שיחת ילדות עם ונסה מינילו
SheKnows ישבה עם היופי לשעבר של מיס טין ארה"ב כדי לברר עוד על מעורבותה ביוזמת ה- GFF, היא כושר שגרה ועוד.
SheKnows: מדוע הסתבכת ב- GFF?
ונסה מינילו: התארסתי השנה ומלאו לי 30 והתחלתי לחשוב על הפרק הבא בחיי. אני יודע שאני רוצה להביא ילדים והתחלתי לחנך את עצמי להכין את הגוף שלי לזה. בעיון במחקר גיליתי שחשוב [לקחת חומצה פולית] לפני כן.
אז המעורבות שלי ב- GFF התרחשה באופן אורגני. ידעתי שחומצה פולית חשובה, וכאשר באייר ניגש אלי עם ההזדמנות לשתף איתם פעולה כמו גם את מארס דימס, קפצתי מיד על הסיפון. למדתי יותר ממה שאי פעם הכרתי ורוצה לעזור להסביר את זה, לשתף אותו ולחנך נשים ברחבי הארץ עד כמה חשובה חומצה פולית. עליך לנקוט באמצעי מניעה.
SheKnows: האם תמיד היית מודע לבריאות?
ונסה מינילו: הייתי משקר אם הייתי אומר תמיד. [ניק ואני] אוהבים "ימים לרמות". ככל שהתבגרתי, אני מבינה שזה יותר קשה. אתה צריך להיות זהיר יותר במה שאתה מכניס לגוף שלך כי הכל משפיע עליך אחרת. תמיד לקחתי מולטי ויטמינים. כל בוקר ניק ואני לוקחים את שלנו ויטמינים יַחַד. באמצעות המולטי שלי לא הבנתי שאני מקבל את כל החומצה הפולית שאני צריך.
SheKnows: מלבד הוויטמין הרב שלך, באילו דרכים אחרות אתה מקבל חומצה פולית בתזונה?
ונסה מינילו: אני אוהב דגנים. ניק צוחק עלי כי יש לי כל כך הרבה קופסאות דגני בוקר. אני אוהב קריספי קקאו, קראנץ 'טוסט קינמון, קסמי מזל וקפטן קראנץ'. זה נהדר מכיוון שב -1996 ה- FDA המליץ לכלול חומצה פולית בדגנים [מועשרים]. אז זה שניים על אחד שלי-ליהנות מדגני בוקר של הילדים שלי ולקבל מנה נוספת של חומצה פולית.
SheKnows: הארוס שלך במצב טוב. אתם מתאמנים ביחד?
ונסה מינילו: ניסינו להתאמן ביחד, אבל הבחור הוא חובב אירובי ואני לא. הרעיון לרוץ 11 מייל לא כיף לי. עדיף כשאנחנו מסנכרנים את לוחות הזמנים שלנו כדי להתאמן [בנפרד] בו זמנית. אז אם אני מתאמן עם מאמן שמניע אותי, ניק מתאמן בבית במקביל. ואז כשאנחנו חוזרים הביתה, יש לנו זמן ביחד.
אבל יש לו הרבה יותר מוטיבציה ממני. אחרי נסיעה או סוף שבוע ארוך, הוא עדיין מתאמן. אני שואל אותו, "וואו, איך אתה יכול לעשות את זה עכשיו?" הוא אומר שהוא צריך לגרום לגוף שלו להזיע מרעלים, וזה גורם לו להרגיש טוב יותר. הוא צודק. סטטיסטית, [תרגיל] משחרר אנדורפינים, מעלה סרוטונין וגורם לך להרגיש מאושר. האיש יודע מה הוא עושה.
SheKnows: אתה אומר שאתה לא מתלהב מהלב. איזה סוג תרגיל אתה אוהב לעשות?
ונסה מינילו: אני אוהב רב תכליתי להתאמן. אם אני יכול לעשות ריצות ותלתלי משקולות בו זמנית, אני בסך הכל - משהו שמכפיל את עצמו ועובד יותר מקבוצת שרירים אחת. אני אוהב להשתמש במכונה האליפטית ולעבד את הידיים. אני אוהב להרגיש את האימון מכף רגל ועד ראש.
SheKnows: מה הלאה עבורך מבחינה קריירה?
ונסה מינילו: עשיתי [לאחרונה] פרקים של 30 רוק ו הוואי Five-O. זו עונת הטייסים בלוס אנג'לס ואני בדקתי כמה טייסים שלא התקדמו. אני בפתח, ויש לי עוד מבחן [מסך] גדול, אז אולי הפעם הרביעית היא הקסם. יש גם הזדמנות אירוח שאני עדיין לא יכול לדבר עליה שאני לא מתרגש ממנה. אם זה מסתדר, אני נפרד מהמשחק וחוזר לאירוח. זה מה שאני אוהב לעשות. משחק היה כיף ואתגר גדול בשבילי - אבל אירוח הוא הצד החזק שלי.
עוד על חומצה פולית וחומצה פולית
למה נשים צריכות חומצה פולית
עד כמה חומצה פולית חיונית להריון בריא
למה אתה צריך יותר חומצה פולית בתזונה שלך
