לאמא לשניים אלישיה קיז, חלק עצום בלהיות הורה טוב הוא לקחת פסק זמן לעצמה, הרחק מילדיה - אך למטרה מאוד ספציפית.
יותר: לפעמים ההורים שלנו מלמדים אותנו מה לא לעשות לילדים שלנו
האמן זוכה הגראמי ו קוֹל המאמן מדיטציה מדי יום, והיא מזכה בכך שהיא נותנת לה "פרספקטיבה חדשה לגמרי" והופכת אותה ליותר אמא מודעת לבנים מצרים, 6, ובראשית, 21 חודשים.
קיז דיברה על התרגול היומיומי שלה על הבמה במהלך שלב הברוקלין בסיור ביחד של WME, סיור לאומי בהנחיית ג'ניפר רודולף וולש, והוסיפה כי עליה להיפטר כל חייה ממצוקות כדי להשיג אותה מטרות מיינדפולנס.
"הייתי צריכה לנקות את המרחב השלילי, את האנשים השליליים במרחב שלי... [מה שכנראה היה צריך לקרות לפני שנים", אמרה. "אבל עכשיו, יש עוד סיבה. המטרה שלי הרבה יותר גדולה, היא הרבה יותר גדולה ממני ".
יותר: מגרש משחקים להורות נגד מסוקים מגיע עם מינון גדול של רפש וסקסיזם
אם ניסית מֶדִיטָצִיָה ולהפסיק כי זה פשוט לא עבד, קיז יכול להתייחס. היא הודתה שזה היה מאבק בהתחלה ושהיא אפילו נרדמה במהלך ניסיונותיה המוקדמים. אבל היא המשיכה ועכשיו מתארת את זה כ"צורך [...], כמיהה, רצון "ולא טחינה.
ד"ר ג'ון קבט-צין, מומחה למיינדפולנס, אומר שהורות מודעת היא לזכור מה באמת חשוב במהלך חיינו היומיומיים עם ילדינו. זה דורש לשים לב לצרכי ילדינומתוך הכרה בכך שהם עשויים להיות שונים משלנו ומתחייבים למצוא דרכים למילוי צרכיהם של כולם - לפחות במידה מסוימת. המדובר בללמוד להיות דומם בעולם קדחתני יותר ויותר ולעשות מקום של רוגע רב יותר על מנת לחזק את הקשר שלנו עם הילדים שלנו.
יותר: 3 דרכים בהן כל ההורים יכולים להזדהות עם דרמת יום ההולדת לילדים של בלאק צ'יינה
אחד ההיבטים החשובים של להפוך להורה מודע יותר הוא לאמץ את העובדה שאתה "מספיק טוב", אומרת המורה למיינדפולנס ליסה קרינג. לדברי קרינג, טוב לילדים שלנו לראות אותנו נכשלים מדי פעם בכדי לקבל מודל לחיקוי אמיתי של מה זה להיות בן אדם. כאשר אנו מפעילים לחץ רב מדי על עצמנו להיות מושלמים, אנו מבזבזים יותר מדי אנרגיה בהתמקדות בסטנדרט לא ריאלי ולא מספיק פשוט להיות פתוחים, זמינים ומחוברים לילדים שלנו.
במילים כאלה, די קשה להתווכח עם קיז שזו מטרת הורות שכולנו צריכים לשאוף אליה.
