נראה שלכל משפחה יש מתיחה אחת או שתיים בשנה כאשר נראה שהכל משתולל. מחלות סדרתיות, בעיות בחיות מחמד, תיקוני בתים, מועדים בעבודה, ועוד. אתה נמשך לעשרים כיוונים שונים, ומה שיהיו החלטות לא פשוטות בכל תקופה אחרת בשנה נראה פתאום שיש לה תוצאות הרבה יותר גדולות ומלאות אשמה. לא נראה שאתה עושה מישהו מאושר.
לאחרונה עברנו קטע כזה. למעשה, אנחנו עדיין נמצאים בו. ילד אחד אחרי השני מקבל משהו, מעביר אותו להורים, מקומות העבודה שלנו מתייחסים לדרישות, שם
הם אתגרים אחרים בלוח הזמנים באופק הקרוב, ואני מרגיש שצופים ושופטים אותי אנשים רבים בחזיתות רבות.
כן, הכל לא בשליטתך
אנו פועלים ברוב הימים באשליה של שליטה. אנו חושבים שיש לנו שליטה על היבטים בחיינו, ולמרות שנוכל לשלוט בחלקים מסוימים, או לפחות לנהל מצבים כדי למזער את הסיכון,
במציאות אין לנו כמעט כל שליטה. איננו יכולים לשלוט מתי ילדינו חולים, או מתי בדיוק מחמם דוד המים, או שהלקוח עובר את המועד האחרון, או כאשר יורד גשם או ברד.
למרבה הצער, לפעמים נדמה שדברים קורים בבת אחת.
עם זאת, בנית את משק הבית שלך להתמודד עם סוגיות כאלה - איזה הורה, מתי, איך וכו ' - אלה הזמנים שבהם כל מה שנשבר לרסיסים. התוכנית המשפחתית שלך עשויה להיות את
תמיד לטפל בבעיות המתרחשות בימי חמישי, אך כאשר שלושת המשברים האחרונים התרחשו בימי חמישי עוקבים, ופספסת כמה מפגשים, זה לא יכול לעוף יותר, או שאתה ואת
סוף סוף לחברות שלך יהיה זמן של התבגרות וזה בהחלט לא מרגיש הוגן. זה לא שאתה לא רוצה להיות שם ולדאוג לכל המשברים (אולי אתה עושה, ואולי
אתה לא), אבל אתה צריך לנסות לאזן גם את הדרישות האחרות. הילדים שלך זקוקים לך, בהחלט, אבל העבודה משלמת חשבונות, ואתה עדיין צריך קצת זמן למבוגרים. למה זה תמיד אתה להכין את
מקומות לינה?
קח נשימה עמוקה וקבל את חוסר השליטה. זה לא אתה, זה לא אישי, ואולי אין כל כך הרבה מה שאתה יכול לעשות בנידון. זה מפגש של אירועים מפחידים וכדי לעבור את זה
זה לקחת הכל שעה אחר שעה, יום אחר יום עד שתוכל להחזיר לך מראה של נורמליות. ייתכן שתחוש מעט - או הרבה - אשמה לאורך כל הדרך, אשמה שאינך יכול להיות לה הכל
כולם. זה נכון שאתה לא יכול להיות הכל לכולם; מה שאתה יכול לעשות זה לעשות את המיטב, וזה הכל.
בקרת נזקים
בזמנים כאלה אני נוטה להתמקד במה שאני לא יכול לעשות. סביר שגישה טובה יותר תהיה להתמקד במה שאני יכול לעשות. אני לא יכול לגרום לילד שלי להרגיש טוב יותר בעזרת לחיצת אצבעות (ככל שיכולתי
אוהב), אבל אני יכול לוודא שיש לנו את מה שאנחנו צריכים כדי לעזור לרכך את תחושות האומללות, בין אם זה שייקים אהובים, DVD או כל דבר אחר. אולי אני לא יכול לקיים את הפגישה הזו במשרד, אבל אני
יכול להיות ברור עם עמיתי לעבודה לגבי סדרי העדיפויות שלי, ההבנה שלי לגבי העבודה שעדיין צריכה לקרות, וכי אני מתכנן תוכנית להשיג זאת. חוץ מזה, לכל אחד אם הורה ובין אם לאו
זמנים כאלה. כל אחד.
גיליתי גם שאני צריך להקפיד מאוד בתקופות האלה כדי לא לתת לילדים שלי להרגיש שהם עומס כלשהו. לא אכפת לי שהמשרד מרגיש את זה מדי פעם, אבל לא שלי
ילדים. כל תסכול או חרדה צריכים להתבטא מתוך ראייתם ו/או זריקת אוזניים.
לבקש עזרה
אם זה אפשרי, זה הזמן לבקש עזרה. אם יש לך משפחה או חברים בקרבת מקום שיכולים לעזור, התקשר אליהם. אל תהססו. אם היית עושה את אותו הדבר עבורם אם היו מתקשרים אליך, אז אתה
יכול להתקשר אליהם. נכון, ייתכן שהתשובה היא לא מסיבות אחרות מאוד תקפות, אבל לעולם לא תדע אלא אם תשאל. כולם עוברים את התקופות האלה. כל אחד.
תכנן נשירה קטנה
ההתאוששות מתקופות ההיי -לייט האלה לוקחת לעתים קרובות יותר מזמני ההיי -ווי עצמם. ברגע שאתה חושב שאתה רואה את האור בקצה המנהרה, התחל לחשוב על דרכים להמציא מה
אולי פספסת או התעכבת. ייתכן שתרצה גם לדבר בתוך המשפחה על מה עבד ומה לא עשה בתקופה המטורפת הזו. האם יש התאמות או הסכמים שאפשר להגיע אליהם
השותף שלך שעשוי להקל בפעם הבאה? כן, תהיה פעם הבאה.
לא משנה מה סדרת האירועים או מה הנפילה, כולם עוברים זמנים כאלה. אתה תעבור את זה. אתה.
קבלו טיפים נוספים להתמודדות עם לחץ:
- 9 חוסכי שפיות לאמהות עסוקות
- איך ללהטט בלוח הזמנים המשפחתי
- 5 דרכים להפחית חרדה
