עבור רבים, דוברי הציבור נמצאים שם למעלה עם טרנטולות וכרישים רעבים מבחינת דברים שהם מפחדים מהם. אבל יכול להיות שיגיע הזמן שתתבקש להציג משהו שעבדת עליו או להיות נואם בכנס, ותצטרך לגרום לזה לקרות. לכן אנו חולקים כמה טיפים בנושא דיבור בפומבי בכדי להוציא את גורם ההפחדה מהמושג המאיים הזה.
1
להכיר בכך שאתה לא לבד
בפעמים הראשונות שאתה קם מול קהל כשאתה עצבני, קל להתחיל לראות בהם את האויב. אתה עלול לדאוג שהם שופטים כל מילה והטיה שלך, והופכים המומים. למרות שתחושות אלה הן טבעיות, ברוב המקרים הן לגמרי יצירה משלך. רוב האנשים, אם לא כולם, היושבים בחוץ רוצה שתצליח. הֵם רוצה ללמוד ממך ולהתבדר על ידך. כפי שאומרים הפתגם הישן, אתה יכול להיות האויב הגרוע ביותר שלך. אז בפעם הבאה שאתה נכנס לפאניקה לאחר מעידה בזמן שאתה מדבר, קח נשימה והזכיר לעצמך שכולם שם שורשים לך.
2
תרגלו, תרגלו, תרגלו... ואז עזבו את זה
הכרת החומר שלך היא חלק חשוב בדיבור בפומבי. להיות מרגיש בנוח עם מה שיש לך להגיד וזה מגיע עם תרגול. בימים שקדמו לנאום שלך, עיין במה שתגיד כמה פעמים, כך שאתה באמת מכיר אותו, אך זכור כי לא כל עבודת ההכנה שאתה צריך צריכה להיות מודעת. המוח מעבד הרבה בזמן שאתה ישן, כך שתוכל להיות מופתע עד כמה הוא שקע יותר בבוקר ולא בלילה שלפני. אך כאשר מגיע היום הגדול, הימנע מקריאת ההערות שלך שוב ושוב ממש לפני שתמשיך, מכיוון שהדבר עלול לגרום לך להרגיש יותר חרדה מכל דבר אחר. במשך 10–15 הדקות לפני שאתה קם, פשוט לנשום ולהירגע. סמכו על שביצעתם את ההכנות שלכם ויכולתם פשוט לצאת לשם ולדבר עם הקהל שלכם.
3
לִנְשׁוֹם
זה נשמע פשוט, נכון? אבל זה לא תמיד מרגיש ככה כשאתה שם למעלה. כאשר הגוף שלך עצבני, הוא מתהדק וגורם לך לקחת פחות נשימות רדודות יותר, מה שלא עוזר כשאתה מנסה לדבר! נשימה לא נכונה יכולה לגרום לך למהר בין משפטים חשובים או למעוד על המילים שלך. תוך כדי תרגול בביטחון ביתכם, שימו לב לאן אתם נושמים באופן טבעי. אם זה עוזר, רשום את הרגעים האלה בנאום שלך. זה יעזור לך להבין טוב יותר את התדירות שבה אתה צריך לנשום כדי לנאום את הנאום בצורה נוחה. שמור על דפוס הנשימה הזה ברגע שאתה מדבר שם למעלה. כשכולם מסתכלים עליך, השקט הכי קטן יכול להרגיש כמו נצח, אבל זה לא ייראה להם כך. הפסקות הן חלק טבעי בדיבור, אז אל תפחד לקחת רגע לנשימה עמוקה ונעימה לפני שתמשיך הלאה.
4
הצטרף לקבוצה
דיבור בפומבי הוא פחד נפוץ. הרעיון לעמוד מול קבוצה של אנשים אשר בוהים בך בציפייה מעורר תגובה בקרב או בריחה אצל אנשים רבים. לכן ארגונים ללא מטרות רווח כגון טוסטמסטרס אינטרנשיונל הומצאו. בפגישות שלהם ללא לחץ, אתה עובד עם קבוצה של אנשים בעלי דעות דומות כדי לשפר את כישורי התקשורת וההנהגה שלך. אז אם אתה מתעניין כיצד אחרים שיפרו את יכולות הדיבור בפומבי שלך ורוצים ללמוד כיצד גם אתה יכול, מצא א מיקום לידך.
עוד טיפים לקריירה
כיצד להפוך את הקריירה שלך לעדיפות השנה
5 רוצחי קריירה
שינויים בקריירה באמצע החיים
