לאחר הלידה נשים רבות חשות לחץ לחזור למשקל המקורי מהר ככל האפשר - ולהיות באור הזרקורים ללא ספק מוסיף ללחץ זה. בסרט התיעודי החדש שלה שיבה הביתה, ביונסה שיתפה את הדיאטה הקיצונית שלה לאחר הלידה והתעמלו ואמרו שבדיעבד היא יכולה לראות שהלכה רחוק מדי.
כשהיא התכוננה להופעת האיקוני של קוצ'לה 2018, ביונסה הודיעה שהיא הולכת לטבעונות על מנת להוריד את משקל ההריון שלה. אבל, כפי שהיא אמרה שיבה הביתה, הזמר לא עצר כאן. "כדי שאוכל לעמוד ביעד שלי, אני מגבילה את עצמי ללא לחם, ללא פחמימות, ללא סוכר, ללא חלב, ללא בשר, ללא דגים, ללא אלכוהול", אמרה. "ואני רעב!"
כל דיאטה שמשאירה אותך רעב נשמעת לא בריאה - ובנוסף להגבלת צריכת המזון שלה, ביונסה עשתה אימונים קפדניים כחלק ממאמציה לרדת במשקל.
צפה בפוסט זה באינסטגרם
פוסט משותף על ידי ביונסה (@beyonce) עַל
אמהות (וכל בני האדם), אנא עקבו אחר העצות של הקולג 'האמריקאי למיילדות וגינקולוגים ואל תנסו את זה בבית. "למרות שזה עשוי להיות מפתה לעשות [דיאטה] כדי שתוכל להידחק בחזרה לבגדים הישנים שלך, אל תעשה את זה", מייעץ ה- ACOG באתר האינטרנט שלה. "דיאטה יכולה לשלול מגופך חומרים מזינים חיוניים ולעכב ריפוי לאחר הלידה." במקום זאת, עקוב אחר הרגלי אכילה בריאים וגופך יסתגל תוך מספר חודשים.
במבט לאחור, ביונסה אומרת שהיא דחפה את עצמה חזק מדי פיזית והיא לא תעשה זאת שוב. "אני צריך לדאוג לגוף שלי. בהחלט דחפתי את עצמי רחוק יותר ממה שידעתי שאני יכול ”, אמרה. "ולמדתי לקח בעל ערך רב. לעולם לא, לעולם לא אדחוף את עצמי כל כך רחוק. "
בין אם אתה מנסה לשנות את גופך לאחר ההריון או רק רוצה לרדת כמה קילוגרמים, כל משטר שמשאיר אותך רעב תמידי. ו אימון אינטנסיבי אינו בריא לגוף ולנפש. במקום זאת, הקשיב לרמזים של גופך והקפד להתייעץ עם רופא לפני שתבצע שינויים קיצוניים (כגון ללכת לטבעונות) בתזונה שלך.
