יש סיבה (בעצם, הרבה סיבות) שאנחנו אוהבים אליסה מילאנו - ואנחנו רחוקים מהיחידים. בגיל 44, למילאנו יש זיהוי שמות בית כשחקנית, אך עדיין נשאר איכשהו מרשים על פני האדמה. היא משתמשת בהיקף ניכר של קולה בכדי להצהיר הצהרות חיוביות, פרו-אישיות, על ציפיות גוף שמביישות שומן, לא ריאליות לאחר התינוק ולחץ על אמהות להניק. כ דוברת אטקינס, היא מעבירה מסר לנשים שלא עוסקת במראה מושלם, אלא בהרגשה בריאה, ניזונה ובסך הכל מדהימה.
התמזל מזלינו וקיבלנו את ההזדמנות לבחור במוח של מילאנו על כמה מהרגלי היום-יום שלה כאמא, בת זוג, חברה וכמובן אישה. קבל הצצה כיצד הכוכב העל-חביב הזה שומר על אורח חייה בריא, שפוי ומאוזן.
היא יודעת: מהי ארוחת הבוקר הבריאה שלך?
אליסה מילאנו: אני אוהב חצי כוס חלב מלא יוגורט יווני רגיל מעורבב עם 2 כפות ללא סוכר מגורד קוקוס, אוכמניות, 2 כפות שקדים פרוסים וחבילת ממתיק כמו טרוויה או Splenda. אני גם אוהב את שוקולד שוקולד חלב אטקינס כי הוא מוכן לשתייה, טעים ונהדר לבקרים עמוסים. זה נותן לי את האנרגיה שאני צריך יחד עם מספיק חלבון ושומן בריא כדי להישאר שבע.
SK: מה החטיף הבריא האהוב עליך? מה לגבי חטיפים שאתה מכין לילדים שלך?
AM: אני מנסה לוודא שהחטיפים מורכבים מאיזון נחמד של שומן, חלבון וסיבים בריאים לשליטה בתיאבון. אני אתן לילדים שלי דברים שאני נהנה מהם, כמו חמאת שקדים עם סלרי או פרוסות תפוחים, סירות מלפפון ממולאים בריקוטה ומפזרים מלח מתובל וחומוס עם ירקות או פריך דל פחמימות לחמים.
יותר: אליסה מילאנו מגיבה לשיימינג של שומן
SK: האם יש לכם מתכונים לארוחת ערב שכל המשפחה אוהבת, ילדים והורים כאחד?
AM: כן! כמה מהדברים האהובים עלי להכין כוללים עוף מחית פרמזן עם אפיית כרובית גבינה וערב טאקו עם גוואקמולי טרי. יש לי את כל התיקונים ופשוט משתמש בכוסות חסה במקום טורטיות.
SK: האם תוכל לתאר את שגרת האימון שלך?
AM: שגרת האימונים שלי כוללת התרוצצות עם הילדים שלי, טיולים ופילאטיס. אני אוהב שיעורים קבוצתיים כמו ספינינג. בקיץ, אני אוהב לשחק עם הילדים שלי בחוץ. למדתי שפעילות גופנית בלבד אינה מספיקה כדי להישאר בריאים - זהו אורח חיים שלם.
SK: האם יש לך שגרת בריאות רגשית?
AM: אני מחזיק יומן/מתכנן יום, שממש עוזר לי להישאר מאורגן וממוקד.
יותר:אליסה מילאנו קוראת לציפיות הגוף לאחר התינוק
SK: איך אתה מתאים בזמן לעצמך, זמן עם בעלך וזמן איכות עם הילדים שלך?
AM: זה בהחלט מעשה איזון. בזמן שהילדים לומדים בבית הספר, אני מנסה לנצל את הזמן הזה כזמן היחיד שלי כדי להתמקד בעצמי. אני אקח שיעור פילאטיס או אעבוד בגינה שלי. אני ממש מעוניין להכין סבונים תוצרת בית! אני אוהב את הזמן שאני מבלה עם הילדים שלי אחרי הלימודים ותמיד מנסה להמציא פעילויות מהנות לעשות איתן. ברגע שהם במיטה, דיוויד ואני יכולים להתחבר ולדבר על היום שלנו ולבלות זמן איכות יחד ולהדביק.
SK: מה הפעילות המועדפת עליך בלילה (או יום)?
AM: כל זמן שנוכל לבלות יחד מוערך - ארוחת ערב נחמדה, אולי סרט.
SK: האם יש לך טיפים או רעיונות מבדרים/מארחים מועדפים?
AM: לתכנן מראש! הכן מנות מראש אם אתה יכול. תשאיר את זה פשוט. והכי חשוב, תהנו ותיהנו מהאורחים שלכם.
SK: מהו הטיפ הטוב ביותר שלך לאמהות עובדות כדי לקבל איזון בריא בין עבודה לחיים?
AM: אל תנסה להיות מושלם. תעשה את הכי טוב שאתה יכול. גייס עזרה!
SK: מה הייתה ההפתעה הגדולה ביותר שלך כשהפכת לאמא?
AM: כמה הייתה בי כל כך הרבה אהבה לתת למישהו.
SK: מה האתגר היומיומי הגדול ביותר שלך כאמא?
AM: מנסה להתאים את הכל. אין מספיק שעות ביום.
SK: אתה יכול לספר לי קצת על הקהילה הנשית שלך?
AM: כן, יש לי מעגל חברים מצוין. את חלקם פגשתי כשהייתי בהריון עם מילו בשיעורי היוגה שלפני הלידה. אחרים שפגשתי בדרך בעבודה או בפעילויות של הילדים שלנו, כמו בייסבול וכדורגל.
SK: יש עצות כיצד להישאר שפוי באקלים הפוליטי הטעון כיום?
AM: הישאר מעורב, פעיל והעצים אחרים לעשות את אותו הדבר. זה תלוי בנו לשנות את מה שאנחנו לא אוהבים ולהילחם על מה שאנחנו יודעים שהוא הנכון. לא רק לשבת ולצפות. היה משתתף פעיל בקהילה ובמדינה שלך. כל מחווה קטנה מרכיבה את המחוות הגדולות. להתנגד, לשטוף, לחזור על הפעולה.
SK: כשהילדים שלך גדלים, איך אתה רואה את הקריירה ואורח החיים שלך משתנים?
AM: יש לי מזל שיש לי עבודה שבה אני יכול להביא את הילדים שלי לעבודה. אני אוהב את הימים שהם באים לבקר אותי על הסט. המטרה שלי היא ותמיד הייתה לעשות עבודה שהילדים שלי יכולים להתגאות בה - להוות דוגמא טובה עבורם. כל עוד אוכל עדיין לבלות זמן איכות עם הילדים שלי, אמשיך לעשות את מה שאני עושה ובתקווה שאגרום להם להיות גאים.
יותר:אליסה מילאנו על הולדת תינוק בשנות ה -40 לחייה
לפני שאתה הולך, בדוק מצגת השקופיות שלנו לְהַלָן.
