? כדי לחיות חיים מאושרים ופרודוקטיביים אתה צריך תקופות רגילות של רגיעה.
t 
t קרדיט צילום: Allessandro Di Noia/iStock/360/Getty Images
t פeople נוטים לחשוב שעצם כך שהם לא עובדים שהם "בחופשה". זו אשליה, במיוחד בעידן בו כולנו יכולים לעבוד כמעט מכל מקום. חופשה אמיתית היא הפסקה של המיקוד, המאמצים והעבודה שלך. זה אמור לעזור לך לשחזר ולרענן את האנרגיה שלך. אבל חופשה לא מתרחשת רק. זה דורש קצת תכנון. אז איך עושים את זה? אתה לא צריך סוכן נסיעות. פשוט נסה את שלושת הטיפים הפשוטים האלה.
1. תכנן להפסיק את התכנון
זמן ההשבתה הוא היעיל ביותר כאשר אתה משנה את המיקוד שלך מעשייה להוויה. המשמעות היא להרחיק את תשומת ליבכם מתכנון והישגים להתמקדות בהווה: יקיריכם, סביבתכם ועצמכם. זה יכול להיות קשה לביצוע בעולם המודרני שלנו, over-technologized, אבל זה קריטי.
2. קח שבת טכנו
אני דוגל באימוץ שבת טכנו במהלך חלק מהחופשה שלך לפחות. המשמעות היא שבמידה האפשרית (שזה תמיד יותר ממה שאתה חושב), תכבה את האייפון שלך ואפילו תשלח הודעות טקסט לזמן מה; אפילו האגודלים שלך זקוקים לחופשה (כן, אתה באמת יכול לעשות את זה, השיא שלי הוא 17 ימים). זה אמור לעזור לך להישאר ממוקד במה ובמי שנמצא סביבך, אה, ועצמך.
3. החלף בגדיך
t חופשות לא צריכות לעלות הרבה כסף. ניתן להשיג שלום וניתוק אפילו בלי לצאת מהבית (ראו: staycation).
למרות ששינוי המיקום מהווה איתות למוח שלך שאתה עושה משהו אחר, אתה לא צריך לקחת טיסה כדי לברוח. ללבוש בגדי "חופשה" שונים או אידיאליים גם הם אסטרטגיה שימושית לגרום לך לחשוב כאילו אתה מחוץ לתפקיד.
תן לי להיות ברור. אני לא מומחה לחופשות. למרות שהפרטים של זמן ההשבתה שלך הם כמובן תלוי בך, ההמראה היא לכבד את חופשך. כבדו את זמן ההשבתה שלכם ואת עצמכם על מנת "תן לזה ללכת". (כן, רק ציטטתי את פרוזן, יש לך בעיה עם זה?)
טיפים נוספים על טיול מיני חופשה וכיצד להגיע לדבר הגדול הבא שלך, עיין בספר שלי, אותו אציע כספר קינדל בחינם רק דרך Amazon.com בין התאריכים 17-21 במאי.
t 
t ד"ר בן מיכאליס הוא פסיכולוג קליני בפרקטיקה פרטית במשרה מלאה במנהטן. הוא כותב ו מדבר באופן קבוע על בריאות הנפש, מוטיבציה, יצירתיות וכישלון אינטליגנטי. ד"ר מיכאליס הוא מחברם של מאמרים פופולריים ומלומדים רבים והוא תורם קבוע ההאפינגטון פוסט, SheKnows.com ועוד הרבה פרסומים בולטים. הוא גם אורח תכוף טלוויזיה לאומית. הוא המחבר של הדבר הגדול הבא שלך: 10 צעדים קטנים להתנועע ולהיות מאושרים. עקוב אחר ד"ר מיכאליס טוויטר, פייסבוק או שלח לו דוא"ל לכתובת mailto: [email protected]
