הערכה עצמית היא אחד הגורמים החשובים ביותר בהפיכת ילדך למתבגר משגשג ובטוח בעצמו, שגדל להיות מבוגר יציב, מונע ועצמאי. ביקשנו מרופא הילדים הידוע מניו יורק, ד"ר אנטולי בלילובסקי, את הדרכים הטובות ביותר לחיזוק ההערכה העצמית של הילד.
חשיבות ההערכה העצמית
תרגולו של ד"ר בלילובסקי, רופאי ילדים של בלילובסקי, נחשב למרכז המצוינות של Americhoice בטיפול בילדים. הוא אומר שטיפוח ההערכה העצמית של ילדך משרה תחושת מוטיבציה להשיג: "הערכה עצמית היא קשור למוטיבציה במחזור משוב - מוטיבציה דוחפת ילד להשיג, הישגים מדלקים הערכה עצמית. הערכה עצמית מסייעת גם לילדים להתפתח למנהיגים, לא לחסידים; הם מרגישים יותר חופש לעקוב אחר האינטרסים שלהם, להציב מטרות עצמאיות ולהיות בטוחים בקבלת ההחלטות שלהם ".
מחקרים מראים שילדים עם הערכה עצמית גבוהה מרגישים כדוגמתם ותחושה זו של ערך עצמי משפיעה לטובה על יחסי הגומלין שלהם עם משפחה, חברים וחברים לכיתה. הם נוטים להתיידד בקלות, יכולים לשלוט בהתנהגותם, משתפים פעולה ומסוגלים לעקוב אחר כללים המתאימים לגיל ולהפגין התלהבות מפעילויות חדשות. הם יצירתיים, מלאי אנרגיה ובאופן כללי שמחים. בנוסף, מחקרים הראו מתאם בין דימוי עצמי גבוה לבריאות.
10 דרכים לחיזוק ההערכה העצמית של ילדכם
1. תקשיב לילד שלך
אתה יודע כמה אתה מרגיש מבוטל כשמישהו לא מקשיב לך, אבל כמבוגר אתה יכול לנחש שהאדם היה מוסח או פשוט גס רוח. ייתכן שילד עדיין לא מזהה זאת ובסופו של דבר מרגיש חסר חשיבות ופחות ערך. קח את הזמן לשבת עם הילד שלך ותקשיב באמת למה שהיא רוצה להגיד לך.
2. היו מעודדים
ד"ר בלילובסקי ממליץ לתת לילדך דברי עידוד באופן קבוע. הוא אומר, "הם יאחסנו את החיזוק החיובי הזה משם ויזכרו אותו כאשר ירגישו רע מהביצועים שלהם."
3. לא לשבח יותר מדי
הכרת ההישגים של ילדך חיונית לטיפוח ההערכה העצמית, אך היזהר מ"שבח אינפלציה ". ד"ר בלילובסקי מייעץ לך לחסוך שבחים מעולים על הישגים שדוחפים את אישיותו של ילדך גבולות. שימוש מוגזם בשבחים "גדולים" על הישגים של מה בכך אומר שאין לך שבחים גדולים יותר במילואים עבור בֶּאֱמֶת פעולות ראויות לשבח.
4. קבל את הילד שלך
למרות כוונותיך הטובות ביותר לגרום לילדך לנגן בכינור, אולי הוא מעוניין יותר בספורט או באמנות. חשוב לקבל ולתמוך באינטרסים של הילד שלך - גם אם האינטרסים האלה אינם שלך. האמונה בילדים עוזרת להם להאמין בעצמם ולהרגיש בטוחים בחיפוש אחר דברים שחשובים להם.
5. וודא שיש ביקורת בּוֹנֶה
חיזוק ההערכה העצמית של ילדך לא אומר לתת לו לעשות מה שהוא רוצה. ילדים זקוקים למגבלות ולכללים, וכאשר הם מתנהגים בצורה לא נכונה או עושים משהו שיכול לסכן אותם, תפקידך להודיע להם. ד"ר בלילבוסקי ממליץ על ביקורת בונה שאינה מבישה או בזויה. הוא אומר, "היה ישיר לגבי [העובדה שזו הייתה הפעולה], לא האישיות שלה, שאכזבה אותך. מצא מה לשבח באמצע הביקורת - הראה שאתה מבין את המוטיבציה שעומדת מאחורי הפעולה הלא מוצלחת. אתה אף פעם לא רוצה לתקוף את האופי של הילד שלך. "
6. עודד קבלת החלטות עצמאית
יש הרבה הזדמנויות לילד שלך לקבל החלטות. ד"ר בלילובסקי אומר שאפשר לילדך לקבל החלטות משלה - כמו איך להתמודד עם אח מחלוקת - תטפח קבלת החלטות עצמאית ותעניק לה תחושת אחריות על תוֹצָאָה.
7. הפגינו אהבה וחיבה בגלוי
ילדים שיודעים שהם אהובים מרגישים בטוחים יותר בהתנהלות היום יומית, כמו גם עמוק בפנים. הפגנת חום, חיבה ואהבה לילדך יגרמו לו להרגיש מקובל, משמעותי וחלק יקר מחייך וחייך באופן כללי. היו פתוחים עם החיבוקים שלכם, טפיחות על השכם ומילות אכפתיות אמיתיות. לא רק שתראה לילדך שהוא ראוי לאהבה - תוכל לעזור לו לראות כי אהבה וחיבה הם חלקים טבעיים ונורמליים מהחיים.
8. עודד יצירתיות
מתן אפשרות לילדים ללמוד על פעילויות שונות (מוזיקה, בישול, ספורט וכו '), מאפשר להם למצוא אופני ביטוי עצמיים בריאים ומטפח את רוחם היצירתית. בנוסף, הם מקבלים תחושה של שליטה וביטחון בניסיון דברים חדשים. ד"ר בלילובסקי אומר, "עודד את ילדיך לפתח תחביבים ותחומי עניין שהם באמת נהנים מהם ויכולים לפתח את כישוריהם. זה נותן להם תחושה של הישג ואינדיבידואליות ".
9. היו מודל לחיקוי טוב
ילדים לומדים מהוריהם. בדוק עם עצמך וודא שמילותיך ומעשיך משקפות הערכה עצמית חיובית. לשים את עצמך, בן זוגך או אנשים אחרים מלמד את ילדך שאתה לא מעריך את עצמך או אחרים. הראה לילדך שאתה מכבד, אוהב ודואג לעצמך וכי אתה מוצא ערך בבני משפחה, חברים ואנשים בכלל.
10. הדרכו את ילדכם להגיע ליעדים גבוהים יותר
ד"ר בלילובסקי אומר שחיוני להראות לילדים את כל האפשרויות הפתוחות בפניהם בחיים. מאמן אותה - אל תדרש ממנה - להגיע לעבר מטרות גבוהות יותר. זה מכניס אותה למושב הנהג, ועם הזמן זה יתפתח כאבן יסוד למעשיה.
