אבל לאימון האישי יש חלק נכבד של אנשים לא מוסמכים שטוענים שהם יכולים להתאמן, אך מסכנים את הלקוחות. הבעיה? אין מדינה או פדרלית בְּטִיחוּת התקנות שאדם צריך לעמוד בהן לפני שהוא יכול לטעון שהן מוסמכות בתחום הבריאות כושר שדה. מה שיותר גרוע, בכמה חדרי כושר-כולל מועדוני בריאות גדולים-כל מה שאתה צריך זה תעודת בגרות כדי להתקבל לעבודה. אז כצרכן, חשוב לדעת כיצד להזמין מאמן אישי ולהימנע מאלה שעלולים לסכן את בריאותך.
היזהרו ממאמנים אישיים מסוכנים
מרבית המאמנים מוסמכים ומוכשרים, אך ישנם כאלו שאינם כשירים או עשויים להיות מוסמכים אך לא מנותקים לתפקיד. הקשיב לבטן שלך כאשר אתה עובד עם איש מקצוע בתחום הכושר. אם משהו פשוט לא מרגיש נכון, כנראה שזה לא כך. אך ישנם גם כמה סימנים שיכולים להצביע על כך שאתה עשוי לעבוד עם מאמן אישי שעלול לפגוע בבריאות שלך במקום לעזור בה.
המאמן שלך לא עונה על השאלות שלך. אם אתה שואל שאלה, מאמן אישי טוב אמור להיות מסוגל להגיב עם שפע של ידע או הצעות. אם הוא לא יכול - ואינו מציע לחקור את שאלתך ולחזור אליך - יכול להיות שמשהו לא בסדר.
המאמן שלך לא מקשיב לך כשאתה אומר לא.
אם אתה מתחיל להתלונן על כאבים או תשישות בשרירים או במפרקים שלך, מאמן אישי טוב יגיד לך להאט או להפסיק. אם היא לא עושה זאת וגורמת לך לדחוף את הכאב, אתה עלול להיפגע קשה. מצא מאמן אחר.המאמן שלך לא מספק מספיק עידוד. מאמן אישי צריך להציע חיזוק חיובי שיעזור לך להגיע ליעדים שלך. אם המאמן שלך אינו המעודד הגדול ביותר שלך או גרוע מכך, הוא מבזה וגורם לך להרגיש כמו כישלון, מצא אחד חדש.
המאמן שלך מציע ייעוץ או תוספי בריאות לא רצויים. אם מסיבה כלשהי מאמן אישי מנסה למכור לך תוספי מזון, בין אם מוצע על ידי חדר הכושר ובין אם היא מוכרת באופן אישי, היזהר. אלא אם כן מאמן אישי הוא רופא מוסמך, רופא הוליסטי או תזונאי, אסור שהיא תציע ייעוץ רפואי. ועם הסכנה הפוטנציאלית של תוספי הרזיה המכילים ממריצים חזקים, אתה בהחלט רוצה להימנע מעצות מפוקפקות ממישהו שאינו כשיר לרשום תרופות או תוספי תזונה.
נראה שהמאמן שלך מפריע. חדרי כושר הם מקומות רועשים. אם מאמן אישי מסיח את הדעת בקלות או מקדיש יותר תשומת לב לטלפון הסלולרי שלו או לאנשים אחרים, אולי הגיע הזמן למצוא מאמן קשוב לעבוד איתו. אתה צריך ומגיע לו תשומת הלב הבלתי מחולקת בעת עבודה עם משקולות ומכונות או בעת ביצוע תרגילים אחרים.
כיצד למצוא מאמן אישי מוסמך
אם אתה עושה את המחקר לפני שאתה מגייס מישהו, קל למצוא מאמן אישי מוסמך. להלן כמה הצעות פשוטות.
1
קבל הפניות
אנו מקשיבים לעצות של חברינו ומשפחתנו כשהם מציעים מספרה או רופא, אז למה לא מאמן אישי? ההצעות שלהם יכולות להפנות אותך לחדר כושר או מועדון כושר המציע את האימון שאתה מחפש.
2
צפה במאמנים אישיים בחדר הכושר שלך
על ידי צפייה כיצד מאמן מתקשר עם לקוחות, תקבל מושג די טוב כיצד הוא יעבוד איתך. בפרט, חפש מאמנים שעובדים עם אנשים שחולקים את יעדי הכושר שלך.
3
בדוק ארגונים מקצועיים
ACSM, ACE ו- NSCA כולן מציעות רישומים למאמנים אישיים באזור שלך.
4
הזמינו פגישת ניסיון
מאמן אישי טוב צריך להיות מסוגל לשבת ולדבר איתך לפני שאתה נכנס. היא גם אמורה להיות מסוגלת להדריך אותך בשגרת אימונים טיפוסית. מועדוני בריאות רבים מציעים אימונים אישיים משלימים כחלק מהחברות.
5
שוחח עם מנהל הכושר במועדון הבריאות שלך
אם למועדון הבריאות שלך יש רשימה ארוכה של מאמנים, יתכן שיהיה קשה לבחור איזה מהם מתאים לך. שוחח עם מנהל הכושר על מטרות הבריאות והכושר שלך ושאל אותה לשלב אותך בהתאמה טובה עם מאמן אישי. ואל תפחד לבקש הפניה נוספת אם לא תפגע בה עם המאמן המסוים הזה.
6
אל תצפה לניסים
אחת התלונות הנפוצות של מאמנים היא שכמה לקוחות מצפים לתוצאות פלא, ואז מאשימים את המאמן שלהם בכך שהוא לא מספיק מוסמך כדי לעזור להם להגיע ליעדים הלא ריאליים שלהם. אפילו המאמנים האישיים הטובים ביותר לא יכולים לספק תוצאות בין לילה כמו ירידה של 30 קילו בשבוע או הורדת שש מידות שמלה בשבועיים; הם באמת לא יכולים לעזור לך להשיג את המטרות שלך אם אתה אוכל יתר על המידה, שותה יותר מדי קלוריות או מתרגל לעתים רחוקות מחוץ לפגישות שלך. היו הגיוניים לגבי מטרותיכם וקחו אחריות על חלקכם בתוכנית. הקפד להקפיד על תזונה בריאה, להרטיב כראוי, לישון מספיק ולסיים את האימונים האישיים שלך עם אימונים משלך.
יותר כושר
אימונים ייחודיים שמשיגים תוצאות
כושר אמיתי לנשים אמיתיות
טכנולוגיית כושר גופך הטוב ביותר
