כפי ש החדשות האחרונות של מארק צוקרברג ואשתו פריסילה צ'אן הובא לאור, הַפָּלָה היא תופעה נפוצה למרבה הצער בקרב נשים. יש הרבה נתונים סטטיסטיים שצפים על סיכוני הפלה, אך הרלוונטי ביותר הוא העובדה ש -15-20 אחוז מההריונות שאושרו מסתיימים בהפלה. למרות שכיחות ההפלה, נשים רבות מתקשות לדבר על החוויה שלהן ולהתמודד, במיוחד כאשר חברים בהריון זמן קצר לאחר שאיבדו את התינוק. נשים שסבלו מהפלה רוצות להיות שם כדי לתמוך בחברותיהן בהריון, אך קשה להתמודד עם הרגשות. להלן מספר טיפים לטיפול בהריון של חברך לאחר שסבלת מהפלה.
1. אל תרגיש אשם
ההתמודדות עם הפלה כרוכה ברגשות אשם משלה שאסור לך להחזיק בהם. לפעמים נשים חשות קנאה או כעס על חברותיהן ההרות, ואז מרגישות מיד אשמה על רגשות אלה. עליך לזכור שיש לך את הזכות להרגיש כל מה שאתה רוצה או שאתה צריך כדי להתמודד, אך תחושת אשמה אינה הוגנת כלפיך. זה נורמלי לעבור רגשות אלה ואתה לא צריך להרגיש אשם על כך שאתה מרגיש כועס או כועס על דברים שאינם בשליטתך.
2. זכור מה הרגשת
כשאתה ניגש לאירוע או להיפגש עם חברך ההרה, זכור את ההתרגשות והאושר שהרגשת כשגילית שאת בהריון. נסה להיזכר כיצד היא מרגישה ומה היא חווה כאשר דברים מתקשים להתמודד. אם זה יהיה קשה מדי, סלח לעצמך והתארגן מחדש בחדר אחר או בחדר האמבטיה. אם אתה רוצה להיות שם בשביל חבר שלך, לא משנה מה אתה עובר, זו הדרך הטובה ביותר לעשות זאת.
3. הימנע במידת הצורך
אם אתה אכן מרגיש רגשות כגון כעס או אשמה שאינך יכול לשלוט בהם, לרוב עדיף להימנע מחבריך ההריוניים לזמן מה. יש לקוות שהם יבינו מדוע אינך בסביבה כמו שהיית קודם. אתה צריך קצת זמן להתמודד עם הרגשות שלך לפני שאתה מנסה לשים את עצמך במצבים מזיקים או כואבים סביב חברים בהריון. כפי שאמר לי חבר לאחרונה, "לעולם אל תתנצל על שעשית את מה שאתה צריך לעשות כדי לשרוד."
4. היו פתוחים וכנים
אם אתה קרוב לחבר שלך ומתכנן להיות מעורב בהריון ובסופו של דבר בחיי הילד, הדרך הטובה ביותר היא להיות פתוח וכנה. אם אתה חווה רגשות קשים ואתה מרגיש צורך להתרחק כדי להתמודד, עליך לספר לחבר שלך כדי שהיא לא תרגיש עצבנית. הסבר מדוע אינך מתקרב ומדוע. תמיד טוב להביע כמה אתה אוהב אותה וכמה אתה מתרגש ממנה, אבל יש כמה דברים שעליך לסדר כדי שתוכל להיות מעורב יותר.
5. תרגלו סבלנות
מכיוון שלעתים קרובות נשים אינן מבטאות את העובדה שסבלו מהפסד איתן הן צריכות להתמודד, הן מנסות לקפוץ בחזרה לחיים כאילו כלום לא קרה. אם אתה מנסה את זה, זכור אותך עשה סובלים מהפסד וזה אומר שאתה צריך זמן להתאבל. זה שהחיים לא מאטים לא אומר שאתה צריך להמשיך לרוץ גם כן. כן, חברך בהריון, אבל זה לא אומר שהאובדן שלך לא קיים. היו סבלניים בנוגע לתקופת האבל. ייקח קצת זמן עד שתצליח לחגוג את החיים עם חברך ההריוני.
ניקול וויט הוא יוצר Beyond Infertility, אתר תמיכה בקהילה ומגזין מקוון המיועד למשפחות שעברו עקרות. אתה יכול לבקר באתר בכתובת BeyondInfertility.com. היא גם הבעלים של The Adoption Consultancy.
