התרבות הפופולרית מספרת לנו שהקיץ עוסק בחופש: בלי לוחות זמנים, ימים עצלים ושמש אינסופית. זה חלום מקסים! המציאות מספרת לנו שהחיים ממשיכים בקיץ. עדיין יש לוחות זמנים לשמירה ועבודות שצריך לבצע - גם אם בית הספר של הילדים אינו פעיל. ככזה, למשפחות מסוימות, אם על פי צורך או בחירה, יש לוח זמנים צפוף לא פחות בקיץ כמו לסתיו, בחורף ובאביב. זה יכול להיות דבר טוב או דבר לא כל כך בסדר. כולם צריכים קצת זמן הפסקה מעיסוק, ויותר מדיתזמון מהווה סיכון בכל עת של השנה.
אם שלך לוח הזמנים המשפחתי מטורף לא פחות בחודש יולי כפי שהוא בינואר, אתה עלול להסתכן בתזמון יתר של הקיץ של ילדך. יתכן שילדכם בחר לעשות צוות שחייה ובייסבול ובקיץ ולהתנדב - אך היכן ההשבתה? היכן זמן הטעינה? גם ילדים צריכים את זה!
חפש סימני לחץ
אם תמנע מהילד שלך להגיד לך בפשטות "אני לחוץ ומרגיש המום", אתה עשוי לתהות כיצד תוכל לדעת אם הילד שלך מתוזמן מדי בקיץ. התסמינים די זהים בתקופות אחרות של השנה.
- שינה ענייה: שינויים בדפוסי השינה, בין אם ישנים פחות מהרגיל, ישנים יותר מהרגיל או מתקשים יותר להירדם, הם סימנים קלאסיים ללחץ. נסה קודם כל לאפס את שגרת השינה בערב, אך אם שינויי השינה עדיין קיימים, בדוק לעומק.
- כעס ושינויים במצב הרוח: אולי קל לדחות את העייפות עד לישון לא מספיק, אבל עם שינויי שינה גם סימפטום מתח, זה יכול להיות יותר מזה. אם ילדך בעבר בעל אופי מזויף נובח פתאום על אחיה או בוכה על האכזבות הקטנות ביותר, חפש דפוסים כאשר זה קורה כדי למצוא את מקור הלחץ.
- שינויים בתיאבון: אם הילד שלך פתאום לא רוצה את הפינוק האהוב עליו בקיץ או מתחיל לאכול יותר מדי, שים לב. תזונה מתאימה יכולה לסייע בניהול מתח, ולכן שינויים בתיאבון עלולים להלחיב את הבעיה.
- סימפטומים פיזיים: תלונות פיזיות כגון כאבי ראש, כאבי בטן או אפילו "תחושת עצבנות" בלתי מוגדרת עלולות להיות מחלה ממשית - או שהם יכולים להיות סימנים שילדך צריך להאט.
- תסמינים התנהגותיים אחרים: הרטבת מיטה, נשיכת ציפורניים או "קרציות עצבניות" אחרות עשויות להופיע על רקע הכחול, או לחזור לאחר היעדרות ממושכת. המונח "עצבני" משמש לעתים קרובות עם ההתנהגויות מסיבה מסוימת.
צעד ענק אחורה
אם אתה מבחין שילדך מפגין תסמיני לחץ ואתה חושב שתזמון יתר של הקיץ הוא האשם, נסה להוציא משהו מהתוכנית. אולי קבוצת שחייה פלוס בייסבול זה יותר מדי. כן, הילד שלך עלול להתאכזב בטווח הקצר, אבל יותר מדי זה יותר מדי. כהורה, אתה יכול להנחות את ההחלטות האלה. מצאו דרכים אחרות להוריד את רמת הפעילות לרמה או שלוש או ארבע ולבלות זמן איכות יחד כמשפחה - בלי לעשות כלום.
גם אם הילד שלך מתוכנן היטב על פי הצורך של לוח הזמנים המשפחתי, ישנן דרכים להורדת רמת המתח בבית עבור הילד שלך. מצא דרכים ליצור השבתה ביום, כך שכולכם לא עוברים מדבר אחד למשנהו.
מצאו את תחושת הקיץ הזו
קיץ הוא תחושה כמו עונה. חפש דרכים ליצור את תחושת הקיץ בין אם לוח הזמנים עמוס או שאינו קיים. אתה יכול להגדיר מסורות משפחתיות קטנות כמו גלידה בחוץ בכל יום שישי בערב, או יום ראשון אחר הצהריים בלי לעשות כלום. ט
שנת הלימודים תתחיל שוב בקרוב מספיק ולוח הזמנים עשוי להיות עמוס עוד יותר! הילד שלך צריך למצוא טעינה קטנה בעונה - כך שאם הילד שלך מתוכנן בקיץ הקרוב, התרחק כמה שיותר ותתן חופשה לכל המשפחה.
עוד על ניהול זמן
משימה של אמא: איך למצוא יותר זמן לבלות עם הילדים שלך
10 טיפים להתארגנות לאמהות עסוקות
10 טיפים לניהול זמן
