להריון בתקופת החגים העמוסה יש אתגרים ייחודיים משלה. הגבירו את הנוחות ותשמרו על עצמכם (ועל התינוק שלכם) לא משנה באיזה טרימסטר אתם במקרה כשהחגים מתגלגלים.
ההריון מענג עבור חלק, עם ציפייה מסוחררת של בן המשפחה החדש בדרך. עבור אחרים, ההריון הוא מאתגר פיזית וגורם להפרעות רגשיות רבות. כך או כך, החגים מציגים מצבים ייחודיים לכל הנשים ההרות, לא משנה כמה רחוק אתה.
להלן כמה אסטרטגיות שקרוב לוודאי שתרצו להפעיל כדי שהחופשות שלכם יעברו בצורה חלקה ככל האפשר.
תגיד לא"
אחד הדברים הקשים בחגים יכולים להיות המסיבות, ההתכנסויות... החובות. אם אינך מרגיש בכך, אל תקבל הזמנות לכל מסיבה שאתה מתבקש להשתתף בה. לנסוע לשלושה מקומות שונים בערב חג המולד זה עשוי להישמע כמו חודשים מהנים מראש, אבל לגרור את עצמך ביום המדובר - בין אם אתה סובל מחילות בוקר, עייפות קשה, כאבי רצועות עגולות או בעיטות עוברית בשלפוחית השתן - יכולות להיות יותר מדי. הצטרף לעצמך בפחות התקשרויות מהרגיל, או הסר לחלוטין אם אינך מרגיש זאת. בני משפחה יכולים - או צריכים - להבין שהריון יכול להקשות ולמצות יותר את העגלה.
נוחות היא המפתח
סביר להניח שלא תוכל ללבוש את שמלת הקוקטייל החמודה שהלבשת למסיבות בשנה שעברה, כך שתצטרך לשקול מה תלבש לחגיגות השנה. בימים אלה יש המון אפשרויות לבגדי הריון, אך הקפד להתחשב בנוחות תחילה. כותנה רופפת, נושמת (ומתוחה!) מצוינת לנשים בהריון, ודאג להתלבש בשכבות - כי כידוע, אתה עלול להקפיא שנייה אחת, רק כדי לנשום אש לאחר מכן. ואל תשכח את הנעלה שלך. הריון יכול לגרום לך להתנפח מעט, אז בחר את הנעליים הנוחות ביותר שלך ללבוש בזמן שאתה בחוץ.
שימו לב לאוכל שלכם
נשים בהריון נאלצות לעתים קרובות לשים לב למה שהן לאכול. "הייתי בשליש הראשון שלי במהלך החגים בשנה שעברה", שיתפה אמילי, אמא לשלושה ילדים. "הקפדתי לאכול ארוחות קטנטנות לעתים קרובות, כיוון שהזנת יתר השפיעה נורא על הבטן שלי, ודילוג על ארוחות גרם לי לבחילה". אמהות בשליש השני או השלישי שלהן דיווחו כי ניסו להימנע ממאכלים עתירי מלח מכיוון שזה תרם לאגירת המים שלהן בעיות. "נפחתי כל כך במסיבה בשנה שעברה שהנסיעה הביתה הייתה סיוט לא נוח במיוחד", הסבירה אנה, אמא לאחד.
תשמור על עצמך
מפגשי חג הם מענגים, אך הם גם מקומות מצויינים לאסוף חיידקים ווירוסים, שבהחלט צריכים להיות בראש רשימת ה"לא רוצים "שלך. קח כל יום את הויטמינים שלך לפני הלידה, שטוף ידיים כל הזמן ושתה הרבה מים. היכנס קצת לשמש כל יום כדי לשפר את ייצור ויטמין D שלך ושאל את הרופא לגבי תוספת אם אינך יוצא מספיק החוצה.
החגים מקסימים ומהנים, אבל אם תגזימו, זה יכול להיות יותר לא נוח ממה שתרצו. שמור על עצמך בריא והאט אם אתה צריך. קנה באינטרנט במקום להילחם בהמונים, והעדיף את בריאותך. וזכרו - בעונת החגים הבאה יהיה לכם בן משפחה נוסף, והחגים לעולם לא יהיו אותו הדבר.
עוד על החגים
להביא תינוק לחג המולד
האם היית נמנע מלידת חג?
שמות לתינוקות רוחניים לחג המולד
