נמאס ממחית אוכל לתינוקות? יכול להיות שגם התינוק שלך. אבל ייתכן שאתה תוהה אם יש זמן נכון לתת לתינוק שלך חלב, בשרים ומאכלים מוצקים אחרים שאתה מגיש בארוחות משפחתיות. מומחים ואמהות שוקלים את ההמלצות על ארוחות האוכל של התינוק מעבר לפירות וירקות רכים במיוחד.
מרגש לחפור את הכף הזעירה הזו במנה הראשונה של מזון תינוקות מחית ולהגיש אותה לקטנה שלך. אולם בסופו של דבר, המרקמים העסיסים האלה אינם מספיקים לתינוקך והם דורשים משהו משמעותי יותר. מהו הזמן הנכון להגיש לתינוקך מזון מתקדם?
מעבר לחלב ולפורמולה
"אפשר להתחיל בשרים בערך כתשעה חודשים-הם פשוט לא צריכים את זה לפני זה", אומרת סוזן דייויס-בראון, MD, מוסמכת ברפואת ילדים. ניתן להתחיל אוכל שולחן במקביל כל עוד התינוק שלך יכול להתמודד עם העקביות. "ההבדל היחיד בין מה שמבוגרים אוכלים לאוכל תינוקות ארוז הוא העקביות ותכולת השומן/מלח/סוכר/חומר משמר."
אומרת מרי פ., אם לשניים, "אם הבנות היו מתעניינות במה שאנו אוכלים, היינו נותנים להן לדגום. בתשעה חודשים הם אכלו מרק עוף תוצרת בית עם בשר וירקות, טוסטים, דגני בוקר יבשים, פסטות. "
מאכלי אצבע נהדרים
אם התינוק שלך מבלה יותר זמן בניפוח פטל בכיסא שלה ופחות זמן בפתיחה לאוכל לתינוקות, היא עשויה להיות מוכנה לעצמאות בזמן הארוחה.
למאכלי אצבע קלים ובריאים עם מרקמים נעימים ומתיקות טבעית, ז'אן ז'אק דוגואה, M.D. (ד"ר JJ), רופא נטורופתי, ממליץ על סקווש אורגני, בננות ועדשים, מקורות גדולים של ויטמינים וחומרים מזינים אחרים.
את רוב הפירות הטריים אפשר לחתוך לחתיכות קטנות ורכות, אומרת דייויס-בראון, שממליצה על פרוסות תפוחים ברגע שהילד שולט בלעיסה. "אפשר לאדות גזר, ברוקולי, טיפים לאספרגוס וכרובית ולהכין אותם רכים יותר ומתאימים יותר להזנה עצמית חדשה."
של בנה, מישל ב. אומר, "הצגתי אבוקדו, מחית סקווש חורף וירקות אחרים לאחר שהנביט שיניים בארבעה חודשים".
נוגס בבשרים ודגנים
חושדים שיש לכם טורף? חותכים בשר לחתיכות קטנות או קורצים אותו אם בישלתם אותו בסיר חרס (מציל חיים לאמהות עסוקות). דייוויס-בראון ממליצה להימנע מנקניקיות, חטיפי עוף, המבורגר ומאכלים משומרים במלח: "תוצרת בית זה תמיד טוב יותר."
פסטה היא מועדפת מוקדמת. "ניתן לחתוך מקרוני וגבינה וספגטי עם רוטב עגבניות לחתיכות קטנות אם האטריות רכות מספיק", אומרת דייויס-בראון. ובעוד שמרכיבי הטיול כוללים לעתים קרובות פחזניות וצ'ריוס, אך מציעים את הפריטים הקלוריים הריקים האלה במשורה. עם הכיף של היום אפשרויות לארוחת צהריים (לא רק למערך בית הספר היסודי!), פירות טריים קצוצים ישמרו ויישאו בקלות לנשנוש בריא ומלא.
השף המנהל של המשפחה שלך
מפקפקים ביכולות הקולינריות שלך? בלוטות הטעם של התינוק מתפתחות, אז אל תדאג להרבה מעבר לירקות מהבילים או לאפות בשר או עופות, אומר ד"ר ג'יי ג'יי. עם זאת, "זו עשויה להיות הזדמנות לשלב תבלינים", הוא מוסיף. פשוט הימנע מהחומרים החמים, כמו קאיין ופלפלים חריפים.
אם אין לך זמן או כוח להכין מזון לתינוקות תוצרת בית, תודה לאל על מזונות ארוזים. "אתה לא מרפה מהתינוק שלך. פשוט השיגו להם את האיכות הטובה ביותר: אורגניים וללא חומרים משמרים ", אומר ד"ר ג'יי ג'יי. שזיף אורגני הוא מותג הולך וגדל של מזון אורגני לתינוקות התומך בהכנסת מרכיבים ייחודיים ומורכבים יותר להתפתחות החיך.
עוד על אוכל לתינוקות
כיצד לאחסן ולהקפיא מזון ביתי
למד ילדים לאהוב אוכל אורגני
הכנת מזון אורגני לתינוקות
