רוצים שהשנה הזו תהיה השנה הכי טובה שלכם? מי לא?! כך תוכל להגביר את שלך אושר גורם עם כמה שינויים פשוטים בחיים.
אושר. הם אומרים שכסף לא יכול לקנות אושר. אבל מה יכול להפוך את שלך אִמָהוּת שמח יותר? כאשר את אמא לחוצה, האושר יכול להיראות כמו הגביע הקדוש. החדשות הטובות הן שעם כמה שינויים פשוטים בחיים והגישה, אתה יכול להיות מאושר מתמיד - וגם המשפחה שלך תהיה!
אז מאיפה מתחילים?
עצור ותהנה
אמהות תמיד בתנועה - מטפלות בצרכי ילדיהם, ביתם, הכביסה, הארוחות, הכלים. ולמרות שאולי תהיה להם עזרה מבן הזוג, זה עדיין לא מבטל את התחושה שתמיד יש מה לעשות. וזה יכול לגרום לרעיון של דברים פחות משמעותיים לכאורה להיראות בלתי ניתנים לביטול.
תעשי אותם בכל זאת. לשחק עם הילדים. תעצור ותצא לטיול. שימו את העבודה בצד ואפו עוגיות רק בגלל. "אני נהיה מאושר יותר כשאני נזכר שילדיי צעירים רק לזמן קצר בחיינו (שלהם ושלי) ומוציאים לא משימות זמן מכוון איתם, פעילות מהנה או סתם הקשבה להם הוא שימוש כדאי בזמני ”, אומרת קריסה בראון, אם ל- ארבעה.
למד להגיד לא
כל כך קשה להיות אופטימי כל הזמן כשאתה כל הזמן עושה דברים שאתה לא רוצה או שאין לך זמן לעשות. למה אתה עושה את הדברים האלה? סביר להניח כי מישהו ביקש ממך.
אם אתה באמת רוצה להיות מאושר יותר, אתה צריך ללמוד להגיד לא. "שמת לב פעם איך אבא? האם אין שום בעיה לעשות בעצמם קודם כל? זה לא בגלל שהם אנוכיים - זה בגלל שהם יודעים להגיד? לא?, בלי להרגיש אשם או להסתמך על אותו תירוץ צולע ", אומרת ג'ן לי, מאמנת ניווט לחיים.
תנו לילדים להיות ילדים
אתה רוצה שהם יגדלו למבוגרים פרודוקטיביים, ידידותיים, בנימוס שיכולים להתנהל בכל מצב. אבל כרגע? הם ילדים. תנו להם להתנהג כך. לא, ברצינות.
אמהות מאושרות אומרות שלתת לילדים שלהן להתנהג כמו ילדים, לעשות את הדברים שהילדים רוצים לעשות אבל לא מתייאשות (כמובן), גורמות להן להיות מאושרות. "אחד הטיפים/טריקים שלי להיות אמא מאושרת הוא לא להזיע את הדברים הקטנים. נתתי לילדים להיות ילדים וזה הופך את כל חיינו לקלים יותר ”, אומרת אמא קלי דמרון. דמרון נותנת לילדיה לקפוץ על מיטות בבית, מה שמוביל להרבה צחוקים. "הם אוהבים לעשות את זה ויש משהו בלהיות על המיטה שמעורר משחק יצירתי אצל שניהם."
לטפל בך
חברה שלי תמיד חותמת לי על ההערות שלה, "תשמור עליך", ולא הבנתי למה היא התכוונה - בהתחלה. עכשיו אני עושה. כאמא, חשוב בהחלט לדאוג לעצמך יחד עם כולם. אתה חשוב.
מומחית להורות סוזן טורדלה, מחברת גידול מסוגל: כיצד מטלות מעצימות משפחות, אומר שזה חובה מוחלטת. "כשהתעלמתי מהצרכים שלי לטובת ארבעת ילדי ובעל, נכנסתי לדיכאון... נשים חייבות לקחת קצת זמן לעצמנו. באופן קבוע-פעילות גופנית, יציאה-הרחק מהבעל והילדים, ועיסוק אחרים בניקיון ותחזוקת הבית ". טורדלה.
לגרום לדברים לעבוד בשבילך
לפעמים אתה צריך לעשות דברים כי אתה פשוט חייב, אבל זה לא אומר שאתה צריך להתכופף למשימות האלה. במקום זאת, לגרום להם לעבוד בצורה המתאימה לך. "אל תשנה את מי שאתה שיתאים למשימה. במקום זאת, שנה את המשימה כך שתתאים לאורח החיים שלך. לדוגמה, אם אינך אוהב תכנון ארוחות, שכח מהניסיון להפוך לכוכב רשת המזון הבאה. במקום זאת, מצא תיקון מהיר; אל תשלח או תבצע את המשימה תוך חמש דקות או פחות ", אומרת סטפני ווזה, מחברת מועדון האמא של חמש דקות: 105 טיפים להפוך את החיים של אמא לקלים יותר.
קרא עוד על אושר
- מדריך אמא אמיתית: מה גורם לך אושר?
- 10 טיפים למציאת אושר
- מפתח לאושר: מציאת נקודות החוזק שלך
