כולנו יודעים שרוב ההחלטות לשנה החדשה נופלות בכיוון הפברואר. 1 (או מוקדם יותר!). במקום לקבל החלטות לא מציאותיות, התחייבו כמה מחוייבות חדשים כמשפחה לבלות יותר זמן ביחד, להתווכח פחות ולהישאר פעילים.
1
שב לארוחת ערב
אֲכִילָה ארוחות משפחתיות יחד נקשר לשכיחות נמוכה יותר של עישון נוער, שתייה ושימוש בסמים. מחקרים מראים גם שילדים שאוכלים עם המשפחה מקבלים ציונים טובים יותר. ואם אתה צריך עוד יותר סיבות לשבת לארוחת ערב, לאכול ארוחות בבית עולה פחות מאשר לאכול בחוץ ולבשל לבד הארוחות מעמידות אותך על מה (וכמה) אתה ומשפחתך אוכלים - כך שיהיה קל יותר להפוך לבריא יותר בחירות. השנה, קבלו החלטה לשבת ולאכול יחד ארוחת ערב כמשפחה לפחות ארבעה לילות בשבוע.
2
תפסיקו לתזמן יותר מדי
אם לילדים שלך נקבע כל רגע בימיהם, שקול לתת להם לבטל את הפעולה אחת או שתיים. עליכם לתת לילדיכם למצוא את איזון ההשתתפות בפעילויות שהם נהנים בהם, תוך מתן זמן למשחק חופשי, חברים, משפחה ושינה. הורים שמתזמנים את הילדים שלהם לעתים קרובות מדי מתזמנים גם את עצמם. הבטיח למשפחתך להקל על כל המבנה והתכנון כדי לאפשר לכולם (אפילו לך!) לקבל קצת יותר זמן פנוי.
3
נתק פעם בשבוע
אף אחד לא יכול להכחיש את ההשפעה החיובית שיש לטכנולוגיה על חיינו. עם זאת, אם המשפחה שלך כל הזמן "מחוברת" למחשב או לסמארטפונים, צופה בטלוויזיה או משחקת משחקי וידאו, הגיע הזמן לקחת הפסקה ולהתחבר אחד עם השני. הגדירו יום אחד בשבוע כיום "לא מנותק". ביום זה, כבה מחשבים, טלוויזיות, סמארטפונים וכל שאר האלקטרוניקה וחזור ליסודות עם הרעיונות הפשוטים והמהנים האלה:
- צא לטיולים רגליים, רכיבה על אופניים או שחייה.
- צור פרויקט מיוחד לאומנות ומלאכה.
- לבשל ארוחה יחד כמשפחה.
- הקדש כמה שעות לזמן קריאה.
- לך לבקר משפחה או חברים.
- עשה קצת ניקוי אביב.
- לצייר, לצייר או לצלם.
- לשתול גינת ירק.
- שחקו משחקי לוח או קלפים.
- הקדישו זמן לדבר, להירגע ולצחוק.
4
תכנן ימי כושר משפחתיים
תעשו כיף כושר משפחתי ימים לשמירה על בריאות המשפחה ובריאות השנה. צא לטיול או רץ יחד כל ערב והנצל את הזמן הנוסף בסופי שבוע כדי לנסות את הדרכים החדשות והכיפיות להתאמן כמשפחה:
- צא לטיול או רכיבה על אופניים ברחבי השכונה שלך או בפארק המקומי.
- צור מסלול מכשולים בחצר האחורית שלך.
- שחק לייזר טאג או פיינטבול.
- לכו על רולרבליידס או החלקה על הקרח.
- הצטרף לליגת דגל-כדורגל או כדורגל משפחתי.
- הירשם לשיעורי אומנויות לחימה.
5
התחל תחביב משפחתי
שתף פעולה עם בני משפחתך כדי להתחיל תחביב ביחד. דון באפשרויות שמעניינות את כולם והצביע על איזה תחביב היית רוצה לנסות. בעת השלכת רעיונות לתחביב, שקול את הדברים הבאים:
- פעילות מותאמת לגיל: האם כל אחד במשפחה יכול להשתתף ברמה מתאימה (ומהנה)?
- משתלמות: האם התקציב שלך יכול להתאים למחיר של התחביב המשפחתי החדש שלך?
- אריכות ימים: האם התחביב הוא משהו שאתה ומשפחתך יכולים לגדול איתו לשנים הבאות?
6
המשפחה שמתחברת ביחד נשארת יחד
פתיחת יומן משפחתי היא דרך מצוינת לבלות יותר זמן עם הילדים שלך, כמו גם לקבל תובנה לגבי הרגשות הפנימיים ביותר שלהם. כתב העת עם הילדים שלך יכול להיות פשוט כמו שיתוף מחברת ספירלה שבה תוכל לרשום כמה משפטים (או יותר) על חוויה משותפת. לדוגמה, אם לאחרונה יצאת למסעדה חדשה, בקש מכל בני משפחתך לרשום הפחיתו את ה"סקירה "האישית שלהם על המסעדה, כמו גם את הרגעים האהובים עליהם בארוחה ניסיון.
התחבר לילדים שלך על ידי שיתוף יומן ביחד >>
7
צא לדרך
נסיעה יותר היא החלטה בריאה שכל אחד מבני המשפחה בטוח ייהנה ממנה. הטיולים לא חייבים להיות טיולים מפוארים ושוברים את הגבול. חשבו על קמפינג, טיולי דרך וביקור חברים ובני משפחה בערים או מדינות סמוכות.
8
כרת ברית צ'אט
אם אתה לא רגיל פשוט לשוחח עם הילדים שלך, יצירת רזולוציה לתקשר יותר (מחוץ לצרכים היומיומיים) עשויה להיראות קצת טיפשית בהתחלה. עם זאת, ככל שתתחיל ליהנות משיחה מזדמנת עם משפחתך כולה, כך היא תהיה קלה יותר. בנוסף, זה יקרב אותך לילדיך כך שיהיה קל יותר לנהל את השיחות הקשות האלה שהן כה נחוצות לאורך כל שנות העשרה המביכות. אם נראה שילדיך נרתעים מלפתוח בהתחלה, בצע את הצעד הראשון על ידי ספר אוֹתָם על אודות שֶׁלְךָ יום או זיכרון מיוחד שיש לך מגילך.
9
לצחוק יותר, להתווכח פחות
הדבר החשוב ביותר שאתה כנראה יכול לעשות עבור משפחתך הוא ליהנות מהחיים ולהימנע מוויכוחים. אל תזיעו את הדברים הקטנים. צור אווירה נינוחה במשק הבית שלך עם הרבה צחוקים ואהבה. שלוט במזגך והיה טוב כלפי אחרים, וילדיך ילכו בעקבותיהם. הפחתת עימותים ומתח מובילה לסביבה בריאה ומאושרת לכולם.
עוד על החלטות לשנה החדשה
5 החלטות משפחתיות אחראיות חברתית
החלטות לשנה החדשה שעובדות
החלטות לשנה החדשה לילדים
