במהלך הפרק של היום אנדרסון לייב, אישה אחת מצאה הצלחה באחותה להפוך את חייה בעזרת דוברת המוטיבציה והגורו גבריאל ברנשטיין. SheKnows חטפה כמה טיפים שמחים ובריאים שבהם תוכל להשתמש כדי להעריך את הגישה שלך בשנת 2013, תוך שהיא עדה לפרטים הלביים של קשר אחותי חזק.

בלוג מאת אנדרסון לייב!

"כרגע היא נראית שלילית מתמיד", אמרה אחותה של קארן. לאחר גירושין באמצע שנות האלפיים ואיבדו את העבודה שאהבה בחנות ספרים שהחזיקה קרוב ללבה, קרן מודה שהיא פשוט לא נמצאת במקום בו חשבה שתהיה.
"כל מה שיכול לאפשר לי לקחת סיכון ולעשות משהו שאני אוהב, אני מוצא סיבה לא לעשות את זה", אמרה קרן.
למרבה המזל, במרחק שבועיים מיום הולדתה ה -50 עם גישה שאחותה תיארה "למה לטרוח", קארן יצאה לבסוף לגלות מה מעכב אותה ולגרש אותה. רמז לגבריאל ברנשטיין. גבריאל הוציאה הרגע את הספר השלישי שלה, עלול לגרום לניסים, שמדברת מניסיון על איך זה להתמודד עם הפחד שמעכב אותך בחיים.
"אני בוכה כל יום", מודה קארן שבעבר השתמשה בצחוק כמנגנון התמודדות. “הייתה לי עבודה שאהבתי ואיבדתי אותה. היה לי בית שאהבתי ואיבדתי אותו ונישואים שאיבדתי. בזמן האחרון אין לי חשק לצחוק ".
אנדרסון שימעה הזדהות עם קארן, "אני נוטה לא להסתכל על הצד הבהיר של הדברים. אני נוטה לתכנן את הגרוע מכל. אני מסתכל מה הכי גרוע שיכול לקרות ואני אוהב להתכונן ”.
אז הנה איך גבריאל ניקה את השליליות של קארן וכיצד אתה יכול לעשות לעצמך את אותה טובה.
להבין שהסיבה היא פחד
"פחד היא המילה האופרטיבית כאן כי מתחת לכל הדברים שעולים - 'אני מרגיש שאני לא מצליח להשיג' מערכת יחסים 'או' אני לא יכול להשיג את העבודה שאני רוצה ' - כל האמונות המגבילות האלה באמת מגובות פַּחַד. הפחד חוסם אותך. זה מעכב אותך וזה יוצר יותר שליליות בחייך. "
תהיה כנה בנוגע לפחדים
עכשיו, כתוב או הקלד את הפחדים שלך. עם דיו. על הנייר. כן, תדפיס אותו. "זה ממש הכרחי שנהיה כנים, שנראה את ההתנהגות שלנו מבוססת הפחד, כי אם אנחנו לא מוכנים להסתכל על זה, אנחנו לא יכולים לשנות את זה.
זה כנראה יהיה קל יותר לומר מאשר לעשות כי אתה חייב לקבל את אפקט כדור השלג שיאפשר לעצמך להודות ממה אתה מפחד ולומר זאת בקול רם. מחשבה אחת תוביל למחשבה אחרת ואתה עשוי לגלות יותר ממה שציפית. כפי שקרן אומרת, "היה כואב להקליד את הדברים האלה ולהכיר בהם... אבל זה עזר ולמדתי על עצמי."

תקרע אותו
אתה כותב את זה מסיבה, וזה כדי להרוס את זה. כמו שאומרת גבריאל, אתה יכול לשרוף אותו, אתה יכול לשים אותו בשירותים שלך, פשוט להיפטר ממנו. "זו ההתחייבות."
אנדרסון הוסיף, "אין אף אחד שאין לו פחדים. זו שאלה אם אתה מסוגל להתקדם למרות הפחדים שיש לך ".
עצות מאת אנדרסון:
בהתמודדות עם הפחד: "אני כן חושב שפחד הוא דבר כל כך משתק ואני מאמין שצולל ראש בראש לדברים שהכי מפחידים אותנו."
על החלטות השנה החדשה: "אם אתה לא יכול להבין מה אתה רוצה לעשות, להבין מה אתה לא רוצה לעשות הוא הדבר הטוב הבא."
בבריאות: קבל זריקת שפעת! "אף אחד לא אמר לי שאני צריך התקף שפעת!" אז, הוא מספר לנו.
צור קשר בהכרת תודה
גבריאל מזכירה לנו, "כשאנחנו מתמקדים במה שיש לנו, אתה יוצר יותר רצון. ואילו כאשר אנו מתמקדים בפחד, בחוסר ובשליליות, אנו יוצרים יותר פחד ויותר חוסר ושליליות ".
אז, בדיוק כמו שיצרת רשימה של הפחדים שלך, צור רשימת הכרת תודה ושמור אותה בטלפון שלך. אל תקרע את זה. "השינויים הפשוטים האלה יכולים ליצור שינוי קיצוני, קיצוני", אמר ברנשטיין.
קח את רשימת התודה שלך צעד קדימה על ידי פנייה ל- Pinterest כדי ליצור לוח חזון מלא בתמונות המייצגות את מה שאתה רוצה להשיג. דמיינו זאת.
"אני אוהבת לראות את כל הדברים שהצמדתי על ספרים ועל אמנות ועל אהבה," אמרה קרן.
תאמין או לא, פינטרסט עזר להציל את קארן.
עצות נוספות לחיים מאושרים
גיליון אלפא אישה
סיפור אמיתי: 2 נשים קופצות ממטוס כדי להוכיח נקודה
5 דרכים לפנק את עצמי ההריון