פשוט סגרתי את זה. אבל אז, ככל שרכשתי יותר ביטחון בבריאותי, גיליתי שתכנון טיול או אפילו רכישת קונצרט כרטיסים מראש נתנו לי דחיפה עצומה - משהו לצפות לו ודייט בלוח השנה שאפשר לשאוף אליו לקראת.
רוצה לשתף את הבלוגרים שלך בהערות שלך?
השאירו תגובה למטה!
