להיות נקבת אלפא אינה חזון תבנית לכולם. התפיסה הזו של לעשות הכל והגשמת מטרות לנהל חיים מאושרים ובריאים היא ייחודית מאוד לכל אחד מאיתנו. "זה מתחיל בידיעה מה אתה רוצה, מה הצרכים שלך", מייעץ מאמן החיים בוורלי פלקסינגטון, מייסד ומנכ"ל חברת The Collaborative, חברת ייעוץ מכירות ושיווק הממוקמת בבוסטון. היא דוברת, סופרת, מומחית להתנהגות אנושית ו קריירה מְאַמֵן. היית רוצה להפסיק לדבר ולהתחיל לפעול? בוורלי משתפת עצות כיצד לחדד את סדרי העדיפויות האמיתיים שלך, לבצע דברים ולשנות את חייך לטובה.
שלב ראשון: מפת מטרות ומכשולים
"דמיין מה אתה רוצה מהחיים, והיה כמה שיותר פרטני", אומר פלקסינגטון. זה יכול להיות שיש זמן ללכת לישון בשעה 21:00. שלושה לילות בשבוע, או שזה יכול להיות שיש לך יותר סיוע בבית, לפנות זמן להתאמן או להרוויח הכנסה בשרית יותר. מה שאתה רוצה להשיג - דמיינו אותו, ציירו אותו או ערכו רשימה. ככל שאתה ספציפי יותר, כך ייטב, שכן הדבר יסייע לך לתקוף ולהכיר במכשולים שלך.
מהם המכשולים להשגת מטרותיך? אל תחשוב רק בתחום הפיננסי הברור ("אוי, שכירת שירות עוזרות פירושה חשבונות נוספים של $ 200 בכל חודש!"), אלא חשב על מערכות יחסים, משאבים, אפילו הגישה שלך, כמו גם אילו דברים ייתכן שיהיה עליך להרפות מהם כדי לסלול את הדרך למה שחשוב לך יותר. בחיים.
לאחר מכן: העדיף סדר בביצוע הדברים
יש הרבה מה לומר על רשימות המטלות שלנו; הם למעשה כלים רבי עוצמה להישאר מאורגנים, לעקוב אחר ההתקדמות ולשמור על השפיות שלך. "קח את הרשימה שלך כל יום ותתן סדר עדיפויות", מאמן בוורלי. "עשה את זה בסדר, אבל כדי לעשות זאת, עליך קודם כל לדעת את המטרות שלך. הדגש את שלושת סדרי העדיפויות המובילים שלך בכל יום. "
זה כל כך נפוץ להימשך ולהסיח את הדעת כל יום ממה שאתה באמת רוצה להשיג או לעשות. "כולנו היינו שם", היא אומרת. "אנחנו מתחילים לעשות דבר אחד ואז עוברת שעה, ואנחנו מבינים שהיינו בפייסבוק במשך כל הזמן הזה! או שאולי עשינו משהו פרודוקטיבי, אבל זה לא העדיפות מספר אחת שלנו באותו היום. רשימת מטלות עוזרת לאלץ אותך להישאר מודע ולהציג לגבי ההחלטות שאתה מקבל. "
החלק השני של אסטרטגיית רשימת המטלות הוא פירוק הדברים לחתיכות ניתנות לניהול. זה חשוב במיוחד להשגת מטרות המתיחה הגדולות יותר. לדוגמה, בוורלי ידעה שהיא רוצה לכתוב ספר, אך עם שלושה ילדים, שטייל, מלמד ומדבר, היא לא כתבה פשוט "כתוב ספר" ברשימת המטלות שלה. במקום זאת, היו לה יעדים יומיים ושבועיים להשגת חלקים מתהליך כתיבת הספרים.
היו מודעים לבחירות שאתם עושים כל יום
אם הספקן הפנימי שלך תוהה מהו הדבר האמיתי, אז שנה את הדיבור העצמי שלך והבין שבכל זאת מדובר בחירות. "אנחנו [הנשים] מחוברות לתת", אומר בוורלי. "אנו נוטים לקבל את ההתנגדות הזו שעד שהכל וכולם יסתדרו, רק אז אנחנו דואגים למה שחשוב לנו. הדאגה לאחרים היא ברירת מחדל עבורנו. אבל אנחנו צריכים לתפוס את עצמנו ".
לדוגמה, חשוב לעצמך, "אני בוחר בזה כרגע. אני מרגיש ממש נהדר כשהמשימה הזו מתבצעת ".
נשים צריכות לתת דין וחשבון על הבחירות שהן עושות ועל האשמה שהן עלולות להטיל על עצמן את הבחירות האלה. משמעות הדבר היא לבקש עזרה נוספת. זה אולי אומר להגיד לא. וזה בהחלט אומר להיות ברור לגבי מה שאתה צריך ולהציב ציפיות - לעומת הנחה שמישהו יכול לקרוא את דעתך ויודע מה אתה רוצה לעשות.
לבסוף, תהנה מהפרסים
"כשאתה משיג משהו בעל משמעות עבורך ושאתה רוצה לעשות, אתה יכול להרגיש ביטחון ולהיות במקום הנכון", אומר בוורלי. "בטח, יש הרבה דברים שאני אל תעשה לעשות, אבל אני לא רוצה לעשות אותם. " זה מקשר בחזרה לבחירות שאתה עושה מדי יום. דע שזה בסדר לא לעשות הכל - כי אתה באמת עומד לעשות את כל הדברים בעלי המשמעות בשבילך, וזה מה שחשוב בסוף כל יום.
"יש לנו הרבה יותר כוח ויכולת אישית ממה שאנחנו מנצלים. מדובר בתרגול התנהגויות חדשות. זה מתחייב לומר 'אני שווה את זה', אני הולך לעשות את זה אחרת ".
עוד בקריירה
אשת האלפא: סודות של נשים חזקות ומצליחות
איזון: אמא עסוקה אחת, עבודה במשרה מלאה ושני ילדים
למשרד שלי יש קליק, ואני לא חלק מזה
