עכשיו כשהתינוק הגיע, אתה מצפה לישון כמו ימי טוב, תחלום! עם זאת, להלן כמה רמזים מועילים שיעזרו לך בפיתוח טוב לִישׁוֹן הרגלים לתינוק החדש. אפשר לעשות זאת ללא דמעות וטראומה.
קרא קצת לפני הזמן
דרך מצוינת לעשות קצת מחקר לפני כן היא לאסוף עותק של הרגלי שינה בריאים, ילד שמח. ד"ר מארק וייסבלוט, רופא ילדים נחשב ואב לארבעה ילדים, כתב את הספר. ה
הכותב עוזר לזהות את ההבדל בין שינה לשעות הלילה, איך להתמודד עם תסמונת ה crybaby, טעויות נפוצות שהורים עושים בניסיון להשכיב תינוק יחד עם גושים.
של דברים אחרים שלא יסולאו בפז.
רעש לבן
רבים מאיתנו זקוקים לפלא הקסום הזה רק כדי להירדם עם בעל נחיר או כלב נושם. במיוחד בדירות ובדירות, קירות משותפים של שכנים רועשים עלולים להפוך למתסכלים
לך ולתינוק. מכשיר האדים הפופולרי ביותר עם מזמזם קבוע יכול לעבוד בקסם והוא מצוין לאקלים יבש וחודשי חורף כאשר החום נבעט בעיצומו. בכמה משתלות יש מעריצים
תקורה שעוזרת ליצור רעש רך. הכנס נגן תקליטורים או הגדר את ה- iPod שלך בעריסת הרמקולים למוזיקה רכה וקלאסית כדי לגרום לתינוק לישון - זה אמור לשפר את היצירתיות
גם מאוחר יותר בחיים.
להיות סבלני
נסה להיות גמיש בחודשיים הראשונים. תחשוב כמה זמן לקח לך להירדם בשלווה בבית או דירה חדשה, זהו עולם חדש לתינוק! למד לקרוא ולהבין את שלך
אישיותו ומזגו של התינוק. תינוקות עוברים מגוון מצבי התפתחות שיכולים להפריע לשינה. בעוד שחלק מהתינוקות ישנים כל הלילה ברגע שהם קילו 14 ק"ג
אחרים עשויים להיאבק במשך חודשים ואף שנים. אבל על ידי צעד אחד אחורה והכרה בכך שהתינוק שלך רוצה לישון כל הלילה בדיוק כמוך הוא צעד בצדק
כיוון. מה שעשוי לעבוד חודש אחד, אולי לא לאחר מכן, יש קומץ רעיונות על המבער האחורי לכל מקרה.
שגרות ושעות שינה מוקדמות
התחלת לוח זמנים במהלך החודש השני או השלישי אינה מזיקה, במיוחד לתינוקות פעילים. זה יעזור לאותת זמן להירגע. אולי אמבטיה, סיפור, שיר, האכלה, ואז הגיע הזמן
תינוק להירגע ולהירדם. אל תהפוך למזילה אם לוח הזמנים צריך להשתנות מדי פעם לזמן נוסף עם סבא וסבתא או פגישה, אבל נסה בהדרגה להיכנס
שגרה. אמהות רבות מדווחות כי השכבת התינוק בשעה מוקדמת יותר כמו 7 בערב או 20:00 עוזרת לתינוק לישון טוב יותר במשך כל הלילה מכיוון שהוא יתעורר בתדירות נמוכה יותר.
רמזים מועילים לתינוקות מגיל שנה ומטה
• היו סבלניים, זה עלול לקחת תינוק 20 דקות או יותר של תנועה, חוסר שקט ובכי רך לפני שהוא נרדם.
• אל תאסוף את התינוק בכל פעם שהוא בוכה בעת ניסיון להירדם, זה יכול להוביל להרגלים גרועים כמו שהתינוק מאמין שמישהו יבוא אליו
או להציל אותה בכל פעם שזעקה נשמעת.
• נסה לשמור על מרווח של שעתיים לפחות בין האכלה ביום. אם תינוק מוזן בתדירות גבוהה יותר, הוא עלול להתעורר יותר במהלך הלילה וזקוק לקטן
הזנות.
• במהלך האכלה בלילה, הפכו את הארוחה למהירה וללא וודאות. זה יעזור לתינוק להבין את הלילה הוא לשינה, לא למשחק או להתרפק והם יעשו זאת
בקרוב תלמד לחזור למיטה.
• נסה לשמור על תנומות בשעות היום עד לא יותר משלוש שעות בכל פעם. זה יעזור לתינוק ללמוד כי הלילה מיועד לשינה ארוכה ושעות היום להתקפים קצרים יותר
לִישׁוֹן.
• זהו דיון תרבותי, אך רופאי ילדים רבים ממליצים לא לאפשר לתינוק לישון במיטה שלך. הפתגם אומר, ברגע שהם נכנסים פנימה, הם אף פעם לא רוצים לצאת החוצה.
