תתחיל במה שאתה יודע
אם תנסה לשפץ לגמרי את כל מה שאתה אוכל מלמעלה למטה, תגמור המום ותשרוף את עצמך במהירות. למרות שיכולים להיות דברים בתזונה הנוכחית שלך שאינם עובדים, אין ספק שיש דברים מסוימים. התחל במיין את מה שאתה אוכל עכשיו, ולאחר מכן בחר את הארוחות הטובות עבורך והכלל אותן בתכנית הארוחות שלך. ייתכן שיהיה עליך להקטין את גודל המנות שלך או להוסיף כמה ירקות נוספים, אך זו עדיין נקודת קפיצה טובה.
לפרק אותו ולארגן
הדרך הטובה ביותר לוודא שתוכנית הארוחה שלכם לא תחזיק מעמד רק כמה ימים היא למצוא משטר תכנון שמתאים לכם. לדוגמה, אם אתה עובד בימים שני עד שישי ויש לך חופש בסוף השבוע, הרכיב את תוכנית הארוחות שלך בשבת, ולאחר מכן בצע כל הכנה לפני שבוע ביום ראשון. זה יבטיח שתמיד תדע מה עומד לקרות ותוכל להכין הכל כשאתה צריך את זה. וככה לא יהיו לך שום תירוצים לסטות מהתוכנית.
כתובת האימייל שלך לא תפורסם. השדות הנדרשים מסומנים *
