החגים הם תקופה של כיף, משפחה והרבה אוכל ומשקאות טעימים. עם זאת, כאשר אתה בהריון עליך להקפיד במיוחד על מה שאתה אוכל ושותה בגלל ההשפעה שאוכל יכול להשפיע על התינוק שלך. מומחים חולקים איתנו את עשרת המובילים מאכלי חג להימנע במהלך ההריון. קרא את הרשימה שלנו לפני שאתה מתיישב לארוחת החג ההיא.
כולנו מפנקים יתר על המידה במהלך חג ההודיה, חג המולד ושנה החדשה, אך כמה ממאכלי חג פופולריים יכולים למעשה להזיק לתינוקכם אם יאכלו אותו בהריון.
ד"ר כריסטינה צ'יימברס, פרופסור לרפואת ילדים ב- UCSD ומנהלת התכנית של קו מידע לבריאות CTIS להריון, אומרת שאמירה לנשים בהריון להימנע מאלכוהול במהלך החגים היא הדאגה מספר אחת שלה. "חיוני שהפזרנו את הבשורה בתקופה זו של השנה, במיוחד על הימנעות מאלכוהול בהריון", אמרה.
מה עוד מופיע ברשימה? המשך לקרוא כדי לגלות את 10 מזונות החג והמשקאות המובילים שיש להימנע מהם במהלך ההריון.
סיידר מתובל
לפני שתוריד את כוס הסיידר המתובל, וודא שהוא אינו מכיל אלכוהול. רוב המומחים מסכימים כי עליך להימנע לחלוטין מאלכוהול במהלך ההריון. "שתיית אלכוהול במהלך ההיריון היא גורם מוביל לפיגור שכלי", אומרת לורל פרינס, מומחית מידע על הטרטוגנים של CTIS.
מה אתה יכול לשתות:סיידר תפוחים לא אלכוהולי או סיידר מתובל
ביצה
רוב ביצי החג מכילים ברנדי, לכן בדוק עם המארח כדי לוודא שהוא לא אלכוהולי לפני שתתפנק.
מה אתה יכול לשתות:כלב ביצה לא אלכוהולי מפוסטר
כדורי רום
|
חושבים שכדורי רום אינם מכילים מספיק אלכוהול כדי להזיק במהלך ההריון? תחשוב שוב. כדורי רום אכן מכילים מספיק אלכוהול כדי להימנע מהם במהלך החגים. מה לגבי כדורי שוקולד ללא רום? קדימה ותהנה - עם כמה הסתייגויות: "רק שים לב ששוקולד מכיל קפאין ונשים בהריון לא צריכות לצרוך יותר מ -300 מ"ג קפאין ביום", אומר פרינס.
מה אתה יכול לאכול:כדורי שוקולד לבן (ללא קפאין!) או עוגיות שוקולד לבן
גבינות רכות
פנלה, קוטיה, פרסקו קווסו, גבינות כחולות, ברי, פטה וקממבר הן כולן גבינות רכות העשויות מחלב לא מפוסטר ויש להימנע מהן במהלך ההריון. הם יכולים להכיל את החיידקים listeria monocytogenes שיכולים לגרום להפלה או לידת מת.
מה אתה יכול לאכול:גבינות המסומנות "תוצרת חלב מפוסטר", כגון צ'דר, קולבי, פרמזן, רומנו, שוויצרית, מוצרלה ומונטריי ג'ק.
נקניקיות ובשרים לארוחת צהריים
כאשר אוכלים אותם קרים, הם יכולים להכיל גם את החיידקים listeria monocytogenes שעלולים להזיק לתינוק.
מה אתה יכול לאכול: אתה יכול לאכול בשר צהריים אם אתה מחמם אותם עד שהם חמים מאוד.
